Effective-Ways-to-Drop-Pounds-in-a-Week-without-Exercising,لاغری سریع شکم بدون ورزش

    می خواهید وزنتان را خیلی سریع بدون انجام فعالیتهای ورزشی از دست بدهید؟ خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن بدون انجام فعالیتهای ورزشی و دو و پیاده روی وجود دارد.

    در این مقاله ۷ روش کاهش وزن را بدون نیاز به انجام فعالیتهای ورزشی را به شما می گوییم.

    مقاله مرتبط: لاغری بدون رژیم غذایی
    1. صبحانه کامل و مغذی بخورید

    کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر روز صبحانه تان سالم و کامل باشد.

    البته این بدان معنا نیست که برای صبحانه گوشت و سوپ بخورید. صبحانه شما باید سرشار از پروتئین باشد تا بتواند گرسنگی شما را در طول روز کنترل کند.

    1. کم بخورید

    کم کردن مقدار غذایی که میخورید یکی از روشهای اثبات شده کاهش وزن است. بجای خوردن غذا در یک بشقاب بزرگ از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. گوشت و سبزیجات و میوه ها را جایگزین سیب زمینی و پاستا و برنج کنید. نگران مصرف گوشت نباشید اگر به میزان کافی بخورید باعث اضافه وزن نمی شود.

    1. به یک رژیم فاقد کربوهیدرات بچسبید

    یکی دیگر از روشهای کاهش وزن بدون ورزش، داشتن یک رژیم خالی از کربوهیدرات است. داشتن یک رژیم خالی از کربوهیدرات مشکل است و بعضی وقتها باعث وارد شدن استرس به افراد می شود. نشاسته و شکر تصفیه شده را حذف کنید. ولی باید پروتئین مصرف کنید. البته این رژیم مناسبی نیست ولی در طول یک هفته به شما کمک می کند از وزنتان بکاهید.

    1. آب بنوشید

    قبل وبعد از غذا یک لیوان آب بنوشید این به شما کمک می کند احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. اگر یکی از دلایل اضافه وزنتان زیاد خوردن است می توانید قبل از غذا یک لیوان پر آب بخورید. این راهکار نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث می شود که وزنتان همیشه تحت کنترل باشد.

    مقاله مرتبط: کم کردن وزن بدون رژیم لاغری
    1. دفترچه یادداشت غذا داشته باشید

    این نیز یکی از روشهای کاهش وزن درطول یک هفته است. هر چیزی را که در طول روز می خورید یادداشت کنید تا متوجه شوید چه چیزهایی می خورید و کدام نوع غذا را باید تغییر دهید. بعضی فکر می کنند که این روش کمکی به کاهش وزن نمی کند اما این یکی از روشهای موثر کاهش وزن است.

    1. کاهش وزن در خواب

    داشتن خواب کافی بسیار مهم است. چرا که وقتی گرسنه هستیم تمایل به خوردن غذای بیشتری داریم. اگر می خواهید در یک هفته وزنتان را کاهش دهید مطمئن شوید که در طول شب خواب کافی دارید. اگر از خواب کافی محروم هستید باید بدوید یا راه بروید.

    همانند یادداشت برداری مواد غذایی، این نیز روشی خوبی برای کاهش وزن است. برای رسیدن به هدفتان مقدار مصرف کالری روزانه تان را محدود کنید. این به شما کمک می کند که از میزان مصرف فست فودها بکاهید. در حالیکه شمردن کالری کار آسانی نیست ولی نتایج شگفت انگیزی دارد.

    هنگامی که راجع به کاهش وزن صحبت می کنیم همیشه ورزش کردن بهترین گزینه نیست. راهکارهایی را که در بالا به شما گفتیم دنبال کنید تا شاهد کاهش وزنتان در طول یک هفته باشید.

    شیائومی به تازگی اعلام کرده که بیش از یک میلیون نفر برای خرید گوشی هوشمند گیمینگ (مخصوص بازی) این شرکت نام‌نویسی کرده‌اند.

    به گزارش مسیدا و به نقل از ایسنا به نقل از وب سایت gsmarena، گوشی هوشمند بلک شارک (black shark) شیائومی که چندی پیش رونمایی و معرفی شد، حالا به نظر می رسد طرفداران زیادی در سراسر جهان را می خواهد به خود جذب کند.

    شرکت سازنده این گوشی گیمینگ، شیائومی، به تازگی در گزارشی اعلام کرده است که بالغ بر یک میلیون نفر برای خریداری و دریافت این گوشی ثبت نام کرده اند و انتظار می رود که سهم قابل توجهی از بازار گوشی های هوشمند مخصوص بازی را به خود اختصاص دهد.

    عرضه این گوشی که در ماه‌های آینده انجام خواهد شد، تاکنون در مرحله پیش از عرضه به بازار از استقبال بی نظیری از سوی کاربران و طرفداران بازی های موبایلی برخوردار و بهره مند شده است.

    شیائومی بلک شارک که ارزان ترین گوشی هوشمندی است که به پردازنده اسنپدراگون ۸۴۵ کوالکام مجهز است، احتمالا با برچسب قیمتی ۳۸۵ دلار به بازارهای جهانی عرضه خواهد شد.

    بر اساس گفته های تحلیلگران، این گوشی با توجه به مشخصات فنی که داراست، گزینه ایده آلی برای کاربران بازی های موبایلی به شنار خواهد آمد.

    این گوشی همچنین به یک باتری با ظرفیت ۴ هزار میلی آمپر ساعت مجهز شده که تجربه متفاوت و قدرتمندی را برای بازی بازهای حرفه ای به ارمغان خواهد آورد.

    انتهای پیام

     

    مواد لازم:
     کره نرم شده  ۱ فنجان
    شکر قهوه ای یک دوم فنجان
    آرد ۲ و نیم فنجان
    کمپوت زردآلو ۲ سوم فنجان
    تخم مرغ ۴ عدد
    شکر قهوه ای ۱ و نیم فنجان
    پودر کاکائو ( بدون شکر) ۱ چهارم فنجان
    وانیل ۲ قاشق چای خوری
    نمک
    ۱ قاشق چای خوری
    گردوی تفت داده شده ۳ فنجان
    شکلات تلخ و شیرین (خردشده) ۸ اونس
    کره
    ۳ قاشق غذاخوری
    شربت ذرت ۱ قاشق غذاخوری
    رُم ۱ قاشق غذاخوری
    گردو (دلخواه) حدود ۴۰ نصفه

     

    ?طرز تهیه
    ۱٫ فر را از قبل با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید. تابه ای با ابعاد ۱۳ در ۹ در ۲ را چرب کنید؛ و آماده بگذراید. ۱ فنجان کره را را درکاسه ای بزرگ بریزید و با همزن برقی با سرعت متوسط تا سریع در حدود ۳۰ ثانیه بزنید. ۱ دوم فنجان شکر قهوه ای را اضافه کنید. این دو را در داخل کاسه با هم بزنید تا ترکیب شوند. کم کم آرد را اضافه کنید و به آهستگی آن را بزنید تا مخلوط شوند (مخلوط کمی خشک به نظر می رسد). مخلوط را داخل تابه که از قبل آماده کرده اید بریزید، و به مدت ۱۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا پخته شود.
    ۲٫ در کاسه بزرگ دیگری، تخم مرغ ها را با سرعت متوسط_ سریع به مدت ۳ دقیقه بزنید. نصف فنجان شکر قهوه ای، پودر کاکائو، وانیل و نمک را به آن اضافه کنید. این مواد را به مدت ۳ دقیقه با سرعت کم بزنید. به تدیج گردوی تفت داده شده را اضافه کنید و مخلوط را هم بزنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند.
    ۳٫ در آخر ترکیب شکلات را به دقت بر روی مخلوطی که از فر خارج کرده اید، پهن کنید و حدود ۳۰ دقیقه آنها را بپزیرد. سپس در طبقه خنک کننده یخچال قرار دهید تا خنک شود.
    ۴٫ برای تزیین: شکلات تلخ و شیرین و ۳ قاشق غذاخوری کره را در یک قابلمه فلزی متوسط بریزید و بر روی حرارت ملایم هم بزنید تا ذوب شود. شربت ذرت و رم را هم اضافه کنید و هم بزنید. مخلوط را بروی شیرینی بریده نشده بریزید. اگر تمایل دارید می توانید نیمه گردوها را نیز روی آن بریزید. به شکلات ۱ یا ۲ ساعت زمان دهید تا به خوبی پهن شود. سپس با استفاده از یک چاقوی تیز، لبه های شیرینی را از تابه جدا کنید و آن را ببرید؛ حدود ۴۰ تکه خواهد شد.
    ۵٫ برای جلوگیری از خرد شدن مغزها و تبدیل به خمیر شدنشان، از قبل آسیابشان کنید.( ۲۰ دقیقه زمان برای این کار کافیست.)
    ۶٫ نگه داری: تکه های شکلات را در یک ظرف یک لایه بدون منفذ قرار دهید؛ می توانید این شکلات را در دمای اتاق نهایتا ۳ و در فریزر تا ۳ ماه نگه دارید.

     

    چگونه بدون آرایش زیبا باشید ؟داشتن پوست صورت شفاف و بدون لک

    چگونه بدون آرایش زیبا باشید ؟ ,  زیبایی بدون آرایش , چگونه پوست زیبا داشته باشیم؟, بدون آرایش زیبا باشیم , داشتن پوست شفاف , داشتن پوست صورت صاف و بدون لک

    بدون آرایش زیبا باشید!

    آب بنوشید.
    مرطوب کننده بزنید.
    موهایتان را تمیز نگه دارید.
    ضدآفتاب بزنید.
    آب گرم و لیمو بنوشید.
    باور داشته باشید که زیبا هستید.

    چگونه بدون آرایش زیبا باشید ؟ , زیبایی بدون آرایش , چگونه پوست زیبا داشته باشیم؟, بدون آرایش زیبا باشیم , داشتن پوست شفاف , داشتن پوست صورت صاف و بدون لک

    این روزها شیک بودن دیگر در استفاده زیاد از لوازم آرایش نیست بلکه در سادگی است.از حداقل لوازم آرایش استفاده کنید و در خانه هم کمتر این مواد را به کار ببرید.حجم کمتر کرم‌ها و پودرها در صورت حتی موجب زیبایی بیشتر هم می‌شود.

    خانم‌ها مجبور نیستند تا هر روز زمان زیادی را نگران استفاده از انواع کرم‌های شل و آبکی با پودرهای عطسه‌آور گران‌قیمت باشند تا زیبا به نظر برسند، بیشتر وقت دارند تا به خود زندگی بپردازند.

    با اینکه خیلی از خانم‌ها برای اینکه به خود یا خانواده‌شان برسند خیلی وقت ندارند اما ناخودآگاه زمان زیادی را جلوی آینه تلف می‌کنند.

    اولین حسن آرایش کم هم این است که کمی به وقت‌های آنها اضافه می‌کند. اما به همین راحتی هم نمی‌توان از کنار زیبایی و شیک بودن گذشت.

    سعی کنید موها و ناخن‌های مرتبی داشته باشید. آرایش ساده و مناسب مو در زیبا به نظر رسیدن ظاهر بسیار موثر است. داشتن مو و ناخن مرتب موجب می‌شود حتی بدون استفاده از لوازم آرایش هم نامرتب به نظر نرسید. یک مانیکور ساده و یا مدل مویی انتخاب کنید که بتوانید برای یک هفته آن را نگه دارید.

    به جای انواع رژلب سعی کنید فقط از یک مرطوب‌کننده ساده استفاده کنید

    اگر خیلی اصرار دارید که حتما چیزی روی پوست صورت‌تان استفاده کنید سعی کنید کرم ضدآفتابی که ته رنگ مختصری دارد به کار ببرید.

    اگر قرار باشد فقط دو نوع ماده آرایشی انتخاب کنید فقط یک پودر یا پن‌کیک ساده و یک مرطوب‌کننده و براق‌کننده لب از مارک‌های معتبر را انتخاب کنید.

    نوشته چگونه بدون آرایش زیبا باشید ؟داشتن پوست صورت شفاف و بدون لک اولین بار در مسیدا پدیدار شد.

    مدیرکل فرهنگی و روابط عمومی مجلس شورای اسلامی گفت که عبارت حاشیه‌ساز پخش شده از تریبون مجلس صداگذاری نبوده است.

    جمله نامتعارف پخش شده از تریبون مجلس، صداگذاری نبوده است

    مهدی کیایی مدیر کل فرهنگی و روابط عمومی مجلس شورای اسلامی در مطلبی درباره پخش جملات غیرمتعارف از تریبون مجلس در صفحه توییترش نوشت: یکی از اعضای هیات نظارت بر رفتار نمایندگان در رابطه با «به ما این دختر خوشگل‌ها را نشون بده» با شرق مصاحبه کرده و به نقل از من گفته ممکن است این عبارت صداگذاری شده باشد.

    لازم است تاکید کنم در این باره اظهارنظری نداشتم و نقل قول صحیح نیست و البته متاسفم که بگویم صداگذاری هم نبود.

    جمله نامتعارف دختر خوشگل ها پخش شده از تریبون مجلس، صداگذاری نبوده است

    گردآوری: گروه خبر مسیدا
    seemorgh.com/news
    منبع: isna.ir

    loading…

    loading…

    به گزارش مسیدا به نقل از WebMD؛ اگر داشتن یک رژیم لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است، نگران نباشید، راههای ساده تری برای لاغری در دسترس است که قصد داریم در این مقاله آنها را بررسی کنیم.

    پس امروز با مسیدا همراه شوید تا ۲۱ روش کاهش وزن بدون رژیم غذایی را یاد بگیرید.

    رژیم سبزیجات

    1. برای غذا خوردنتان وقت بگذارید

    یک تایمر کنار خو بگذارید و عادت کنید برای غذا خوردن ۲۰ دقیقه وقت بگذارید و آرام غذا بخورید. این یکی از بهترین روشهای کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی است.

    لقمه ها را آرام و کامل بجوید این باعث می شود که از غذا خوردن لذت ببرید و هورمونها درست ترشح شوند وقتیکه با عجله غذا می خورید معده شما نمی تواند پیام سیر شدن را به درستی به مغز برساند و همین خود باعث اضافه وزن می شود.

    خواب برای کاهش وزن sleep

    خواب برای کاهش وزن

    1. بیشتر بخوابید و وزن کم کنید

    ۱ ساعت اضافه خوابیدن باعث کاهش ۱۴ پوند در سال می شود. طبق گفته محققان دانشگاه میشیگان وقتی که خواب جایگزین یکسری از فعالیتها می شود ۶ درصد از کالری بدن می سوزد البته این ممکن است از شخصی به شخص دیگر فرق کند اما تحقیقات نشان داده که خواب کمتر از ۷ ساعت باعث زیاد شدن اشتها می شود.

    به جای اینکه یک نوع سبزی با وعده های غذایی بخورید ۳ نوع سبزی را سر سفره بگذارید تنوع بیشتر غذاها باعث افزایش اشتها و پرخوری می شود. وقتی که تنوع سبزیجات بیشتر باشد بیشتر می خورید و اینگونه وزنتان را از دست می دهید. هر چه میزان آب و فیبر بالا باشد میزان کاری پایین می آید. می توانید این سبزیجات را بدون افزودن روغن بپزید و یا آنها را بدون اضافه کردن سس و فقط همراه آبلیمو بخورید.

    1. وقتی سوپ باشد وزن پایین می آید

    سوپ را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا میزان کالری پایین بیاید. سوپ را می توانید قبل از غذای اصلی بخورید تا به اشتها و هضم بهتر غذا کمک کند. می توانید از سوپهای کنسرو شده استفاده کنید و سبزی تازه یا فریز شده با آن اضافه کنید. مراقب سوپهایی با میزان بالای چربی باشید.

    مصرف غلات بهترین راه برای کاهش وزن سالم

    مصرف غلات بهترین راه برای کاهش وزن سالم

    1. به سراغ غلات بروید

    همه انواع غلات شامل گندم و جو و جو دوسر و برنج می توانند جزو استراتژیهای کاهش وزن باشند. این غذاها می توانند به سیر شدن شما بدون کالری زیادی کمک می کنند همچنین می توانند باعث بهبود کلسترول شوند. غلات امروزه در بسیاری از غذاها استفاده می شوند.

    1. لباس مورد علاقه تان را آویزان کنید

    پیراهن و شلوار و دامن مورد علاقه تان را در جایی آویزان کنید که هر روز جلوی چشمتان باشد. لباسی را انتخاب کنید که برای شما تنگ باشد بنابراین تلاش می کنید که برای رسیدن به آن سایز از وزن خود بکاهید.

    1. یک تیکه خوب پیتزا را درست کنید

    بجای استفاده از گوشت در پیتزا به سراغ سبزیجات بروید با این روش می توانید ۱۰۰ کالری را از غذایتان حذف کنید. روشهای دیگر درست کردن پیتزای بدون چربی این است که به سراغ پنیر کم چرب بروید و برای نان آن از نانی استفاده کنید که مقداری روغن زیتون روی آن باشد.

    1. شکر را کنار بگذارید

    نوشابه و یا هر نوشیدنی شیرینی را با آب یا نوشیدنی بدون شکرجایگزین کنید. با این جایگزین کردن می توانید از ورود ۱۰ قاشق سوپخوری شکر به بدنتان جلوگیری کنید. می توانید آبلیمو نعناع و یا توت یخ زده را به نوشیدنیتان اضافه کنید.

    در یک مطالعه میزان ۴۵۰ کالری اضافه ای که از طریق مصرف آبنبات و نوشابه وارد بدن می شوند با هم مقایسه شدند در این تحقیق مشخص شد کسانی که آبنبات مصرف می کنند بطور کلی تمایل کمتری به مصرف کالری و چربی دارند در حالیکه این در مورد مصرف کننده گان نوشابه صدق نمی کند.

    مصرف کننده گان نوشابه در طی ۴هفته ۲٫۵ پوند اضافه وزن داشتند.

    1. عاقلانه بنوشید؛ از یک لیوان بلند و باریک استفاده کنید

    لیوان باریک

    برای اینکه کالری کمتری را از نوشیدنیها دریافت کنید از یک لیوان بلند و باریک بجای یک لیوان بزرگ استفاده کنید. با همین طریق مصرف انواع نوشیدنیهایتان بین ۲۰ تا ۳۰ درصد کاهش پیدا می کند.

    این روش چگونه کار می کند؟ دکتر برایان وانسینک می گوید کلید های دیداری به ما می گویند که کمتر و یا بیشتر بخوریم. آزمایشی که او در دانشگاه انجام داد نشان داد که مردم تمایل بیشتری برای نوشیدن بیشتر با لیوانهای بزرگ و کوتاه دارند.

    1. عاقلانه بنوشید ؛ چای سبز بنوشید

    چای سبز

    نوشیدن چای سبز یکی از راهکارهای کاهش وزن است. مطالعات نشان داده که چای سبز باعث فعال شدن موتورهای کالری سوز بدن می شود. حداقل می توانید یک نوشیدنی تازه و سالم و بدون کالری بنوشید.

    1. به سمت یوگا بروید

    مطالعه ای که در یکی از مجلات رژیم سلامتی آمریکا چاپ شده نشان می دهد که زنانی که به سمت یوگا میروند کاهش وزنشان نسبت به بقیه بیشتر است.

    رابطه بین این دو چیست؟ کسانی که مرتب یوگا کار می کنند یک رویکرد متفکرانه به سمت خوردن دارند به این طریق که اگر وارد رستوران شوند و غذاهایی پروتئین دار زیادی ببینند به همان اندازه ای که نیاز بدنشان است از آن غذاها می خورند. محققان معتقدند میزان آگاهی و آرامشی که در میان انجام دهنده گان یوگا بوجود می آید باعث می شود که در مقابل اضافه وزن مقاومت کنند.

    همچنین بخوانید: آموزش یوگا
    1. در منزل غذا بخورید

    مطالعات نشان داده که خوردن غذاهای خانگی باعث کاهش وزن می شود. غذا پختن راحتر از آن چیزی است که فکر میکنید. می توانید غذاهایی را که پختشان سریع است انتخاب کنید. از سبزیجات و گوشتهای کم چرب استفاده کنید.

    1. زمان “توقف غذا” را از دست ندهید

    بعضی از مردم یک زمان طبیعی برای دست کشیدن از غذا دارند. هنگامی که چنگالشان را چندین دقیقه کنار می گذارند. مراقب این لحظه باشید و بیشتر از آن لقمه بر ندارید. بشقابتان را تمیز کنید و از مکالمه لذت ببرید. این یکی از نشانه های سیر شدن است. بسیاری از مردم آن را نادیده می گیرند.

    1. آدامس نعناع بجوید

    آدامس نعنایی

    اگر می خواهید به سراغ میان وعده بروید برای جلوگیری از آن آدامس نعناع را با مزه تند آن امتحان کنید. جویدن آدامسهایی با مزه های تند باعث می شوند که مزه بسیاری از غذاها خوشمزه به نظر نرسند.

    1. از ظرفهای کوچک استفاده کنید

    بجای یک بشقاب ۱۲ اینچی از یک بشقاب ۱۰ اینچی استفاده کنید تا کمتر غذا بخورید. دکتر برایان وانسیک در تحقیقات متعددی دریافت که مردم با بشقابهای بزرگتر بیشتر غذا می خورند. با کوچک کردن بشقابهایتان می توانید روزانه جلوی ورود ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری به بدنتان را بگیرید و در نتیجه ۱۰ تا ۲۰ پوند اضافه وزن در سال را.

    1. سهم غذاهایتان درست باشد

    بررسی رژیم غذایی افراد لاغر نشان داده است که آنها سهم غذایشان را درست بر می دارند. تحقیقات نشان داده بعد از اینکه سهم غذایتان را درست اندازه گیری می کنید بعد از چندین بار بطور اتوماتیک تبدیل به یک عادت می شود.

    1. قائده ۲۰-۸۰ را رعایت کنید

    قائده 20-80

    آمریکاییها تا زمانی که کامل سیر نشده اند دست از غذا نمی کشند ولی مردم اوکیناوا قاعده ۲۰-۸۰ را رعایت می کنند یعنی زمانی که ۸۰ درصد سیر شده اند دست از غذا می کشند. آنها اسم این عادت غذایی را “هارا هاچی بو” گذاشته اند. ما نیز می توانیم خود را با این عادت غذایی وفق دهیم یعنی ۲۰ درصد غذای کمتری را روی بشقاب بکشیم.

    1. در رستوران با روش خودتان غذا بخورید

    رستورانها معمولا غذاهای پر چرب را سرو می کنند اما شما می توانید این راهکارها را در رستوران امتحان کنید

    از بشقاب بچه ها استفاده کنید

    غذایتان را با یک نفر شریک شوید

    قبل از غذای اصلی یک پیش غذا سفارش دهید

    نصف غذا را سفارش دهید

    سالاد و سبزی سفارش دهید

    1. سس قرمز استفاده کنید

    بجای استفاده از سس مایونز بر روی اسپاگتی از سس قرمز استفاده کنید. سس گوجه فرنگی دارای کالری و چربی کمتری نسبت به سس سفید است.

    1. از غذاهای بدون گوشت استفاده کنید

    کسانی که از سبزیجات استفاده می کنند وزنشان را راحتر از کسانی که از غذاهای گوشتی استفاده می کنند از دست می دهند. در حالیکه دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد ولی سبزیجات نقش بسیاری مهمی را بازی می کنند. سوپ عدس و دیگر غذاهایی حاوی سبزیجات سرشار از فیبر هستند.

    1. کالری بیشتری بسوزانید

    بدون داشتن رژیم غذایی خاصی می توانید در سال ۱۰ پوند از وزن خود را کم کنید و روزانه ۱۰۰ کالری بسوزانید:

    • ۱ مایل یا حدود ۲۰ دقیقه راه بروید
    • ۲۰ دقیقه گل بکارید
    • ۲۰ دقیقه چمنها را درست کنید
    • ۳۰ دقیقه را به نظافت منزل اختصاص دهید
    • ۱۰ دقیقه آرام بدوید

    آیا شما هم راهکاری تست شده برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی دارید؟ آنرا با ما در میان بگذارید .

    این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

    دانلود آهنگ مرتضی اشرفی با هم باشیم

    امشب می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ با هم باشیم با صدای مرتضی اشرفی

    Exclusive Song: Morteza Ashrafi – “Ba Ham Bashim” With Text And Direct Links In UpMusic

    … جهت تکمیل آرشیو …

    fg دانلود آهنگ مرتضی اشرفی با هم باشیم

    متن آهنگ با هم باشیم مرتضی اشرفی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    باریکلا به این هیکلا
    پیش ما بشین ایولا
    همه باهم ایولا
    من خوشم وقتی باتوام
    ♪♪♫♫♪♪♯ با هم میرقصیم تاصبح ♪♪♫♫♪♪♯
    بازکن ازهم ابروهاتو
    من خوشم هرجا باتو
    اون چشمای آبیه بسته ات
    صدای ریسو حالی که خسته اس
    ♪♪♫♫♪♪♯ تومیخوای که به من زل بزنی ♪♪♫♫♪♪♯
    به من گل بزنی زاویه بسته
    دیدی گفتم من بهت میگفتم که باتو هستم
    دیدی رفتی دیدم که رفتی
    وقتی که رفتی

    UpMusicTag دانلود آهنگ مرتضی اشرفی با هم باشیم
    من باتو رفتم
    تاتورو دیدم به تو میگم بیاکنارم بشین
    همه باهمن پس بیا
    بیاماهم باهم باشیم
    ♪♪♫♫♪♪♯ بیا باشیم آدم برفی ♪♪♫♫♪♪♯
    تویی که مثله آهن سختی
    شایدشمابامن قهری
    خب به هرحال توبازم رفتی
    داره میزنه بادخنکو
    دورمنوتو پربادکنکو
    بااین موزیک شادورقص کن
    ♪♪♫♫♪♪♯ ازیادبردیم راهو رسمو ♪♪♫♫♪♪♯
    تویه مهمونی اخر راهیمو
    دنیاتودست ما راحت بازی
    همه جا اره هست شیک وبیس
    میلرزه زمین توساعت خاصی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    مرتضی اشرفی با هم باشیم

    منبع ( surce ) : دانلود آهنگ مرتضی اشرفی با هم باشیم

    کلیات راه‌اندازی دوره میان‌رشته‌ای «علوم داده» در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه تربیت مدرس در نشست اخیر شورای این دانشگاه به تصویب رسید.

    به گزارش مسیدا و به نقل از ایسنا، دکتر مینایی، مدیر دفتر برنامه‌ریزی، گسترش و بازنگری در این نشست، با توضیحاتی درباره این رشته گفت: علوم داده موضوعی میان رشته‌ای است که رشته‌های آمار، ریاضی و علوم کامپیوتر در آن نقش تعیین‌کننده‌ای ایفا می‌کنند. از آنجا که علوم داده به طور مستقیم با مبانی نظری و فناوری های نوین و پیشرفته ارتباط دارد، با سرعت شگرفی رو به تکامل و پیشرفت است، اهمیت داشتن متخصصانی در این موضوع که بتوانند به ابعاد نظری این زمینه تسلط داشته و به تبع آن در پیشرفت علمی کشور موثر باشند، در راستای برنامه‌های توسعه علم و فناوری کشور و توجه به تحقیقات بنیادی علوم الزامی به نظر می رسد.

    وی با اشاره به اهمیت ایجاد این رشته تصریح کرد: نیاز به پردازش و تحلیل داده های حجیم از الزامات عصر حاضر بوده و تربیت متخصصانی که بتوانند در این زمینه فعال باشند، اجتناب ناپذیر است. از طرف دیگر، پردازش و تحلیل داده‌های حجیم نظیر داده‌های هواشناسی، زیستی یا مالی به دلیل حجم و معمولا بعد بالا امر ساده‌ای نیست. به علاوه، هدف این رشته، تلفیق دانش، روش و تجارب چند حوزه علمی و تخصصی برای شناخت و حل مسائل پیچیده و معضلات فرهنگی و اجتماعی چندوجهی در یک جامعه است. نظر به این که روش‌های موجود بر مبانی نظری رشته‌های آمار و ریاضی استوار هستند، پیشبرد این حوزه و حتی فعالیت جدی در ابعاد کاربردی آن به دانش نظری عمیق نیازمند است. لذا، تربیت نیروی انسانی متخصص در این موضوع نیاز به برنامه‌های آموزشی و پژوهشی منسجمی دارد که راه‌اندازی رشته علوم داده می‌تواند به بخشی از نیازهای مدنظر پاسخ دهد.

    وی افزود: از آنجا که این رشته با توجه به نیازهای بازار کار ایرانی تنظیم شده، بنابراین انتظار می رود که دانش آموختگان این رشته به خوبی جذب بازار کار شوند. از سوی دیگر به نظر می رسد، با توجه به وجود واحدهای متنوع از رشته های گوناگون درگیر در راه اندازی علوم داده، بازار کار مناسبی برای دانش‌آموختگان این رشته در ایران وجود داشته باشد. به طور کلی، دانش آموختگان دوره کارشناسی ارشد علوم داده می توانند به فعالیت در گروه های تحقیقاتی یا حرفه ای مرتبط با موضوع علوم داده در صنعت، پزشکی، دنیای دیجیتال، کشاورزی، علوم اجتماعی و انسانی و مراکز تجاری یا پژوهشی بپردازند.

    دکتر مینایی در ادامه ضمن معرفی اعضای هیأت علمی کارگروه اولیه تدوین برنامه درسی و راه اندازی رشته در خصوص اعضای هیأت علمی مدرس رشته، رشته‌های دایر در گروه، وضعیت برنامه درسی پیشنهادی رشته، سابقه رشته در دانشگاه تربیت مدرس و سایر دانشگاه‌ها و طرح موضوع در کمیسیون برنامه‌ریزی جامع آموزشی و شورای آموزشی مطالبی را عنوان کرد.

    بر اساس اعلام دانشگاه تربیت مدرس، در ادامه پس از بحث و بررسی موضوع از سوی اعضای شورا، کلیات راه‌اندازی دوره میان رشته‌ای «علوم داده» در مقطع کارشناسی ارشد با اکثریت آرا به تصویب رسید و مقرر شد در خصوص جزییات آن از جمله مقایسه محتوا و هدف دوره با دوره‌های دانشگاه‌های خوب جهان، مشخص شدن دروس جدید و دروسی که با هم همپوشانی دارند و تفاوت محتوای این رشته با محتوای گرایش ریاضی کاربردی در نشست آتی شورای دانشگاه توضیحات کاملی همراه با جداول مقایسه‌ای ارائه شود.

    انتهای پیام

    گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی مسیدا

    (۰)

    کرفس خردشده                                                 دو ساقه
    هویج نگینی شده                                               یک عدد
    کدو حلوایی مکعبی خردشده                                دو پیمانه
    سیب زمینی خردشده                                        یک عدد
    پیازخردشده                                                     یک عدد
    سیر رنده شده                                                 ۴ حبه ریز شده
    پیازچه خردشده                                                دو قاشق غذاخوری
    آب سبزیجات                                                    ۴ پیمانه
    روغن                                                             دو قاشق غذاخوری
    نمک و فلفل سیاه                                             به مقدار لازم

    ?ابتدا هویج، کرفس، سیب زمینی ، کدوهای مکعبی شکل و پیاز را به مدت ۵ دقیقه در روغن تفت می دهیم تا نرم و طلایی رنگ شوند .سپس سیر را به مخلوط اضافه کرده و ۲ دقیقه دیگر با سایر مواد تفت می دهیم . پس از اضافه کردن آب سبزیجات بر روی مواد در قابلمه را گذاشته و آنرا روی حرارت متوسط قرارمی دهیم تا غذا جوش بیاید. بعد اینکه غذا به جوش آمد، نمک و فلفل و روغن را به سوپ اضافه کرده و زیر حرارت را کم می کنیم و اجازه می دهیم غذا به مدت نیم ساعت دیگر آرام بجوشد .
    اگر دوست داشتید می توانید با استفاده از یک همزن، سوپتان را به صورت پوره درآورید و آن را در ظرف مخصوص سوپ که قبلا آماده کرده اید ، بریزید و روی آن را با کرفس و پیازچه های خرد شده تزئین کنید.

     

    این مطلب از وب سایت و زسانه بزرگ آپ موزیک رپورتاژ گردیده است.

    دانلود آهنگ شهاب مظفری فقط در همين حد

    هم اکنون می توانید دانلود کنید و لذت ببرید از آهنگ فقط در همين حد با صدای شهاب مظفری به همراه تکست

    شعر : مریم اسدی / آهنگسازی : بابک مافی

    Exclusive Song: Shahab Mozaffari – “Faghat Dar Hamin Had” With Text And Direct Links In UpMusic

    … جهت تکمیل آرشیو …

    er دانلود آهنگ شهاب مظفری فقط در همين حد

    متن آهنگ فقط در همين حد شهاب مظفری

    ♪♪♫♫♪♪♯

    فقـط در همـین حد بدون که بریدم
    بدون که من از تو دیگه دست کشیدم
    ♪♪♫♫♪♪♯ فقـط در همـین حد بدون که تموم شد ♪♪♫♫♪♪♯
    چقدر ساده بودم به عشقت دل سپردم
    چقدر گریه کردم چقدر غصه خوردم

    ♪شعر : مریم اسدی♪
    به چشمات قسم که تو این قصه مردم
    ♪♪♫♫♪♪♯ من از بس که پای بدیات نشستم ♪♪♫♫♪♪♯
    فقط در همیـن حد بدون که شکستم
    تو دیوونگیمو میخواستی که دیدی
    تو به آرزویی که داشتی رسیدی

    UpMusicTag دانلود آهنگ شهاب مظفری فقط در همين حد
    یه دنیا نوازش به تو هدیه کردم
    ولی حالا سرد سردم
    فقط در همیـن حد بدون که بریدم
    ♪♪♫♫♪♪♯ بدون که من از تو دیگه دست کشیدم ♪♪♫♫♪♪♯
    فقط در همین حد بدون که تموم شد
    چقدر ساده بودم به عشقت دل سپردم
    چقدر گریه کردم چقدر غصه خوردم
    به چشمات قسم که تو این قصه مردم
    ♪♪♫♫♪♪♯ من از بس که پای بدیات نشستم ♪♪♫♫♪♪♯
    فقط در همین حد بدون که شکستم

    ♪♪♫♫♪♪♯

    شهاب مظفری فقط در همين حد

    منبع ( surce ) : دانلود آهنگ شهاب مظفری فقط در همين حد

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت دانلودرایگان – مسیدا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس