کوچک  کردن شکم و پهلو یکی از راه های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما یک حرکت ورزشی را معرفی می کنیم که می تواند شکم و پهلو های تان را کوچک کند.

    حرکت ورزشی برای کوچک کردن شکم و پهلو

    محصولات و حرکات ورزشی زیادی برای آب کردن چربی شکم و پهلو وجود دارد ولی باید به این نکته توجه کنید که شما نمی توانید در عرض چند ماه تمام چربی های این نواحی را آب کنید.
    قبل از این که شما را با این حرکت آشنا کنیم، باید بگوییم که برای لاغری ورزش کردن کافی نیست و شما باید تغذیه مناسب هم داشته باشید.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم

    نحوه اجرای حرکت ورزشی برای کوچک کردن  شکم و پهلو

    نحوه اجرای حرکت ورزشی برای کوچک کردن  شکم و پهلو

    این حرکت ورزشی بسیار برای شکم و پهلو مفید است. روش انجام این حرکت به این صورت است که باید به پشت بخوابید و زانوهای خود را به طرف سینه خم کنید. یک دمبل سبک را با دو دست خود نگه دارید. بعد پای چپ را مانند تصویر به حالت ۴۵ درجه برسانید، زانوی سمت راست را کمی خم نگه دارید. سر و شانه‌های خود را بلند کنید و دمبل را به طرف بیرون زانوی سمت راست ببرید.با فشار حرکت کرانچ را انجام دهید، مانند تصویر. خب حالا پای چپ  را مقابل پای راست بیاورید و وزنه را به طرف سقف بالا ببرید. سعی کنید سر و شانه خود را بالاتر از زمین نگه دارید مانند تصویر.در مرحله بعدی این حرکت را به صورت برعکس تکرار کنید. این حرکت ورزشی را شش مرتبه و ۳ تا ۵ بار در هفته انجام دهید.

    اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم در عرض یک هفته!!

    گردآوری : گروه سبک زندگی مسیدا
    seemorgh.com/lifestyle
    منبع : khorasannews.com

    loading…

    loading…

    بدیهی است که هر چه در مورد یک کالا بیشتر اطلاعات داشته باشیم، به هنگام خرید آن بهتر می توانیم عمل کنیم. این قاعده برای تمامی کالاها، از لوازم خانگی گرفته تا خودرو، صادق است. در همین راستا، برآن شده ایم تا با ذکر چند اصل و نکته در مورد یکی از لوازم خانگی، یعنی ماشین لباسشویی، اطلاعات شما را در مورد آن افزایش دهیم تا در هنگام خرید مشکل کمتری داشته باشید.

    اگر قصد خرید ماشین لباسشویی دارید، بهتر است اندکی درنگ کنید و این نوشتار را تا به انتها مطالعه نمایید. ‌ در ادامه به فاکتورهایی که بایستی برای خرید ماشین لباسشویی مد نظر داشته باشید خواهیم پرداخت. فاکتورهایی که اگر به هنگام خرید آن ها را در نظر داشته باشید، خریدی بهتر و اصولی تر را تجربه خواهید کرد. اما پیش از آن که به این نکات بپردازیم، ذکر چند نکته لازم می نماید.

    نخست آنکه فاکتورهایی که در ادامه می آیند، مهم ترین فاکتورها هستند و نه همه ی فاکتورها.

    دوم آن که سعی کنید از یک فروشگاه اینترنتی خرید کنید و از میان فروشگاه های اینترنتی، فروشگاهی معتبر را انتخاب نمایید. فروشگاه های معتبر عموماً اجناس اصلی و با کیفیت را ارائه می دهند. به عنوان مثال، فروشگاه اینترنتی یکنام یکی از معتبرترین فروشگاه های لوازم خانگی است و تمامی اجناس آن اصیل و با کیفیت هستند. این فروشگاه تمرکزش تنها بر روی لوازم خانگی و صوتی تصویری می باشد و همچنین از تجربه ای بالا در عرضه ی لوازم خانگی، و صوتی تصویری و خصوصاً ماشین لباسشویی برخوردار است. کارشناسان این فروشگاه از زبردست ترین کارشناسان لوازم خانگی هستند و خبر خوب این است که اگر اطلاعات کاملی هم در مورد خرید ماشین لباسشویی نداشته باشید خیلی راحت می توانید با یک تماس یک مدل بسیار عالی را با قیمت خوب خرید نمایید.ضمنا در کنار کیفیت بالای محصولات، قیمت هر یک از آن ها نیز به نسبت سایر فروشگاه ها قیمتی مناسب تر بوده و نتیجتاً کاربر خریدِ مقرون به صرفه ای را تجربه خواهد کرد . دوستان عزیز نیز توجه داشته باشند که قیمت های فروشگاه اینترنتی یکنام به جرات یکی از پایین ترین قیمت های بازار می باشد و شاید خیلی از بینندگان فروشگاه از قیمت های پایین ما کاملا متعجب شوند که این موضوع را با وارد شدن در داخل سایت ما می توانید مشاهده کنید.

    حال نوبت آن است که به فاکتورهای مهم برای خرید ماشین لباسشویی بپردازیم.

    فاکتورهای مهم برای خرید ماشین لباسشویی

    ۱- موتورماشین لباسشویی

    موتوری که در ماشین لباسشویی مورد استفاده قرار می گیرد تأثیر بسیاری بر قیمت ماشین لباسشویی دارد و‌ افزون بر این بر نوع شستشو نیز مستقیماً تأثیرگذار است. موتور شستشوی ماشین لباسشویی یا تسمه دار است و یا یدون تسمه. در ماشین لباسشویی های جدید عمدتاً از موتور تسمه دار استفاده می شود.در میان انواع موتور تسمه دار نیز سعی کنید بیشتر به دنبال موتور اینورتر باشید. این نوع موتور صدای کم، لرزش کم و از همه مهم تر مصرف انرژی کمی را در پی خواهد داشت.

    ۲- ظرفیت:

    به ظرفیت نیز حتماً باید دقت کنید. اگر خانواده ای کم جمعیت هستید یک ماشین لباسشویی ۵ تا ۷ کیلویی هم مناسب است. در غیر این صورت به دنبال ماشین لباسشویی های ۸ الی ۱۲ کیلویی باشید. انتخاب ماشین لباسشویی با ظرفیت مناسب در صرفه جویی در زمان و انرژی نقشی مؤثر دارد.

    ۳- صدا:

    عمده ی ماشین لباسشویی های جدید از صدایی اندک برخوردارند. اما بهتر است به هنگام خرید اینترنتی به دسیبلی که برای محصول ذکر شده دقت کنید.

    ۴-دور موتور:

    دور موتور عمدتاً در سرعت خشک کن مؤثر است. بهتر است ماشین لباسشویی انتخابی شما از دور موتور ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ دور در دقیقه برخوردار باشد.

    ۵- ورودی آب:

    بهتر است ماشینی را انتخاب کنید که از ورودی آب گرم و سرد برخوردار باشد تا دیگر نیازی به گرم کردن آب توسط ماشین نباشد. این مورد در صرفه جویی در انرژی بسیار مؤثر می باشد.

    ۶- برنامه ‌های شستشو:

    اکثر ماشین لباسشویی های موجود انواع برنامه های شستشو را در اختیار کاربر قرار می دهند تا هر نوع لباسی را با برنامه ی خاص آن لباس شستشو دهد. اما قابلیت خوبی که صرفاً برخی از ماشین لباسشویی ها از آن برخوردار اند امکان تنظیم یک برنامه و ذخیره ی آن برای شستشوهای بعدی است. لذا اگر فکر می کنید که این قابلیت می تواند به درد شما بخورد، حتماً به این مورد نیز به هنگام خرید ماشین لباسشویی توجه داشته باشید.

    ۷- درب ماشین لباسشویی:

    سعی کنید ماشین لباسشویی انتخابیتان از نوع درب از جلو باشد. این نوع ماشین لباسشویی ها در عین آن که کار با آن ها راحت است، مصرف آبِ کمتری را نیز در پی دارند و به همین سبب برای صرفه جویی در مصرف انرژی نیز مفیدند.

    ۸- رده انرژی:

    از جمله مهم ترین فاکتورهایی که به هنگام خرید ماشین لباسشویی بایستی مد نظر داشت، رده انرژی است. این رده نشان از میزان مصرف انرژی توسط ماشین لباسشویی مورد نظر دارد و عموماً با A، A+ ،A++  و A+++ نشان داده می شود. سعی کنید ماشین لباسشویی انتخابی تان از رده انرژی A+++ برخوردار باشد. این امر در صرفه جویی در انرژی و در کل هزینه استهلاک ماشین لباسشویی تأثیری فراوان دارد.

    به یاد داشته باشید که با وجودی که برخی ماشین لباسشویی ها از قیمت پایین تری به نسبت سایر ماشین لباسشویی ها برخوردار اند، اما به سبب مصرف انرژی بالا، دست آخر موجب صرف هزینه ای بسیار زیاد می شوند. لذا بهتر است در ابتدا، در صورت امکان، هزینه ی بیشتری صرف کنید تا در آینده هزینه ی استهلاک کمتری پرداخت شود.

    بهترین تولید کننده های ماشین لباسشویی

    برخی شرکت ها به عنوان بهترین تولید کننده های ماشین لباسشویی شناخته می شوند و بهتر است ماشین لباسشویی انتخابی شما یکی از محصولات این تولید کننده ها باشد:

    محصولات این شرکت ها از پربازدیدترین و پرفروش ترین محصولات فروشگاه اینترنتی یکنام بوده اند. برای خرید هر یک از آن ها می توانید از طریق فروشگاه یکنام اقدام کنید. فروشگاه یکنام از معتبرترین فروشگاه های اینترنتی بوده و تمامی محصولات خود را به همراه گارانتی عرضه می کند. به خاطر داشته باشید که گارانتی و همچنین خدمات پس از فروش برای هر یک از لوازم خانگی برقی از جمله مواردی هستند که می بایست در هنگام خرید لوازم خانگی به آن ها توجه کنید. خوشبختانه، همانطور که گفته شد، تمامی محصولات ارائه شده توسط فروشگاه یکنام از گارانتی برخوردار می باشند و افزون بر این هر یک از ماشین های لباسشویی نیز دارای خدمات پس از فروش هستند. از طریق فروشگاه اینترنتی یکنام می توانید خریدی مقرون به صرفه، ایمن و راحت را تجربه کنید.

     

    خواص ماهی تیلاپیا بهترین استخوان ساز و سرشار از پروتئین

    خواص ماهی تیلاپیا,خاصیت ماهی تیلاپیا,ماهی تیلاپیا سرشار از فسفر,مضرات ماهی تیلاپیا,طرز پخت ماهی تیلاپیا,پروتئین لازم در ماهی تیلاپیا,طرز تهیه ماهی تیلاپیا

    ماهی دوست دارید؟ آیا از طعم دل‌پذیر غذاهای دریایی لذت می‌برید؟ پس حتماً باید تیلاپیا را امتحان کنید.

    خواص ماهی تیلاپیا ,خاصیت ماهی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا مانند بسیاری از ماهی‌های دیگر سلنیوم زیادی دارد

    مناسب برای استخوان‌ها

    فواید تیلاپیا,خواص تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا دارای مواد معدنی مانند فسفر است که برای سلامت انسان به آن نیاز دارد

    ماهی تیلاپیا برای استخوان‌ها خوب است. این ماهی دارای مواد معدنی ای مانند فسفر است که برای سلامت انسان به آن نیاز دارد. نه تنها این ماده استخوان‌ها را قوی می‌کند بلکه برای رشد بدن نیز مناسب است. فسفر برای نگهداری از استخوان‌ها و ناخن‌ها لازم است و از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

    پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان

    خاصیت ماهی تیلاپیا, فایده های ماهی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که با سرطان مبارزه کرده و بیماری‌ قلبی را درمان می‌کند

    مانند بسیاری از ماهی‌های دیگر تیلاپیا نیز سلنیوم زیادی دارد. این ماهی آنتی اکسیدان هایی فراوانی دارد که با سرطان مبارزه کرده و بیماری‌های قلبی شما را درمان می‌کند. سلنیوم نه تنها فعالیت رادیکال‌های بدن را کم می‌کند بلکه احتمال استرس اکسیداتیو ( عدم تعادل در تولید رادیکال‌های آزاد و سیستم دفاع آنتی اکسیدانی ) را نیز کاهش می‌دهد. همچنین سلنیوم از جهش سلول‌های سالم تر و تبدیل به سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

    مفید برای مغز

    خواص تیلاپیا,خواص ماهی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا قدرت مغز را زیاد می‌کند بلکه عملکرد سیستم عصبی را بهبود می‌بخشد

    تیلاپیا دارای پتاسیم و اسیدهای امگا ۳ زیادی است که نه تنها قدرت مغز را زیاد می‌کند بلکه عملکرد سیستم عصبی را بهبود می‌بخشد. پتاسیم در بدن به افزایش جریان اکسیژن به سمت مغز کمک کرده و برای تعادل مایعات در بدن مفید است. پتاسیم مواد مغذی را وارد سیستم مغز کرده و باعث می‌شود مغز بتواند یا وضوح و نظم بیشتری فکر کند.

    مناسب برای قلب

    خاصیت ماهی تیلاپیا, فایده های ماهی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که با سرطان مبارزه کرده و بیماری‌ قلبی را درمان می‌کند

    یکی از فواید دیگر تیلاپیا مراقبت آن از قلب است. این ماهی اسیدهای چرب امگا۳ زیادی دارد که کارکرد دستگاه قلب و عروق را بهتر می‌کند. امگا ۳ به شما کمک می‌کند فشارخون مناسبی داشته و از حملات قلبی، سکته و تصلب شریان‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

    جلوگیری از پیری

    خواص تیلاپیا,خواص ماهی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا دارای سلنیوم است که به ظاهر شما زیبایی می بخشد

    اگر نگران بروز نشانه‌های پیری در خود هستید باید تیلاپیا مصرف کنید. این ماهی آنتی اکسیدان و ویتامین C و E دارد که برای پوست خوب هستند. این ویتامین‌ها رنگ پوست را بهتر کرده و باعث می‌شوند پوستتان براق‌تر و زیباتر به نظر برسد. به علاوه تیلاپیا دارای سلنیوم است که به ظاهر شما زیبایی بخشیده و آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد را متوقف می‌کند.

    کاهش وزن

    خاصیت ماهی تیلاپیا,فایده های ماهی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا کالری کم و پتاسیم زیادی دارد

    مانند ماهی‌های دیگر تیلاپیا نیز کالری کم و پتاسیم زیادی دارد. این ماهی راهی عالی برای کاهش کالری دریافتی است. همچنین مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین می‌کند تا بدن بتواند کارکرد درستی داشته باشد.

    برای بیماران تیروئید

    خواص داروئی ماهی تیلاپیا,خواص درمانی تیلاپیا

    ماهی تیلاپیا نقش مهمی در تنظیم غده‌ی تیروئید و بهبود عملکرد هورمون‌ها ایفا می‌کند

    تیلاپیا سلنیوم زیادی دارد که نقش مهمی در تنظیم غده‌ی تیروئید و بهبود عملکرد هورمون‌ها ایفا می‌کند. کارکرد منظم غده‌ی تیروئید شما را مطمئن می‌سازد که سوخت و ساز بدن بهتر شده است.

    افزایش ایمنی بدن

    خواص درمانی تیلاپیا,خواص تیلاپیا

    یکی از خواص ماهی تیلاپیا تقویت سیستم ایمنی بدن است

    آخرین مزیت ماهی تیلاپیا تقویت سیستم ایمنی بدن است. این ماهی فعالیت گلبول های سفید را بهبود بخشیده و از بدن در مقابل مواد مضر و دشمن‌های خارجی مراقبت می‌کند.

    فال روزانه متولدین فروردین

    اگرچه عقل و احساس شما امروز هر کدام شما را به مسیرهای متفاوتی می‌کشانند، شما باید بتوانید تصمیمی کلی بگیرید و به هر دو جنبه توجه داشته باشید. الان نیازی نیست که تواناهایتان را نشان دهید یا تفکرات و احساسهایتان را انکار کنید. مادامیکه شما با طبیعت دوگانه خود احساس راحتی می‌کنید، بنابراین دیگران فقط مجبور خواهند بود که با آن سازگاری پیدا کنند.

    فال روزانه متولدین اردیبهشت

    همچنانکه ماه در نشانه شما کامل می‌شود ترسهایتان نیز بیشتر و بیشتر می‌شوند. متاسفانه شما در زمان مناسب حرفی برای گفتن ندارید. موضوعات حتمی اکنون می‌توانند ادامه داشته باشند. یک سری ارتباطات کاری وجود دارد که به نظر می‌رسد بیش از اندازه ظاهر می‌شوند. مهم نیست که چه اتفاقاتی می‌افتد. به کارت ادامه بده و به هرچیزی که برایت بهتر است بپرداز و به عقب برنگرد.

    فال روزانه متولدین خرداد

    صحبت کردن قبل از اندیشیدن طریقه شما نیست، با این حال امروز روز دیگری است. شما از نظر فکری در اوج هستید و رازی در سینه دارید که باعث شده احساس ناخشنودی کنید. نگران این نباشید که ممکن است امروز کسی را برنجانید؛ در این صورت تنها خودتان را اذیت کرده و تمرکز را از کارتان می‌گیرید. اگر قلب تان در جای درستی از زندگی تان قرار دارد،‌ پس حرفهای تحمیلی اصلا برای تان مهم نخواهد بود.

    فال روزانه متولدین تیر

    امروز سیاره بختتان یعنی ونوس، شما را در حالیکه به وسیله قدرت یک عشق عالی فریفته شده و یا حتی آزار دیده‌اید، می‌تواند دوباره با عشقتان پیوند دهد. ولی متاسفانه شما قادر نیستید رویاهایتان را به واقعیت تبدیل کنید، چرا که تمام این رویاها زاییده ذهن خیالپرداز بیش از اندازه فعالتان هستند. امروز اصلا نگران ابراز عشق نباشید؛ الان فقط از خوشبختی‌ها ناپیدای زندگی تان لذت ببرید!

    فال روزانه متولدین مرداد

    امروز به نظر می‌رسد کمی‌آشفته هستید و نمی‌توانید از اعمال‌تان ، نتیجه مشخصی انتظار داشته باشید. به همین خاطر سخت است که ذهن تان سر و سامان دهید. اگر فکر می‌کنید که یکی از نزدیکترین دوستان یا همکاران تان مانع کارهای شماست، سعی کنید به جای اینکه عصبی شوید و مثل آسیاب بادی دور خود بچرخید علت را در رفتارها واکنش‌های خود جستجو کنید. ظاهرا، موانع بسیار جدی و دشوار به نظر می‌رسند، حتی اگر شما آنها را در ذهن تان ایجاد کرده باشید و وجود خارجی نداشته باشند. سعی کنید برای تغییر شرایط و محیط اطراف تان اول ذهن تان را تغییر دهید!

    فال روزانه متولدین شهریور

    ذهن تان فعال است. فرصت خوبی است تا برای آینده برنامه ریزی کنید زیرا اکنون منطقی و عقلائی هستیدودوست دارید به اهدافتان برسید به ویژه آن هایی که دست نیافتنی تر هستند. واقعاً ناراحت کننده است شما دیدی مثبت دارید و یکی از همکاران آن را خراب میکند . این مشکل آنهاست .اگر دوست دارند که از شما ایراد بگیرند و روی شما زوم کرده اند، ارزش ندارد وقت تان را با آنها تلف کنید.

    فال روزانه متولدین مهر

    ماه نشان می‌دهد که احساس شما با واقعیت‌های زندگی‌تان درگیر است. شما می‌خواهید با عکس‌العمل نشان دادن نسبت به شرایط فعلی آن هم به طورغیرمعمول، شخصیت خود را نشان دهید. اما باید از اینکه حمایت عزیزترین دوستان و خانواده خود را از دست بدهید، بترسید. این مسئله که هم صمیمیت و هم فاصله را بخواهید حل نخواهد شد. راحت به آن اعتراف کنید تا بتوانید تفاوت چشمگیری ایجاد کنید.

    فال روزانه متولدین آبان

    در تعطیلات آخر هفته یک رابطه صمیمی به توجه زیادی نیاز دارد به خصوص اگر از حالا به بعد متوجه آن شوید شاید نتیجه بگیرید که یک رابطه دوستی زمانش به سر رسیده است و اکنون زمان جدایی است یا شاید متوجه شوید که کسی برایتان بسیار مهم تر شده و زمان آن رسیده که کاری در رابطه با آن انجام دهید.

    فال روزانه متولدین آذر

    مذاکره کردن با نهادها و یا سازمان‌های مالی ممکن است استرس‌های غیرلازمی ‌را در زندگی تان به همراه داشته باشد، اما به این راحتی نمی‌توانید از این مذاکرات دوری کنید. شما نباید کارهای خود را به تاخیر بیندازید، اگر کارهای مالی دارید که باید بهشان بپردازید، تا دیر نشده آنها را شروع کنید. فراموش نکنید این جور کارها حتما نباید کارهای جالبی باشند! باوجود این مدیریت کردن مسائل مالی و بدهی‌هایتان می‌تواند احساس آسایش و امنیت شما را بیشتر کرده و آسوده خاطرتان کند.

    فال روزانه متولدین دی

    سیاره حاکم شما عطارد، امروز به خاطر اینکه اورانوس از مسیر خودش خارج شده و سد راه او شده، دچار استرس و ناراحتی شده است. اگر در محل کارتان پیغامی ‌گرفتید که شما را آشفته و ناراحت کردسعی کنید که آن لحظه هیچ تصمیمی‌ نگیرید تا کارها را خراب‌تر نکنید. در عوض، اجازه دهید که این درگیری و ناراحتی راه خودش را برود. شما باید در آخر تصمیم خود را بگیرید و اجازه دهید که دیگران هم حتی اگر جواب واضح و دقیقی نداشته باشند موضع خود را آشکار کنند. پس عجله نکنید!

    فال روزانه متولدین بهمن

    امروز زمانی که عطارد، سیاره بخت شما، در تعارض با ماه جوزا قرار بگیرد، حتی مؤثرترین برنامه شما نیز به هم می‌خورد. شاید شما برای رسیدن به هدفهایتان به راه جدیدی فکر کنید، اما سنت حکم فرمایی خواهد کرد و شما به راهی رایج‌تر و معمولی کشیده می‌شوید. به جای تسلیم شدن، در هفته‌های آینده قبل از اینکه بخواهید کار خودتان را شروع کنید، آن را تقویت کنید.

    فال روزانه متولدین اسفند

    ممکن است امروز در میان احساسات تان شناور باشید و هیچ راه حل آسانی نیز نباشد که بتوانید براحتی با احساسات خود ارتباط برقرار کنید. این به معنی آن نیست که شما سوای دیگران هستید بلکه تنها زبانی است که به نظر می‌رسد قادر به بیان نکات حساس و ضروری نیست. ممکن است بهتر باشد که به جای اینکه سعی کنید تا خود را به زور جزییات بیان کنید آهنگی بنوازید که احساسات تان را بیان کند. برای از بین بردن این فشار روحی می‌توانید شعری از دنیای روحی و درونی خود بگویید که بتوانید در قالب آن احساسات خود را بیان کنید.

    فال روزانه دوشنبه 19 مرداد ۱۳۹۴

    مشهور است که امروز در خانهٔ هر ایرانی یک دیوان حافظ یافت می‌شود. ایرانیان طبق رسوم قدیمی خود در روزهای عید ملی یا مذهبی نظیر نوروز بر سر سفره هفت سین، و یا شب یلدا، با کتاب حافظ فال می‌گیرند. برای این کار، یک نفر از بزرگان خانواده یا کسی که بتواند شعر را به خوبی بخواند یا کسی که دیگران معتقدند به اصطلاح خوب فال می‌گیرد ابتدا نیت می‌کند، یعنی در دل آرزویی می‌کند. سپس به طور تصادفی صفحه‌ای را از کتاب حافظ می‌گشاید و با صدای بلند شروع به خواندن می‌کند. کسانی که ایمان مذهبی داشته باشند هنگام فال گرفتن فاتحهای می‌خوانند و سپس کتاب حافظ را می‌بوسند، آنگاه با ذکر اورادی آن را می‌گشایند و فال خود را می‌خوانند.

    ای حافظ شیرازی! تو محرم هر رازی! تو را به خدا و به شاخ نباتت قسم می دهم که هر چه صلاح و مصلحت می بینی برایم آشکار و آرزوی مرا براورده سازی.  برای شادی روح حافظ، صلوات یا فاتحه ای نثار نماییم!

    فال روزانه دوشنبه 19 مرداد ۱۳۹۴


    Post Views:
    ۱,۱۶۶

    شراره رخام بازیگر سینمایی کشورمان با پستی در صفحه شخصی خود برد شیرین استقلال را به هوادرانش تبریک گفت .

    تبریک شراره رخام

    شراره رخام در صفحه اینستاگرام خود نوشت :

    برد شیرین استقلال را به همه هواداران و دوستان نازنینم تبریک میگم ….

    ممنون از همه بازیکنان خوبمون بخصوص محسن کریمی ستاره امشب و هت تریک دیدنیش و دروازه بانی فوق العاده حسین حسینی نازنین و با تشکر از عکس خاطره انگیز پیام قبادی مهربان …..

    photo_2017-12-26_09-02-53.jpg

    گردآوری:گروه ورزش مسیدا
    seemorgh.com/sport
    منبع:صفحه شخصی شراره رخام

    loading…

    loading…

    سفر نوروزی کجا برم

    همه ساله در ایام نزدیک عید همه از خانوادشون، دوستاشون، فامیل و آشنا می پرسند که عید امسال چه کار می کنی؟! سفر نمیری؟! کجا قراره بری؟!

    درست همین موقع است که به خودت میگی آخ آره! خوب میشه اگه بتونم چند روز برم و مغزم رو خاموش کنم و خستگی روزهای شلوغ و پر مشغله یک سال رو از یاد ببرم. اما کجا؟

    در حقیقت عید نوروز فرصتی مناسب برای سفر است.

    انتخاب یک مقصد و رزرو هتل از بین این همه جای دیدنی و تنوع اقلیمی در داخل کشور کار آسانی نیست.

    اینکه عید کجا بریم مسئله مهمی است و به شخصیت ما، میزان هزینه سفر و عوامل مختلفی بستگی دارد.

    به همین دلیل ممکن است با توجه به روحیاتمان که شخصیتی آرام یا شلوغ داریم، مکان های خلوت و پر آرامش را می پسندیم یا شلوغ، انتخاب هایمان فرق کند.

    به همین علت بعضی از مردم شمال، بعضی ها جنوب، برخی شرق ایران و برخی دیگر شهرها را برای سفر در نظر می گیرند.

    و اما سوال اصلی این است که برای تعطیلات عید در داخل ایران کجا بریم؟

    بریم جنوب؟

    اینکه اکثریت مردم جنوب را برای سفر نوروزی انتخاب می کنند دلایل زیادی دارد. از جمله مهم ترین آن ها هوای عالی و بهاری این منطقه است.

    دلیل بعدی می تواند دریای پر از آرامش و خلیج نیلگون همیشه فارس باشد که خستگی سرمای زمستانی را از تنت بیرون می کند.

    دلیل دیگر و مهم ترین دلیل خصوصا برای خانم ها مراکز خرید و اجناس ارزان است که شهر های جنوبی به دلیل نزدیک بودن به سواحل و بنادر و گمرک کمتر، این مزیت را دارا هستند.

    اما خب کجای جنوب؟

    به نظرم بهتر است از بندر عباس شروع کنید.

    وقتی این همه نکات مثبت هست که به بندر نسبت داده می شود از جمله سوسیس بندری، آهنگ بندری و حتی دست بندری! حتما این شهر جذابیت هایی دارد که این همه چیز به بندر نسبت داده می شود، پس خوب است برای یک بار هم که شده این شهر را ببینیم.

    یکی دیگر از مزیتهای بندر عباس این است که جاذبه های دیدنی زیادی دارد و به جزیره ها دسترسی نزدیکی دارد.

    بریم شمال؟

    از آب و هوای متعادل بهاری می گذریم و به سمت دریای خزر با هوای بارانی و آسمان مه گرفته می رویم.

    شمال ایران دارای جنگل ها و آبشار های بی نظیری است که بهترین فصل برای طبیعت گردی است.

    کجای شمال؟

    حقیقتا اینکه بخواهم یک شهر شمال را معرفی کنم کار سختی است اما خب شهرهای شمال فاصله ی چندانی با هم ندارند، پیشنهاد ما این است که در یکی از شهر ها بنابه سلیقه خودتان سکونت کنید و هر روز را به یک شهر بروید.

    برای مثال اگر میخواهید به کنسرت های نوروزی بروید باید خود را به یکی از شهرهای چالوس، نور، رشت و یا رامسر برسانید.

    بریم مرکز ایران؟

    مرکز ایران را برای کسانی پیشنهاد می کنیم که روحیه ای آرام دارند و می خواهند عید را در جای خلوت بگذرانند.

    به همین جهت تهران می تواند مکان مناسبی برای این افراد در عید باشد.

     تهران گردی بدون آلودگی و ترافیک دارند و می توانند با خیالی راحت از تهران با آن همه جاذبه های گردشگری دیدن کنند و از بودن در پایتخت لذت ببرند.

    بریم شرق؟

    تا اسم شرق ایران برده می شود بدون شک نام مشهد مقدس می درخشد.

    همه ساله میلیون ها زائر به مشهد مقدس سفر می کنند تا لحظه سال تحویل را در این شهر باشند.

    پیشنهاد ما این است که اگر می خواهید لحظه سال تحویل را در این شهر باشید هتل های مشهد نزدیک حرم را انتخاب کنید تا بتوانید از اتاق خودتان سیل جمعیتی که برای لحظه سال تحویل به خیابان های اطراف حرم می آیند را مشاهده کنید.

    بریم غرب؟

    بهاری ترین فصل های ایران در شهر های غربی اش دیده می شود. آب و هوای کوهستانی و بهاری و دیدن مناظر طبیعی و گل های وحشی دامنه کوه ها دلیل انتخاب برای سفر نوروزی به غرب کشور است.

    و در آخر گروه مشاوره سفر و رزرواسیون مسافر سلام در جای جای ایران چهار فصل از شمال تا جنوب ایران آماده هرگونه مشاوره رایگان و رزرو هتل با در نظر گرفتن هزینه شما می باشد.

    معاون رییس جمهور از وقوع اتفاقاتی ناگوار در گردشگری سلامت که نارضایتی برخی گردشگران خارجی را در پی داشته سخن گفت و از کاهش آمار این گردشگران در شش ماه نخست امسال خبر داد.

    علی اصغر مونسان در گفت‌وگو با ایسنا به هماهنگی‌هایی که با وزارت بهداشت برای ساماندهی گردشگری سلامت شده اشاره کرد و گفت: متاسفانه شاید هم سازمان میراث فرهنگی و هم وزارت بهداشت، گردشگری سلامت را خوب ساماندهی نکرده‌اند. ما یک‌دفعه با هجوم گردشگران سلامت مواجه شدیم که گرفتار دلال‌ها شدند و اتفاقات بدی رقم خورد.

    وی افزود: دلال‌ها به چند برابرِ مبلغ واقعی، پول می‌گرفتند و پزشک‌هایی را به گردشگران معرفی می‌کردند، درحالی که آنها را به مکان و پزشک همنام دیگری منتقل می‌کردند. گردشگری سلامت به این خاطر آسیب دید و آمار مراجعه‌کنندگان آن به ایران در شش ماه اول امسال کاهش داشت.

    معاون رئیس جمهور اذعان کرد، گردشگری سلامت در ایران سامانی نداشت و حوزه‌ای رها شده بود که آسیب‌هایی را وارد کرد و گله‌گذاری‌هایی را در پی داشت.

    وی ادامه داد: معاون گردشگری ماموریت دارد این وضعیت را ساماندهی و چند آژانس ویژه را مامور کند که روی این موضوع کنترل داشته باشند. قرار است به عراق سفری انجام شود تا در پی بحث‌هایی که در کمیته فنی ایران و عراق مطرح شده، توافق‌هایی شود. ما از آن کشور می‌خواهیم اجازه ندهد گردشگران سلامت رها وارد ایران شوند و از طریق آژانس‌هایی که ما معرفی می‌کنیم به ایران سفر کنند. این آژانس‌ها تحت کنترل سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری هستند و به میزان پولی که می‌گیرند، موظف‌اند خدمات بدهند.

    شهرداری دست بجنباند

    رییس سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری همچنین در واکنش به طرح شهرداری تهران برای ایجاد معاونت گردشگری گفت: با توجه به تجربه‌ای که در شهرداری تهران و همچنین مسؤولیت‌هایی که در دو سازمان مهم شهری داشتم، معتقدم حوزه گردشگری می‌تواند به اقتصاد شهر تهران کمک کند، در عین حال که برای شهرداری حکم منبع درآمد پایدار را خواهد داشت. شنیده‌ها درباره این طرح بسیار است، اعضای شورای شهر هم اشاره‌هایی داشته و امیدواریم این طرح به اقدام عملی تبدیل شود و شهرداری تهران نیز گردشگری را به عنوان یکی از محورهای خود تعیین کند.

    وی اضافه کرد: گردشگریِ شهر، موضوع بسیار مهمی است که مدیریت قبلی شهر تهران نیز این اواخر متوجه آن شد، اقداماتی که در خیابان سی تیر یا پل طبیعت انجام شد، در راستای گردشگری بود.

    مونسان با استقبال از این طرح شهرداری، تاکید کرد: نیاز است شهرداری تهران، معاونت گردشگری را تشکیل دهد و با قدرت آن را پیش ببرد، چرا که هم به ارتقای فضای شهری کمک می‌کند و هم برای نشاط مردم شهر تهران موثر است و از نظر تامین درآمد پایدار برای شهرداری نیز مفید خواهد بود.

    انتهای پیام

    گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی مسیدا

    (۲)

    لینک به منبع : اتفاق‌های ناگواری در گردشگری سلامت افتاده

    خرید تی شرت محرم شب نما طرح یا اباعبدالله سال ۹۶

    خرید تی شرت محرم شب نما مدل ۹۶,خرید تی شرت محرم طرح یا اباعبدالله , خرید تی شرت شبرنگ ماه محرم عزاداری طرح جدید , خرید تی شرت محرم شب نما , خرید تی شرت مشکی محرم شبرنگ ارزان, خرید تی شرت عزاداری فانتزی , خرید تی شرت حضرت اباعبدالله اصل

    تی شرت محرم شب نما طرح یا اباعبدالله

    برای عاشقان حضرت اباعبدالله و عزاداران واقعی …
    فری سایز مناسب لارج و ایکس لارج


    طرح ویژه ارائه شده برای محرم امسال
     

    جنس پارچه ویسکوز درجه یک

    دارای طرح شب نما (بلک لایت)

    خرید تی شرت محرم شب نما طرح یا اباعبدالله سال 96

    قیمت : ۲۹۰۰۰ تومان



    تی شرت محرم شب نما طرح یا اباعبدالله. طرح ماه محرم امسال می باشد که با طراحی متفاوت از دیگر طراحی های موجود در بازار ارائه شده است. این تی شرت دارای کیفیت استثنایی و طرح شب نما (بلک لایت) می باشد. این تی شرت به صورت فری سایز (مناسب سایز لارج و ایکس لارج) عرضه شده است و نمایانگر عشق و ارادت شما به حضرت ابا عبدالله است. ویژگی برتر این تی شرت شب نما یا همان بلک لایت بودن آن است به طوری که طرح این تی شرت در تاریکی به صورت شب نما جلوه می کند که فوق العاده شیک و زیبا می باشد.

    قیمت : ۲۹۰۰۰ تومان

    ویژگی های تی شرت محرم طرح یا اباعبدالله:

    – طرح ویژه ارائه شده برای محرم امسال

    – دارای طرح شب نما (بلک لایت)

    – فری سایز مناسب لارج و ایکس لارج

    – قد تی شرت: ۶۷ سانتی متر
    – عرض سینه ۴۸ سانتی متر
    – جنس: پارچه ویسکوز درجه یک


    روش خرید:
    برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

     

    قیمت : ۲۹۰۰۰ تومان

     

    ۰۰۰۷۶۱۱۸۵۶

    ۱- ساعت هایی را آفلاین باشید

    گاهی اوقات بی خیال اینترنت شوید و بدون آن زندگی کنید. مثلا آخر هفته ها ایمیل و همین طور پست های شبکه های اجتماعی تان را بررسی نکنید. از فیس بوک گرفته تا وایبر، واتس آپ، لاین و تلگرام!

    واقعا مجبور نیستید هربار آنلاین می شوید، وقت خود را با بررسی شبکه های اجتماعی و انجام کارهای بیهوده و وقت گیر تلف کنید. اینترنت پر از منابع آموزشی بزرگ است. از جمله دوره های آموزشی آنلاین، ویدئوهای جذاب و کاربردی و ابزارهای افزایش دامنه واژگان. به جای تلف کردن وقت خود با موضوعات بی فایده، به تغذیه مفید مغز خود بپردازید و متناسب با فعالیت های اجتماعی تان، اطلاعاتتان را افزایش دهید.

    ۲- یادداشت بردارید

    یادتان هست وقتی مدرسه می رفتید و شب های امتحان به خصوص سالی که کنکور داشتید، چقدر از درس هایتان یادداشت بر می داشتید؟ حالا هم همان کار را انجام دهید و اصلا لازم نیست یادداشت هایتان ادبی یا طولانی باشد! همان چند دقیقه ای که صرف نوشتن آموخته های آن روز می کنید، راهی مطمئن برای افزایش قدرت مغز است. کافی است یک یادداشت ۴۰۰ کلمه ای از مطالبی که هر روز می آموزید، تهیه کنید.

    ۳- چه کارهایی انجام داده اید؟

    بخش عمده ای از هوشمندی با میزان اعتماد به نفس و شادی شما مرتبط است؛ پس همین الان یک کاغذ بردارید و برخلاف همیشه که فهرستی از «کارهایی که می خواهم انجام دهم» تهیه می کردید، این بار آمار«کارهایی که انجام داده ام» را بگیرید تا هم اعتماد به نفستان افزایش یابد و هم خوشحال و شاد شوید.

    ۴- حروف متقاطع یا سودوکو؟!

    تفاوتی نمی کند! همه بازی های ذهنی و جدول ها علاوه بر سرگرم کردن شما، می توانند با درگیر کردن مغز، روشی مفرح و موثر برای تربیت و فعال کردن مغز باشند. مدتی این روش را امتحان کنید تا ببینید سرعت پردازش مغزتان چقدر افزایش می یابد.

    ۵- پسر نوح با بدان بنشست…

    اگر می خواهید باهوش تر شوید، باید دوستان باهوش داشته باشید. شاید اوایل این ارتباط ها اعتماد به نفستان کمی خدشه دار شود اما یادتان باشد رفت و آمد با کسانی که باهوش تر از شما هستند، یکی از سریع ترین راه های یادگیری است. دور و برتان را پر کنید از آدم های باهوش و سعی کنید علاوه بر حفظ فروتنی خود، همیشه تشنه دانستن باشید و از آنها چیزی یاد بگیرید.

    ۶- او یار مهربان است!

    مهم نیست چه می خوانید، فقط بخوانید! بیشتر تحقیقات پژوهشگران نشان داده اند بهترین افزایش دهنده قدرت مغز، مطالعه و خواندن است. از روزنامه رفته تا رمان، کتاب علمی و… خلاصه هرچه دستتان رسید، بخوانید چون سوژه متن مهم نیست، کمیت اهمیت دارد!

    ۷- مطمئنید یاد گرفته اید؟

    انیشتین گفته: «اگر نمی توانید چیزی را برای دیگران به راحتی توضیح دهید، به این دلیل است که آن را به اندازه کافی درک نکرده اید». پس هر موضوعی را که یاد گرفتید، سعی کنید برای دیگران تعریف کنید و اطلاعاتتان را در اختیار بقیه بگذارید تا با تکرارشان، هم در ذهنتان ماندگار شوند و هم مطمئن شوید که مطلب را تمام و کمال گرفته اید.

    ۸- همیشه در چارچوب حرکت نکنید!

    استیو جابز جوان پس از ترک تحصیل، زمان بیکاری زیادی داشت که از آن برای یادگیری خوشنویسی استفاده کرد. در آن زمان خوشنویسی برای او بی ربط به نظر می رسید، اما مهارت های طراحی که او یاد گرفته بود، بعدها به مکینتاش راه یافت. شما هرگز نمی دانید در آینده چه چیزی مفید است. فقط کافی است سعی کنید چیز جدیدی یاد بگیرید و منتظر بمانید تا فرصت استفاده از آن به دستتان بیاید. خواهید دید همین دانسته های در ظاهر بی ربط چطور با جنبه های مهم زندگی تان ارتباط برقرار می کنند! پس، از امتحان کردن مهارت های بی ربط با امروزتان نترسید.

    ۹- یک زبان جدید لطفا!

    سرعت یادگیری مهم نیست؛ کافی است به هر طریقی که شده؛ سفر به کشورهای خارجی یا شرکت در کلاس های آموزش زبان یا حتی استفاده از خودآموزها و دوره های مجازی آموزش زبان این کار را شروع کنید. فقط سعی کنید کارتان را زودتر شروع و مداوم آن را دنبال کنید تا مغزتان فعال و پویا بماند.


    Post Views:
    ۵۴۷

    تقویت مو با روغن زیتون

    روغن نارگیل یک درمان خانگی ریزش مو عالی است که نباید از آن چشم پوشی کنید.

    به گزارش مسیدا به نقل از سایت آی بانو؛ دستورالعمل های خانگی زیبایی همچنان پرطرفدار هستند ، چرا که علاوه بر هزینه پایین و آسان بودنشان ، کارایی و مفید بودنشان به اثبات رسیده است ، این دستورالعمل برای تقویت و درمان موها توسط یکی از متخصصین زیبایی توصیه شده است .

    خواص و کاربردهای روغن نارگیل بیشمار است ، کاربردهای موضعی آن برای تسکین ، مرطوب کردن و متعادل نگه داشتن همه نوع پوست است ، برطبق نظرات رزماری سوئیفت- بنیانگذار موسسه زیبایی RMS – روغن نارگیل بهترین شوینده مواد آرایشی است. جای تعجب نیست که روغن نارگیل برای مو هم بسیار مفید باشد. یک مرطوب کننده فوق العاده و بر طبق مطالعات انجام گرفته در هند، به خاطر ساختار مولکولی آن به خوبی در مو نفوذ می کند. لازم به ذکر نیست که بوی خوبی هم دارد.
    این روش درمانی که در ادامه می خوانید ، برای انواع موها چه ضخیم و چه نازک مناسب می باشد.

    مواد لازم:

    ۱ تا ۲ قاشق روغن نارگیل خالص ( برای موهای خیلی کوتاه به اندازه ۱ قاشق استفاده کنید)
    یک قاشق عسل طبیعی

    مواد اختیاری: بر حسب جنس مو می توانید چند قطره از هر کدام از مواد زیر را اضافه نمایید:

    مواد فوق را در یک کاسه ریخته و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. خوب روی مو بمالید ، سعی کنید مواد را بیشتر در انتهای مو بمالید. ۳۰ دقیقه صبر کرده سپس با شامپو خوب بشویید. برای موهای زبر می توانید این مخلوط را شب هنگام خواب روی مو بمالید و روی آن پلاستیک کشیده و یا حوله بگذارید و صبح با شامپو بشویید. همین!

    مقاله مرتبط: چگونه ریزش مو را متوقف کنیم؟

    توجه: بعضی افراد شستن روغن نارگیل را کار سختی می دانند اما بستگی به جنس موی افراد دارد. اگر حس می کنید که در مصرف آن افراط کرده اید، می توانید موها را دو بار بشویید و یا مقداری جوش شیرین را در شامپوی معمولی ریخته و استفاده نمایید.
    می دانیم که روشهای متعددی برای گنجاندن روغن نارگیل در نظافت روزانه وجود دارد. شما هم می توانید دستورالعمل مربوط به استفاده خودتان را به ما بگویید.

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت دانلودرایگان – مسیدا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس