خرید طی میکروفایبر جادویی

    خرید طی میکروفایبر جادویی

    جنس مپ : ABS

    جنس پارچه: فیبر فوق العاده

    مناسب: اتاق، دیوار، پنجره، سقف
    با چرخش ۳۶۰ درجه 

    خرید طی میکروفایبر جادویی

     

    این می تواند اتاق، پنجره، ، دیوار و دیگر مکان های بلند شما را که آسان نیست شسته شوند تمیز کند.

    با مپ می توانید ۳۶۰ درجه  آنرا  چرخانده شود، خانه خود را کاملا تمیز کنید.

    این برای  هر خانوار ضروری است.
    صرفه جویی در هزینه و حفاظت از محیط زیست
    فوق العاده طراحی نازک

    با دسته اسفنج، بسیار مناسب و مونتاژ آسان
    خرید طی میکروفایبر جادویی

    خرید طی میکروفایبر جادویی

     
    طول آن قابل تغییر  از ۸۰cm به ۱۳۰cm است
    پارچه میکروفیببر، سفید رنگ سفید با جاذب قوی، خاکستری با تصفیه قوی

     

     

    طول: ۱۳۲ سانتی متر

     

    پد: ۳۵ * ۱۱ سانتی متر

     

    پارچه مپ: ۳۸ * ۱۷ سانتیمتر

     

    مواد: پلاستیک با مقاومت بالا، آلیاژ آلومینیوم، میکرو فیبر

     

    وزن خالص: ۰٫۶۷ کیلوگرم

     

    بسته بندی: ۱ مپ، ۱ پارچه مپ، ۱ اسکرپ

     

    بسته بندی ابعاد: ۷۴ * ۱۵٫۵ * ۴٫۸CM

     

    با توجه به اینکه می توان با شستشوی این محصول با توانایی نفوذ خود، قابلیت تمیز کردن خود را بسیار ساده تر کرد. این مپ به شما این امکان را می دهد که با استفاده از هر دو طرف مکان را  تمیز کنید. همچنین فوق العاده انعطاف پذیر است و به شما اجازه می دهد به کسانی که سخت به مکان هایی مانند دیوار، زیر میز، و غیره دسترسی دارند به راحتی  به آنها دست . پارچه میکرو میکروفن موپ ماشین قابل شستشو است و باعث می شود آن را فوق العاده آسان برای استفاده مجدد. ابعاد: ۷۴ * ۱۵٫۵ * ۴٫۸CM

    خرید طی میکروفایبر جادویی

    شما می توانید این محصول را روی چوب سخت، ورقه ورقه، کاشی و سنگ مرمر استفاده کنید.

    این مپ، جارو، تمیز کننده و تمیز کننده پایه میباشد. و باعث رفع  کمبود جا در گنجه شما می شود.

    مورد استفاده برای تمیز کردن هر نوع نشتی، نوشیدنی و نوشیدنی ها
    بنابراین هیچ چیز بر روی کف خانه شما  نمی ماند. شما همچنین می توانید با استفاده از طرف خشک به راحتی پایه ها و مکانهای مختلف  خود را تمیز کنید
    طرف خشکی پد های میکرو فیبر بسیار شبیه یک  جاروبرقی است. و خاک، مو، باکتری ها، آلرژن ها و خرده های مانند یک آهنربا را جمع آوری می کند.

     زمانی که می خواهید آنها را خوب تمیز کنید، پد نیز بن قابل شستشو ماشین می باشد


    خرید طی میکروفایبر جادویی




    روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶

    روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶

    روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶

    روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶

    روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶

    روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶

    نوشته روزنامه های ورزشی دوشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ اولین بار در مسیدا | مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی پدیدار شد.

     عادت ها و سبک زندگی سالم که توصط متخصصین مغز و اعصاب و کارشناسان تغذیه توصیه می شوند بهترین روش برای پیشگیری از آلزایمر هستند.

     توصیه های متخصصین مغز و اعصاب برای پیشگیری از آلزایمر

    طیف گسترده ای از الگوهای غذایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر از سوی متخصصان مغز و اعصاب و کارشناسان تغذیه پیشنهاد شده است.

    شما می توانید ۹ گام موثر را برای حفظ امنیت غذایی و با هدف پیشگیری از آلزایمر و دیگر شرایط پزشکی مرتبط با آن بردارید:

    پیشگیری از آلزایمر با نوشیدن چای، چند فنجان در روز

    چای سیاه و سبز منابع سرشاز از آنتی اکسیدانی به نام کاتچین Catechin  هستند که برای کاهش آسیب های استرس اکسیداتیو * Oxidative Stress در مغز موثر واقع می شود. مصرف چای با کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول نیز ارتباط دارد.

    * استرس اکسیداتیو Oxidative Stress :آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در بدن به عنوان اکسیداسیون شناخته می شود،  اکسیداسیون همان فرآیندی است که سیب را قهوه ای کرده یا باعث زنگ زدن فلز می شود. رادیکال های آزاد با ترکیبات موجود در بدن واکنش داده و آن ها را اکسید می کنند. مقدار اکسیداسیون در بدن با استرس اکسیداتیو سنجیده می شود.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : مقایسه چای سبز و سیاه

    پیشگیری از آلزایمر با مصرف قهوه

    کافئین اگرچه در شب مزاحم خواب محسوب می شود اما مصرف آن در صبح و اوایل بعد از ظهر در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. به گفته محققان مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. 

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین خواص قهوه را بدانید و قهوه بخورید

    پیشگیری از آلزایمر با مصرف شکلات تیره

    این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو در بدن محافظت ایجاد می کند ضمن این که حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید Flavonoid است و با بهبود جریان خون به مناطق مختلف مغز ارتباط دارد.

     اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص شیرین شکلات تلخ!

    پیشگیری از آلزایمر با مصرف کالری کمتر

    شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان و یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت.

     

    پیشگیری از آلزایمر با مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در طول روز

    مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد ۶۵ سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز ۴ وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، ۴۰ درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند.

     اگر می خواهید بیشتر بدانید : پیشگیری از آلزایمر با سه دستور

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند

     

    پیشگیری از آلزایمر با استفاده از ادویه جات

    پیشگیری از آلزایمر به روش متخصصین مغز و اعصاب

    گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مطالعات نشان داده اند که کورکومین Kurkumyn موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را کاهش می دهد. فقط یک چهارم قاشق چای خوری از ادویه جات و مصرف آنها دو بار در روز قند خون ناشتا را نیز کاهش می دهد و این برای مبتلایان به دیابت ۲ که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر هستند، مهم است.

     اگر می خواهید بیشتر بدانید : این ادویه ضد آلزایمر است

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : معجزه این ادویه در درمان آلزایمر

     

    پیشگیری از آلزایمر با اجتناب از گوشت های فراوری شده

    برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : مواد غذایی که باید دور آن یک خط قرمز بکشید!!

    پیشگیری از آلزایمر با مصرف ماهی آبهای سرد یک بار در هفته

    اسیدهای چرب امگا۳ در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، ۶۰ درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است. 

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : امگا ۳ در چه خوراکی هایی وجود دارد؟

    پیشگیری از آلزایمر با مصرف آجیل و دانه ها

    این محصولات علاوه بر اسیدهای چرب امگا ۳، حاوی دوز مناسبی از سلنیوم، و ویتامین ای هستند؛ دو ماده مغذی مهم در ترویج سلامت مغز. گردو در این میان خوراکی محافظ مغز است و اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان های موجود در آن به منظور کاهش خطر ابتلا به آلزایمر سودمند است.

     اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم غذایی علیه آلزایمر

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : عادت هایی که شما را در معرض مشکلات مغزی و آلزایمر قرار می دهند

     گردآوري : گروه سلامت سيمرغ
    seemorgh.com/health
    منبع : iec.behdasht.gov.ir 

    loading…

    loading…

    حمام شیر

    با شنیدن اسم حمام شیر ممکن است فکرتان به سمت تهیه یک وان کامل شیر طبیعی و هزینه‌های آن برود و کلاً از انجام دادن آن منصرف شوید ؟! اما حقیقت امر چیز دیگری است و شما می‌توانید به یک هزینه معقول یک حمام شیر خانگی داشته باشید.

    یک حمام شیر تسکین‌دهنده و آرامش بخش، راهی عالی برای پایان دادن به یک روز سخت و طولانی است. در حالیکه محصولات حمام متنوعی در فروشگاه محلی شما وجود دارند، اما آن‌ها اغلب گران بوده و سرشار از عطرهای مصنوعی می‌باشند. یک حمام شیر طبیعی، یک روش سازگار با زمین و مقرون به صرفه برای متنعم کردن پوست‌تان و آرام کردن ذهن‌تان است. درست کردن محصولات حمام برای خودتان جالب، آسان و کم‌هزینه است، همچنین یک ایده عالی برای هدیه به هر مناسبتی می‌باشد. در ادامه یاد می‌گیرید که چطور یک حمام شیر درست کنید:

    موادی که نیاز دارید:

    • شیر‌خشک
    • کاسه متوسط
    • بلغور جو دوسر
    • ریشه زنبق زرد خشک شده
    • بادام
    • آرد ذرت
    • توری نازک
    • کپسول ویتامین E
    خواص حمام شیر طبیعی برای بدن

    خواص حمام شیر طبیعی برای بدن

    مراحل درست کردن حمام شیر:

    • ۳ فنجان شیر خشک را پیمانه کنید و آن را در یک کاسه با سایز متوسط بریزید. شیر سرشار از اسید لاکتیک، عنصری که به تسکین و مرطوب کردن پوست خشک کمک می‌کند، می باشد. اسید لاکتیک به پاک کردن منافذ و کاهش ظاهر خطوط ریز و چروک‌ها نیز کمک می‌کند.
    • یک چهارم فنجان بلغور جو دوسر به کاسه اضافه کنید. اضافه کردن بلغور جو دوسر به حمام شیرتان، یک لایه بردار طبیعی خواهد ساخت و می‌تواند به تسکین پوست خشک و خارش‌دار کمک کند. بلغور جو دوسر، ضد حساسیت است و دارای مقدار زیادی اسید آمینه التیام بخش می‌باشد در نتیجه برای افرادی که از اگزما رنج می‌برند یا آبله مرغان دارند، ایده آل می‌باشد.
    • یک چهارم فنجان ریشه زنبق زرد خشک شده را در این مخلوط بریزید. بهتر است ریشه زنبق زرد به شکل پودر استفاده شود که به طور گسترده در فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی موجود است. ریشه‌ی زنبق زرد، بوی ملایم بنفشه می‌دهد و به سم زدایی پوست و افزایش قابلیت ارتجاعی آن کمک می‌کند.
    • یک چهارم فنجان بادام را در مخلوط کن آسیاب کنید تا به شکل پودر درآید و بادام پودر شده را به مخلوط اضافه کنید. بادام یک مرطوب کننده و مسکن درد طبیعی است که یک عنصر التیام بخش به حمام شیر شما اضافه می‌کند.
    • یک سوم فنجان آرد ذرت به مخلوط اضافه کنید و کاملا هم بزنید. ذرت یک عامل التیام بخش طبیعی است که به تسکین پوست پوسته پوسته و ترک خورده، تسکین آفتاب سوختگی و مرطوب کردن پوست شما کمک می‌کند.
    • این مواد را به سه بخش مساوی تقسیم کنید. توری نازک را به شکل سه مربعی  ۱۰ سانتی‌متری ببرید و مواد تشکیل دهنده‌ی حمام شیر را در وسط هر یک از پارچه‌ها بریزید. این کیسه ها را با باندهای لاستیکی یا نخ ببندید.

    معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: چنین سالیانه ۳۰ هزار میلیارد تومان در کشور در بخش لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود و این در حالی است که تولیدات کشور تنها ۱۰ هزار میلیارد تومان از این مواد مصرفی را تامین می کند و مابقی از طریق واردات تامین می‌شود.

     به گزارش خبرنگار ایسنا، ابوالفضل اصلانی امروز (پنج شنبه) در مراسم افتتاح ساختمان جدید معاونت غذا و دارو و آزمایشگاه های کنترل غذا و دارو که با حضور وزیر بهداشت افتتاح شد، اظهار کرد: سال ۶۸ تنها یک شرکت دارو سازی در اصفهان فعال بود و این در حالی است که اکنون این تعداد به ۱۲ مورد رسیده است.

    وی افزود: ارزش تولیدات شرکت های داروسازی استان بالغ بر ۹۷۰ میلیارد تومان است و اگر سهم ریالی این شرکتها را در نظر بگیریم ۱۰ درصد کل ارزش تولیدات دارویی کشور از آن استان اصفهان است.

    معاون غذا و دارو با اشاره به اینکه در حال حاضر ۲۵۰ شرکت دارویی در کشور فعال است، اضافه کرد: از این تعداد ۱۲۰ شرکت داروسازی گیاهی و ۱۳۰ شرکت داروسازی صنعتی است.

    اصلانی خاطر نشان کرد: در حال حاضر ۸۸۰ کارخانه و کارگاه تولید موادغذایی در استان فعال هستند. در حال حاضر در استان اصفهان ۴۳ کارخانه و کارگاه تولید لوازم آرایشی فعال هستند و ۷۰ درصد از وسایل پزشکی همانند باند و چسب زخم … در اصفهان تولید می شود.

    وی با بیان اینکه در حال حاضر ۴۳ کارخانه و کارگاه تولید لوازم آرایشی و بهداشتی در استان اصفهان فعال است، گفت: توسعه این شرکت‌ها امری ضروری است زیرا می‌توان به راحتی با تولید محصولات با کیفیت در بخش صادرات به ویژه به کشورهای همسایه گام نهاد.

    انتهای پیام

    گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی مسیدا

    (۱)

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ جدید محمدرضا گلزار چیزی نگو

    همراه ما باشید با آهنگ جدید و شنیدنی از محمدرضا گلزار به نام چیزی نگو همراه با تکست و کیفیت عالی

    Download New Song BY : Mohammadreza Golzar – Chizi Nagoo With Text And Direct Links In UpMusic

    golzari دانلود آهنگ جدید محمدرضا گلزار چیزی نگو

    متن آهنگ چیزی نگو محمدرضا گلزار

    ♪♪♫♫♪♪♯
    نه به فکر من نباش کنار میام باهاش با اینکه خیلی ساده رد شدی ازم ♪♯
    دلت به فکر من نبود که پایه من نموند بگو چی دید تو آخه ازم ♪♯
    برو د لعنتی برو نمون به پای من که بد شکسته ام ♪♯
    دیگه نه اسمم نیار تو راحتم بذار از هرچی بینمون گذشته خسته ام ♪♯
    اصلا چیزی نگو ازم بهش مال بد بیخ ریش صاحبش ♪♯
    اینکه من کی بودمو اصلا ولش چقد میای تو هم بهش ♪♯
    اصلا چیزی نگو ازم بهش مال بد بیخ ریش صاحبش ♪♯
    اینکه من کی بودمو اصلا ولش چقد میای تو هم بهش ♪♯
    اصلا مهم نیست تنهام بذاری ازم یه دنیا فاصله داری ♪♯
    اصلا مهم نیست تنها بمونم بعد تو اما انگار دیوونم ♪♯

    UpMusicTag دانلود آهنگ جدید محمدرضا گلزار چیزی نگو
    اصلا چیزی نگو ازم بهش مال بد بیخ ریش صاحبش ♪♯
    اینکه من کی بودمو اصلا ولش چقد میای تو هم بهش  ♪♯
    اصلا چیزی نگو ازم بهش مال بد بیخ ریش صاحبش ♪♯
    اینکه من کی بودمو اصلا ولش چقد میای تو هم بهش ♪♯

    ♪♪♫♫♪♪♯

    محمدرضا گلزار چیزی نگو

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید محمدرضا گلزار چیزی نگو

    شناخت و بررسی نقش کوآنزیم Q10 در بدن (۲)

     

    کمبود کوآنزیم Q10

    محققین فراوانی تا به حال این کوآنزیم را در خون و بافت های افراد مختلف ارزیابی نموده اند. مقادیر کاسته شدۀ آن در بدن حین بیماریهای گوناگون در انسان و حیوان مورد بررسی قرار گرفته است.

    کمبود این فاکتور معمولاً به سه شکل خود را نمایان می سازد. ابتدا کمبود این عامل در رژیم غذایی افراد دوم نقص در بیوسنتز کوآنزیم در بدن و در نهایت مصرف بیش از حد کوآنزیم توسط سلول ها یا عواملی که سبب دفع یا مهار آن از بدن شوند. بدیهی است در برخی موارد ترکیبی از عوامل فوق می توانند نقش داشته باشند.

    در برخی موارد افراد دچار سوء تغذیه یا افراد کاشکتینک کمبود کوآنزیم Q10 را تجربه می کنند و در بعضـی مـوارد برخـی  ترکیبات دارویی مهارکننده با مهاربرخی آنزیمها مثـل هیـدروکسـی متیل کلـوتاریل کـوآ ردوکتـاز(HMG-COA-Reductas) آنزیم اصلی سنتز کننده کلسترول در بدن می تواند بیوسنتز Co-Q10 را نیز مهار نماید. بنابراین در چنین شرایطی بایستی برای دوری از اثرات مضر، مصرف خوراکی Co-Q10 بشکل مکمل توصیه گردد. گاهاً شرایط خاص مثل شوک حاد و وضعیت بیش متابولیکی برای بدن میتواندمقادیر قابل توجه Co-Q10 دفع را از بدن دفع نماید

     

    * ژن، آنزیم، بیوسنتز Q امروزه تمرکز اصلی تحقیقات بر نقش های فیزیولوژیک Q در سطوح مولکولی است بطور نمونه بررسی و تحقیق روی یک مدل عالی یعنی نماتد nematode Caenarhabditis elegans مطالعات ژنتیکی را در مورد فرآیند پیری به این سمت کشانده است. در بررسی های انجام شده مشخص شد که ژن Clk-1 در نماتد مذکور منجر به افزایش طول عمر می شود و از طرفی این ژن در بیوسنتز Q ضروری است و در واقع روند افزایش سن با سطوح Q بدن مرتبط است این تحقیق به وضوح نشان داد که طول مدت متوسط و ماکزیمم عمر نماتدهای نوع پهن که با رژیم Q تغذیه شده اند ۶۰% افزایش یافت.همچنین اثـرات قطعی آنتی اکسیدان بودن Q/QH2 در مطالعه روی مخمرها به عنوان نمایندۀ ایده ال یوکاریوت ها این موضوع را مشخص نمود.

     

    نقش کوآنزیم Q10 در بیماریهای قلبی با توجه به ماهیت سلول های قلبی و مصرف انرژی فراوان توسط آنها مقادیر تغلیظ یافتۀ کوآنزیم Q10 در این ماهیچه های قلبی قابل شناسایی است. بطور کلی در ۱۴ سال گذشته حجم بالای آزمایشات کلینیکی روی اثر کوآنزیم Q10 در بیماریهای قلبی تمرکز داشته است. بطور خاص نارسایی احتقانی قلب بطور قابل ملاحظه ای با سطوح پایین کوآنزیم Q10 همبستگی دارد. در واقع این نقصان می تواند به عنوان اولین فاکتور علت شناسی در انواع مشکلات عملکردی قلب نمایان شود. در عین حال در صورت عدم پی گیری علل کاهش این فاکتور روند رو به رشد نارسایی قلبی ادامه خواهد داشت. اولین گروه بیماران افرادی بودند که تأثیر کمبود کوآنزیم Q10 را روی نارسایی قلبی خود بدلیلـی نامشخـص به شکـل ضعـف ماهیچۀ قلب (idiopathic dilated Cardiomyopathy) تجربه نموده بودند. چندین آزمایش عملی با کمک مکمل Co-Q10 و دارونما (placebo) بر عملکرد قلبی بیماران و پایش همزمان اکوکاردیوگرافی در آنها صورت گرفت. Co-Q10 داده شده بشکل خوراکی در مقادیر تقسیم شده در طول روز بشکل قرص جویدنی همراه یک وعده غذای چرب یا یک کپسول روغنی ژلاتینی مورد استفاده قرار گرفت. شاخصهای قابل توجه بهبودی در علائم این بیماران از جمله خستگی، تنگی نفس، درد قفسۀ سینه و تپش قلب مشاهده گردید. در عین حال اغلب این موارد بطور چشمگیری در افرادی که مدت کوتاهی پس از عارضۀ نارسایی احتقانی قلب شروع به مصرف Q10 نموده بودند قابل توجهتر بود. در بسیاری از تحقیقات تأثیر مطلوب و مؤثر کوآنزیم Q10 در درمان اشکال اولیه و ثانویه کاردیومیوپاتی نارسایی قلبی شناخته شده است. بزرگترین مطالعه تا به حال توسط Baggio و همکارانش در ایتالیا انجام گرفت که در آن ۲۶۶۴ بیمار با نارسایی قلبی را شامل می شود. در ارتباط با مقادیر مصرفی کوآنزیم Q10 می توان گفت آزمایشات کلینیکی طی ۲۰ سال گذشته مقادیر مصرف آنرا به میزان کم ۴۵- ۳۰ میلی گرم روزانه و ارزیابی عکس العمل کلینیکی آن پس از مصرف در بیماران با نارسایی قلبی توصیه می کند. توجه اخیر محققین به طور خاص بر نقش کوآنزیم Q10 در تبدیل انرژی (جفت نمودن جریان الکترون ها و پروتون ها) در بخش داخلی جدار میتوکندریال سلول ها و خواص آنتی اکسیدانی آن تمرکز یافته است

     

    کوآنزیم Q10   محافظت کننده پوست در مقابل انواع رادیکالها بدون شک با افزایش سن پوست دچار تغییراتی در سطح سلولی شده که با تخلیه انرژی همراه است .از طرفی محافظت پوست در مقابل رادیکالهای آزاد و استرسهای اکسیدکننده نیاز واقعی آن را در دریافت ترکیبی منحصر بفرد در ارتقاء تولید انرژی سلولی مشهود میسازد. بدیهی است که عملکرد مناسب مواد تشکیل دهنده پوست ضامن سلامت و زیبایی آن خواهد بود بهمین دلیل حفظ و نگهداری طراوت آن و کند نمودن روند پیری از مهمترین مراقبتهای آن محسوب میشود .

    در این راستا فرآیند مکمل رسانی و ویتامینه در جهت محافظت ضروری است. با توجه به ناپایدار بودن رادیکالهای آزاد واکنشهای مضر فراوانی در سطح پوست انجام گرفته که صرفا منجر به پیر شدن آن در قالب پدیدار شدن چین و چروک. تیرگی و لکه دار شدن پوست میگردد. بدون شک پوست سالم نیازمند انرژی کافی جهت مبارزه با روند پیری است .بهمین دلیل بیشتر شرکتهای تولید کننده مواد بهداشتی در پی بکار گیری محصولاتی با قدرت ضد پیری بالا حاوی کوآنزیم Q10  میباشند.اخیرا ترکیب بخصوصی از یک سرم محافظت کننده حاوی کارتنوئیدهای بدون رنگ و ویتامین C و E    بهمراه شکل فعال کوآنزیم Q10   فرمولاسیون بهینه ای را در جوان ماندن پوست ارائه نموده است.

     

    تهیه شده در بخش پوست و زیبایی مجله مسیدا

    امیدواریم از خواندن این مطلب بهره ی کافی را برده باشید

    از زمانی که اولین تولیدکننده صنعتی شامپو در دهه ۱۹۳۰، این فرآورده را در مقیاس کوچک تولید نمود تا زمان حال که این محصول پرفروش‌ترین محصول بهداشتی شده است، زمان زیادی می‌گذرد. با این وجود در مورد شامپو باورهای غلطی وجود دارد که بسیاری از آنها ناشی از تبلیغات شرکت‌های تجاری است.

    تاثیر شامپوها با آب گرم افزایش پیدا می‌کندبسیاری از افراد عادت دارند سر خود را با آب گرم بشویند و معتقدند این کار چربی موها را تمیزتر کرده و شامپو نیز بهتر کف می‌کند. اما این باور تا حد زیادی نادرست است.

    بهتر است قبل از مصرف شامپو، موها را با آب ولرم بشویید. هنگام آبکشی موها، ابتدا با آب گرم و در انتها با آب ولرم و حتی سرد موها را بشویید تا منافذ غدد چربی پوست سر بسته شوند. این کار موجب می‌شود تا موها دیرتر چرب شوند. استفاده از آب گرم به تنهایی توصیه نمی‌شود.

    شامپو

    شستشوی مو هرچه بیشتر، بهتر

    برخی معتقدند باید هر روز موهایشان را شامپو بزنند. برخی نیز معتقدند هفته ای یک بار شامپو بزنند. در حقیقت فاصله شامپوکردن موها بستگی به نوع مو دارد. به طور کلی مواد شوینده برای زدودن چرک و آلودگی‌های محیطی و ترشحات چربی و غدد عرق استفاده می‌شود.

    اگر موهایتان زود کثیف و چرب می‌شود، دفعات شستشو را می‌تواند افزایش دهید، اما باید به خاطر داشته باشید که شستشوی زیاد همراه با شانه زدن، موجب شکستگی موها می‌شود.

    در مورد موهای چرب، حداکثر هفته‌ای ۳ بار شستشو با شامپوی مخصوص موی چرب توصیه می‌شود.به خاطر داشته باشید غلافی که به طور طبیعی دور مو وجود دارد، همراه مقداری چربی که از غدد چربی پوست سر ترشح می‌شود، مانند لایه‌ای روی ساقه مو را گرفته و مانع تبخیر آب در ساقه مو می‌شود. اگر این غلاف آسیب ببیند، قدرت نگهداری آب کم و در نهایت مو خشک و شکننده می‌شود که یکی از علت‌های مهم آن شستشوی زیاد و مصرف مواد شوینده نامناسب است.

    شامپوها هرچه قوی‌تر، بهتر

    هرچند شامپوهای قوی موهای چرب را بهتر تمیز می‌کنند، اما مصرف آن در درازمدت به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

    چنانچه مو و پوست سرتان چرب باشد، بهتر است از شامپوی گیاهی استفاده کنید، چون شستشوی مرتب مو با شامپوهای قوی و شیمیایی به موی سر آسیب می‌رساند.

    به یاد داشته باشید یک شامپو باید قدرت پاک کنندگی ملایمی‌ داشته باشد. شامپویی که کل چربی موها را بزداید، شامپوی مطلوبی نیست.

    باورهای غلط درباره شامپوها

    باورهای غلط درباره شامپوها

     

    شامپوهای ویتامینه، مو را تقویت می‌کنند

    تمام کسانی که از شامپوهای ویتامینه یا تقویت کننده استفاده می‌کنند، از پانتنول در داخل شامپو استقبال می‌کنند. این ویتامین، به عنوان حالت دهنده و نرم‌کننده در شامپوها، اسپری مو و حالت دهنده‌های مو مصرف فراوانی دارد. در فرآورده‌هایی که به منظور مراقبت از مو تولید می‌شوند، پانتنول میزان آب ساقه مو و در نتیجه الاستسیته آن را افزایش می‌دهد. پانتنول می‌تواند از مناطق فاقد کوتیکول وارد ساقه مو شود و حالت پذیری، درخشش و نرمی‌مو را افزایش داده و از الکتریسیته ساکن آن بکاهد. با تمام این خواص مثبت، پانتنول تاثیری بر افزایش ضخامت مو به طور دایم ندارد. در واقع به علت جذب آب توسط این ویتامین، موها قدری ضخیم‌تر به نظر می‌رسند که البته پس از مدتی از بین می‌رود.

    حتی به گفته بسیاری از متخصصان، تقریبا تمامی ‌ویتامین‌ها برای رشد موها ضروری هستند، اما باید بدانید:بسیاری از ویتامین‌ها که نام آنها روی شامپوها درج می‌شود، اصولا به داخل مو نفوذ نمی‌کنند و ذکر نام آن ها صرفا یک نوع تبلیغ تجاری محسوب می‌شودو استفاده از این ویتامین ‌ها هیچ تاثیری روی موهای شما نخواهد داشت.

    حامل‌های ویتامین باید طوری باشند تا ویتامین بتواند فعالیت خود را حفظ کند و از طرفی نباید با ویتامین ترکیب شود یا آن را غیرفعال یا تجزیه کند. همچنین باید شرایط نفوذ ویتامین به مو را فراهم کند. در طول ساخت، در بسته‌بندی نهایی و در طول مصرف، باید ویتامین در فرم فعالش باقی بماند. مهم تر از همه این‌که، ویتامین باید به بافت هدف خود برسد. این شرایط سخت تولید باعث شده بسیاری از شامپوها و محصولات آرایشی و بهداشتی مربوط به مو که ادعای ویتامینه بودن می‌کنند، در حقیقت خالی از ویتامین موثر باشند.

    شامپوهای تقویتی باعث رشد مو می‌شوند

    شامپوهای تقویتی موجب رشد مو نمی‌شوند و این باور یکی از رایج‌ترین باورهای غلط در مو و شامپو است که سالانه در تمام دنیا موجب فروش میلیون‌ها شامپوی تقویتی موی سر می‌شود، زیرا شامپوهای تقویت کننده ملکول‌های بزرگی دارند که جذب پوست سر نمی‌شوند.

    در عین حال، این شامپوها مانند لایه ای روی ساقه مو را می‌پوشانند و باعث ترمیم آسیب‌های آن می‌شوند، اما بر رشد مو تاثیری ندارند. حتی اگر رشد مو کم است علت آن شامپو نیست، چون بزرگ‌ترین خاصیت یک شامپو تمیز کنندگی موست و بزرگ‌ترین آسیبی که ممکن است موها دیده باشند آسیب‌دیدگی به علت استفاده از رنگ‌های مو و دکلره کردن و … است که برای این کار هم شامپوهای مخصوصی وجود دارد.

    بعضی شامپوها جلوی ریزش مو را می‌گیرند

    بسیاری از مردم شامپوهای گران‌قیمت ویتامینه را برای جلوگیری از ریزش مو می‌خرند. در حالی که استفاده از شامپوها و لوسیون‌های حاوی ویتامین‌ها اصولا تاثیری در جلوگیری از ریزش مو ندارند و پس از شستشو با آب نیز تقریبا از دست می‌روند، بنابراین افزودن این ها به مواد شوینده ارزش چندانی ندارد.

    ویتامین‌ها به ویژه ویتامین‌های C و E خاصیت ضد رادیکال‌های آزاد را دارند و در سطح پوست اگر به حالت ثابت باقی بمانند، می‌توانند تا اندازه‌ای در پیشگیری از آسیب‌های پوستی در مقابل نور آفتاب موثر باشند، ولی روی موهایی که فاقد خواص پوست زنده هستند، چنین اثراتی ندارند.

    اکثر شامپوهایی که تحت عنوان جلوگیری از ریزش مو با قیمت‌های گزاف فروخته می‌شوند، در واقع شامپوهای بسیار ملایمی‌هستند که به ساقه مو آسیب نمی‌رسانند و به نوعی ساقه موهای باقی‌مانده را محافظت می‌کنند.

    کانال تلگرام خنده

    فال روزانه متولدین فروردین

    اگرچه شما از برنامه‌های کاری که باید تا آخر هفته انجام بدهید اطلاع دارید، اما زیاد فکر کردن به مسائل کاریتان باعث شده است که نتوانید به استراحت کردن بپردازید. اگر بخواهید فکر کردن در مورد برنامه‌های طولانی مدتتان را کنار بگذارید خودتان را از این فرصت که در آینده روزهای خوشی داشته باشید محروم کرده‌اید.

    فال روزانه متولدین اردیبهشت

    کارهایی که در این اواخر انجام داده اید باعث شده اند که شما تجارب بسیار و فوق العاده‌ای را از زندگی بدست بیاورید، این تجارب شما را در مسیر زندگی بسیار یاری می‌دهند. تجاربی که به دست آورید مانند یک جهش در زندگی شما می‌باشند به شرط این که ترس‌های خود را کنار بگذارید و با جرات بیشتری به راه تان ادامه بدهید. در این مسیر به کمک چند شخص و همکار با اطمینان نیز احتیاح دارید.

    فال روزانه متولدین خرداد

    عصبانی شدن به خاطر دلایل واهی فقط تلف کردن انرژی است، اما شما قادر نیستید با پنهان کردن فشارها و سختی‌های زندگی احساسات خود را بروز ندهید. مخفی کردن احساسات منفی شاید عکس العمل‌های بد را به تاخیر بیندازد، اما این تاخیر در دراز مدت تاثیر بدتری خواهد گذاشت. بهترین کار این است که به تحولات درونی خود اعتراف کنید و تاجایی که امکان دارد با نرمش و مهربانی سفره دلتان را باز کنید.

    فال روزانه متولدین تیر

    اگر امروز دیگران از شما انتظار داشته باشند که موقعیتی را اداره کنید و آن را سرو سامان دهید که بسیار دشوار و غیرعملی است، ‌شما از کوره در خواهید رفت و بدنبال آن احساس ناخوشایندی خواهید داشت. این ریسک بزرگی برای شماست که در جواب آنها نه بگویید، بنابراین ممکن است که مجبور شوید اعتماد بنفس خود را تقویت کرده و این مسئولیت را قبول کنید. با این وجود،‌ مهم است که بدانید این معامله “همه یا هیچ” نیست، شما با قدرتی که دارید براحتی و در اندک زمانی می‌توانید از عهده این کار برآیید.

    فال روزانه متولدین مرداد

    امروز صدایی در درون شما بهتان می گوید که با رفتاری متفاوت خودتان را مطرح کرده و حرف هایتان را بزنید. اگر افراد دیگر بهتان اصرار کردند که برای انجام دادن کارهای مربوط به خود تلاش کنید، بر جذابیت ها و مهر و عاطفه خود تکیه کنید. اگر شما با خودتان صادق بوده و در تمام روز این حالت را حفظ کنید، بعدها هم خیلی راحت تر می توانید در کنار اعضای یک گروه و به خاطر هماهنگی با افراد گروه کنترل اوضاع را درست بگیرید.

    فال روزانه متولدین شهریور

    شما در رابطه با اتفاقاتی که با زندگی شخصی تان پیش می‌آید بیش از حد با دیدی احساسی می‌نگرید علی رغم این که ذاتا انسان موفقی هستید، این خصیصه شما در بسیاری از موارد و مسائل زندگی تان شما را به مسیری اشتباه سوق داده است. شما از لحاظ بار علمی و برآوردهای دانش دارای اطلاعات وسیعی هستید، از این اطلاعات استفاده کنید.

    فال روزانه متولدین مهر

    شما امروز تنها کسی هستید که نقش خیلی سنگینی را به عهده گرفته اید. معنی این حرف این نیست که می‌خواهید خیلی مهم باشید؛ بلکه معنی اش این است که افراد دیگر همگی روی شما حساب باز کرده اند و واقعا لازم است که یک نفر آنها را چک کند. شما خیلی خوب برای کارتان آماده شده اید، چراکه شما دقیقا می‌دانید چه کاری باید انجام دهید. اما رفتار مقتدرانه شما شاید اینجا بهترین روش برای رسیدن به هدفتان نباشد. بهتر است کمی‌ نرم تر بوده و به جای حرف زدن از عقل و منطق بیشتر حرف دلتان را بزنید.

    فال روزانه متولدین آبان

    اینکه امروز مراقب جیب خود باشید برای راحت بودن از بابت مسائل مالی کافی نیست. اما راه درستی را در پیش گرفته‌اید. شاید نیاز داشته باشید که روش آسانتری برای اینکه زندگی بهتری داشته باشید به کار ببرید و این مستلزم این است که ازخرج‌های اضافی و خریدهای لوکس خود صرف نظر کنید. نه اینکه اصلاً خرج نکنید. چیزهای اصلی را در نظر بگیرید و بیشتر از درآمد خود خرج نکنید.

    فال روزانه متولدین آذر

    زمانی که شما در برابر سرما مقاومت می‌کنید و یا وقتی که کمی آفتاب زده می‌شوید، مسائل مربوط به سلامتی اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. اما حتی اگر شما کاملاً سالم هستید و احساس خوبی دارید، باز هم بهتر است که برنامه‌های ورزشی‌تان را تغییر داده و رژیم غذایی‌تان را نیز اصلاح کنید. ایجاد کردن برنامه‌های روزانه‌ای که باعث افزایش سلامتی شما می‌شوند امروز نسبت به قبل اهمیت بیشتری یافته‌اند.

    فال روزانه متولدین دی

    شما امروز اصلا نمی‌خواهید دیگران شما را به زحمت بیندازند، به خاطر اینکه به هیچ وجه دوست ندارید با مسائلی روبرو شوید که خارج از برنامه تان باشد. متاسفانه ممکن است واقعیت با آرزوهای شما هماهنگ نباشد و نتوانید هرچه می‌خواهید داشته باشید. توجه کردن به مسائل احساسی افراد دیگر به خودتان نیز کمک می‌کند و لازم است بهتان یادآوری کنیم که باید به این احساسات از دید جدی تری رسیدگی کنید.

    فال روزانه متولدین بهمن

    امروز برای شما روزی پر از اتفاقات عجیب است. در حالی که اورانوس طی سالهای اخیر مدام دور و بر نشانه شما می‌چرخیده، شما سهم زیادی از این اتفاقات هیجان‌انگیز داشته‌اید و آنها را وارد زندگی شخصی خود کرده‌اید. حالا که این تغییرات شما را به اوج رسانده‌اند، هر مانع دیگری را که جلوی شما را می‌گیرد و شما را از زندگی کردن با استفاده از بهترین استعدادهایتان باز می‌دارد، از بین ببرید.

    فال روزانه متولدین اسفند

    اگر امروز شما نسبت به قبل بی حوصله تر شده‌اید نگرانی به خود راه ندهید، برای اینكه این موضوع وقتی كه ماه به نشانه شما بازمی‌گردد نمونه بارزی است. نسبت به احساس‌هایتان آگاهی داشته باشید، با وجود این اینگونه به نظر می‌رسد كه شما نسبت به آنچه كه در پیرامونتان اتفاق می‌افتد بی‌اهمیت هستید. ممكن است قادر نباشید حوادث بیرونی را اصلاح كنید، اما مطمئناً بر روی عكس العمل‌های خودتان كنترل كافی دارید.

    فال روزانه دوشنبه 19 مرداد ۱۳۹۴

    مشهور است که امروز در خانهٔ هر ایرانی یک دیوان حافظ یافت می‌شود. ایرانیان طبق رسوم قدیمی خود در روزهای عید ملی یا مذهبی نظیر نوروز بر سر سفره هفت سین، و یا شب یلدا، با کتاب حافظ فال می‌گیرند. برای این کار، یک نفر از بزرگان خانواده یا کسی که بتواند شعر را به خوبی بخواند یا کسی که دیگران معتقدند به اصطلاح خوب فال می‌گیرد ابتدا نیت می‌کند، یعنی در دل آرزویی می‌کند. سپس به طور تصادفی صفحه‌ای را از کتاب حافظ می‌گشاید و با صدای بلند شروع به خواندن می‌کند. کسانی که ایمان مذهبی داشته باشند هنگام فال گرفتن فاتحهای می‌خوانند و سپس کتاب حافظ را می‌بوسند، آنگاه با ذکر اورادی آن را می‌گشایند و فال خود را می‌خوانند.

    حتما بخوانید  فال روزانه جمعه ۲۵ مرداد ۱۳۹۲

    ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی.  برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم!

    فال روزانه دوشنبه 19 مرداد ۱۳۹۴


    Post Views:
    ۷۶۹

    هنگامی که شما از مسائل روانی ای که منجر به شکل گیری یک عادت می شوند، درک درستی داشته باشید به راحتی می توانید عادت های اشتباه قدیمی را کنار گذاشته و عادت های سالم تری را جایگزین آن ها کنید.

    چگونه در سال جدید عادت های سالم تری برای رسیدن به تناسب اندام داشته باشیم

    شروع سال جدید زمانی مناسب برای تغییر الگوهای قدیمی و شروع عادت های بهتر در زندگی است. با جایگزین کردن چند عادت ناسالم مانند صبحانه نخوردن یا خوردن شکلات در میان وعدهبا انتخاب هایی سالم تر می توانید قدمهایتان را برای حفظ سلامت و تناسب اندام در سال آینده بردارید.

    کنترل کردن عادت ها چه اهمیتی دارند؟

    بر اساس گزارشی که در نیویورک تایمز New York Times منتشر شد، محققین دانشگاه دوک  Duke University پیشنهاد داده بودند که عادات ما بیشتر از تصمیم گیری های آگاهانه روی انتخاب هایمان تاثیر می گذارند. این مطالعه نشان داد که عادت ها ۴۵ درصد از انتخاب های روزانه ما را شکل می دهند.

    عادت ها چگونه شکل می گیرند؟

    آیا تا به حال فکر کرده اید که عادت ها چگونه بوجود می آیند؟ قبل از این که بتوانید رویکردی فعالانه برای تغییر عادت های خود بیابید باید فرایند روانی که منجر به تشکیل عادات می شود را درک کنید. همه عادت ها یک فرایند سه بخشی به نام حلقه عادت habit loop را دنبال می کنند. حلقه عادت شامل سه مرحله نشانه، روال معمول و پاداش هستند.

    اولین قدم حلقه عادت، نشانه، ماشه ای است که مغز شما را به حالت خلبان اتوماتیک می برد. در این مرحله بخشی از مغزتان که به طور معمول تصمیم گیری می کند، عقب رانده شده و از روی عادت عمل می کنید. قدم دوم، روال معمول است  و شامل تمام رفتارهایی شما بعد از مرحله نشانه است. هیچکدام از این ها بدون قدم سوم اتفاق نمی افتد: پاداش. پاداش به مغز شما کمک می کند عملکردی که قرار است در آینده تکرار کنید را به خاطر بسپارید.

    برای رسیدن به تناسب اندام چطور عادت های قدیمی را کنار بگذاریم

    رسیدن به تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر

    عادت ها زمانی که قرار باشد به بهبود سلامت و مدیریت وزنتان کمک کنند نقش بسیار مهمی پیدا می کنند مثلا وعده های غذایی متعادل و ورزش. مشکل زمانی رخ می دهد که عاداتی مثل زیاد غذا خوردن یا سیگار کشیدن داشته باشید. اگر عادتی دارید که دلتان می خواهد در سال جدید کنار بگذارید باید ساده ترین روش برای ایجاد این تغییر را بیاموزید.

    باید بدانید که هر شخصی هر زمانی که بخواهد می تواند عادت های خود را تغییر دهد. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده اند که هیچ وقت برای ترک یک عادت دیر نیست. عادت ها در تمام طول زندگی شما قابل تغییر یا شکل گرفتن هستند.

    موثرترین روش برای ترک یک عادت شناخت ساختار آن است. زمانی که نشانه و پاداش رفتار خود را شناسایی کنید خیلی راحت تر می توانید عادت هایتان را تغییر دهید.

    برای درک بهتر این مسئله مثالی برایتان می آوریم، مثلا دلتان میخواهد که عادت بستنی خوردن بعد از شامتان را کنار بگذارید. اولین قدم این است که این فرایند را بررسی کنید و نشانه ای که باعث ایجاد این عادت می شود را شناسایی کنید. نشانه شما ممکن است احساس سیر نشدن بعد از شام و میل داشتن به خوردن شیرینی برای رسیدن به احساس سیری باشد.

    قدم بعدی بررسی روال معمول این عادت است. روال شما ممکن است به این صورت باشد، رفتن به سمت فریزر و انتخاب ظرف مورد علاقه تان و پر کردن آن با بستنی باشد. حالا باید به پاداشی که در اثر این عادت دریافت می کنید فکر کنید. احتمالا هجوم قند بالایی است که از شیرینی این دسر دریافت می کنید شاید هم پیچیده تر باشد مثلا احساس لذت و آرامشی که از مصرف بستنی حس می کنید. برای از بین بردن این عادت باید یک نشانه ، روال و پاداش جدید بسازید.

    برای رسیدن به تناسب اندام چگونه عادت سالمی بسازیم

    بر اساس گزارش کلینیک کلیولند Cleveland Clinic، مطالعات زیادی هستند که نشان میدهند پزشکان نسبت به سایر افراد، سالم تر بوده و عمری طولانی تر دارند. این بررسی نشان داده است که عادت های سالم پزشکان باعث افزایش سلامتی آن ها می شود. با این حال حتما شما هم با برخی از عادت های سالم ک منجر به داشتن وزنی متعادل می شود آشنایی داشته باشید. مثلا مصرف کمتر قند و ورزش ولی شاید ندانید که چطور این عادت ها را ایجاد کنید.

    برای درک بهتر این موضوع اجازه دهید از همان مثال بستنی استفاده کنیم.  شما می دانید که برای از بین بردن یک عادت قدیمی و جایگزین کردن آن با یک عادت سالم تر باید چرخه عادت را تغییر دهید. بنابراین بستنی بعد از شام را با یک تکه میوه جایگزین کنید. یک نشانه جدید که یک پاسخ جدید را کلید می زند.

    بعد از اتمام شام معمولا نشانه سیر نشدن را حس می کنید و دلتان دسر می خواهد. یک روش که می تواند این عادت را تغییر دهید آهسته تر شام خوردن است به این ترتیب اشتهای کمتری برای دسر خواهید داشت و شامتان را به یک معده پر به اتمام خواهید رساند و همین نشانه میتواند باعث شود که به جای بستنی به سراغ ظرف میوه بروید.

    بعد از آن ایجاد عادت برای انتخاب میوه بعد از شام است. با انجام این عادت جدید ممکن است به پاداش های جدید بعد از آن دست پیدا کنید: مثلا مصرف یک چیز شیرین بدون هجوم قند بالایی که در اثر مصرف بستنی به شما می رسید.

    ولی اگر پاداش شما پیچیده تر از احساس سیری و گرسنگی باشد مثلا تمایل به انجام یک عادت لوکس؟ در این حالت می توانید از میوه های لوکس تر مانند تمشک و انار یا آناناس استفاده نمایید.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین روش برای لاغری و تناسب اندام چیست؟

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی

     اگر می خواهید بیشتر بدانید : رسیدن به تناسب اندام در ۸ هفته با ۵ حرکت آسان!! 

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای داشتن تناسب اندام، چگونه متناسب با تیپ بدنم غذا بخورم؟ 

    تهيه و ترجمه : گروه سلامت سيمرغ
    seemorgh.com/health
    اختصاصي سيمرغ 

    loading…

    loading…

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت دانلودرایگان – مسیدا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس