ناباروری چیست؟
    ناباروری به حالتی گفته می شود که شما به مدت شش ماه تا یک سال (بسته به سن شما) به صورت محافظت نشده رابطه جنسی داشته باشید ولی باردار نشوید.

    در واقع علامت اصلی ناباروری همان باردار نشدن است و ممکن است شما علاوه بر این علامت هیچ گونه نشانه یا علائم دیگری را مشاهده نکنید. علائم ناباروری به علل ناباروری بستگی دارد. بسیاری از شرایط پزشکی و سلامتی می توانند باردار شدن را دشوار کنند. البته در برخی موارد هیچگونه علت مشخصی برای ناباروری فرد تشخیص داده نمی شود.


    علل ناباروری در زنان
    ۱) اختلال در تخمک گذاری
    اختلال در تخمک گذاری، علت عمده ناباروری در زنان است. به طوری که ۳۹% علل ناباروری زنان مربوط به این مسئله است. بدون عمل تخمک گذاری لقاح انجام نمی شود و بنابراین زن باردار نمی شود. بعضی از زن ها ممکن است تخمک گذاری نکنند و یا به طور نامنظم و کم تخمک گذاری کنند و بنابراین ممکن است یا عادت ماهیانه نداشته باشند و یا عادت ماهیانه آنها کم و نامنظم باشد و حتی بعضی خانم ها با آنکه دارای عادت ماهیانه منظم هستند، دارای اختلال در تخمک گذاری هستند.

    ۲) اختلال در لوله های رحمی
    در بعضی زنان، لوله های رحمی به طور کامل و یا ناقص بسته است. در نتیجه اسپرم به تخمک نمی رسد. بسته بودن لوله های رحمی می تواند به دلیل عفونت، آندومتریوز و یا چسبندگی هایی پس ازعمل جراحی باشد. همچنین ممکن است این لوله ها پس از یک حاملگی خارج رحمی بسته شوند. در کشورهای در حال توسعه نسبت به کشورهای توسه یافته به علت شیوع بیماری های عفونی دستگاه تولیدمثلی، میزان اختلال در لوله های رحمی بیشتر است. به طور کلی ۳۰% علل ناباروری زن ها مربوط به اختلال در لوله های رحمی است .

    ۳) آندومتریوز
    آندومتریوز، حالتی است که در آن سنگفرش رحم (آندومتر)‌ رشد می کند و از رحم هم فراتر می رود و لوله های رحمی را نیز می پوشاند و حتی آنها را می بندد و در عمل تخمک گذاری اختلال به وجودمی آورد. آندومتریوز علت ۱۳% موارد ناباروری است  و حدود ۷۰% زنان دارای آندومتریوز، نابارور هستند.

    ۴)‌اختلال درگردن رحم یا رحم
    ناهنجاری های گردن رحم می تواند سبب ناباروری شود که از آن جمله می توان به مشکلات مربوط به ساختمان بدن، عفونت های گردن و رحم و یا کیفیت نامناسب ترشحات رحم اشاره کرد. از طرفی تومورهای بدخیم رحم و یا بعضی جای زخم های موجود در دیواره رحم مسبب ناباروری است.

    ۵)‌ مشکلات دستگاه ایمنی بدن
    مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن و عوامل ایمونولوژیک نقش مهمی در ایجاد ناباروری دارند. تشخیص و درمان اینگونه بیماران مشکل است. در بعضی خانم ها،‌ علیه اسپرم مرد ماده ای بنام آنتی بادی ترشح می شود که اسپرم ها را از بین می برد و یا آنها را غیرفعال می کند و یا حتی سبب سقط خود به خود در بعضی از آبستنی ها می شود.


    علل ناباروری  در مردان

     

    بعضی عوامل نظیر بسته بودن لوله های خروج اسپرم (دفران، اپیدیدیم)‌ سبب ناباروری در مردان می شود

      
    ۱) اختلالات مربوط به اسپرم

    به طور طبیعی، در بیضه مرد اسپرم تولید می شود و به هنگام انزال از وی خارج می شود. اگر در موارد زیر اختلالی باشد، شانس لقاح کم شده و مرد نابارور محسوب می شود.

     •   ‌تعداد کم اسپرم
        •  عدم بلوغ اسپرم
        •  شکل غیرطبیعی اسپرم
       •   عدم توانایی حرکت مناسب اسپرم

    عواملی که بر تعداد،  شکل،‌ بلوغ و حرکت اسپرم تأثیر منفی دارند عبارتند از:


    بیماری های عفونی: بیماری های عفونی با شرایط التهابی نظیر بیماری اوریون سبب عفونت مجاری تناسلی یا التهاب و از بین رفتن بیضه ها در مرد می شوند. حدود ۲۵% مردانی که بعد از بلوغ دچار اوریون می شوند نابارور می شوند.

     

      ‌اختلالات هورمونی : اختلالات هورمونی سبب حدود ۵-۲% مشکلات ناباروری در مردان می شود. تولید نامناسب هورمون های FSH و LH بر تولید هورمون مردانگی یا تستوسترون و تولید اسپرم تأثیر دارند.


    مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن : در بدن بعضی مردان علیه اسپرم خودشان ماده ای به نام آنتی بادی تولید می شود که سبب کاهش حرکت اسپرم یا به هم چسبیدن آنها می شود.

    ۲)‌ ناهنجاری های مربوط به ساختمان بدن
    بعضی عوامل نظیر بسته بودن لوله های خروج اسپرم (دفران، اپیدیدیم)‌ سبب ناباروری در مردان می شود . بسته شدن لوله های خروج اسپرم می تواند به علل مادرزادی، نقص ژنتیکی، عفونت ها یا التهاب های دستگاه ادراری – تناسلی باشد. البته جای جراحی های قبلی نیز می تواند این لوله ها را ببندند.


    از جمله عوامل دیگر ناباروری در مردان واریکوسل است. در این حالت رگهای درون کیسه بیضه متسع می شود و کیفیت اسپرم کاهش می یابد.


    ۳)‌ عوامل دیگر
    عوامل دیگری نظیر ناتوانی جنسی و یا انزال زودرس نیز می تواند عامل ناباروری  در مردان باشد.

    ‌علل ناباروری ژنتیکی
    علل ناباروری اعم از مشکلات هورمونی و چاقی تا غیر طبیعی بودن سلول های جنسی (تخمک و اسپرم) همگی می تواند به نوعی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی باشد. برای مثال استعداد چاقی، ابتلا به عفونت و حتی لزوم انجام یک جراحی که به ناباروری می انجامد همگی هر چند کوچک می توانند به عوامل ژنتیکی مربوط باشند. امروزه مطالعات بر روی ژنهای خاص در انسان و مدل های آزمایشگاهی تا حدودی تاثیر عوامل ژنتیکی بر ناباروری را آشکار ساخته اند.


    بعضی از عوامل ژنتیکی بر ناباروری مردان تاثیر می گذارند، در حالی که بعضی عوامل دیگر بر روی هر دو جنس و یا فقط بر روی زنان تاثیر گذارند. برای مثال جابجایی های کروموزومی می تواند بر روی مردان و زنان تاثیر بگذارد اما سندروم کلاین فلتر که در آن ترکیب کروموزوم های جنسی به صورت XXY در می آید تنها مختص مردان است و سندروم ترنر که در آن بیمار فقط دارای کروموزوم جنسی X است تنها مختص زنان است.


    درمان ناباروری

     

    عوامل دیگری نظیر ناتوانی جنسی و یا انزال زودرس نیز می تواند عامل ناباروری  در مردان باشد

     

         
    پزشک برای بهبود باروری شما پس از شناسایی علت ناباروری با یکی از روش هایی که در زیر بیان می‌کنیم، اقدام می‌کند، این روش ها شامل:

    ♦  جراحی، برای مثال در مواقعی که واریکوسل علت بیماری است.

    ♦   درمان کردن عفونت.

    ♦  درمان کردن مشکلات فرد در رابطه جنسی.

    ♦ درمان هورمونی و دارویی.

    ♦   استفاده از فن آوری کمک باروری.

    بعضی اوقات با همه تلاش ها درمان ممکن نبوده، در این شرایط پزشک با بیمار و همسرش برای راه های جایگزین همچون دریافت اسپرم از دیگران و یا به فرزندی پذیرفتن یک کودک مشورت می‌نماید.


    درمان های خانگی برای ناباروری
    چندین روش که می‌تواند شانس فرزنددار شدن شما را افزایش دهد شامل:

       – افزایش تعداد رابطه جنسی در دوران تخمک گذاری همسرتان.


      –  اجتناب از مصرف لوسیون ها در هنگام رابطه جنسی چرا که ممکن است سرعت حرکت اسپرم را کم کنند.

    – طب جایگزین برای درمان ناباروری

    تحقیقات در این زمینه محدود است ولی بعضی از مکمل ها که ممکن است باروری را افزایش دهند شامل: ویتامین C، روی، سلنیوم، ویتامین E، ویتامین b12، فولیک اسید،  L-کارنیتین،
    بتا کاروتن .

    توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر یک از این مکمل ها می بایست با پزشک مشورت نمایید.


    پیشگیری از ناباروری
    خیلی از انواع ناباروری مردان قابل پیشگیری نمی‌باشند. با این حال با رعایت موارد زیر خطر ناباروری را می‌توان کاهش داد. این عوامل شامل:

     ο سیگار نکشیدن و یا ترک سیگار
     ο  ترک مصرف الکل
     ο  اجتناب از مصرف داروهای غیرقانونی و یا مواد مخدر
      ο کاهش وزن
     ο اجتناب از وازکتومی
    ο کاهش استرس
     ο اجتناب از آلوده شدن به مواد سمی و فلزات سنگین


    عوارض درمان های ناباروری:

    از جمله عوامل دیگر ناباروری در مردان واریکوسل است

       
    حاملگی چند قلویی:
    بیشترین و معمول ترین عارضه در درمان با  ART ، حاملگی چند قلویی است. تعداد جنین های نگه داشته شده و بالغ شدن آن ها و نهایتاً تولدشان، تصمیمی است که توسط زوج ها گرفته می شود. چنان چه چندین جنین در طی لقاح به وجود آمده باشند، برداشت یک یا چند تا از آن ها امکان پذیر است (کاهش بارداری چندقلویی). بدین ترتیب احتمال بقا برای جنین های باقی مانده افزایش می یابد.

    سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS):
    در صورت تحریک بیش از حد، تخمدان ها بزرگ می شوند و منجر به درد و نفخ می گردند. معمولاً علائم خفیف و متوسط این سندرم نیاز به درمان ندارند و از بین می روند، اگر چه بارداری می تواند بهبودی این علائم را به تاخیر بیندازد. ندرتاً تجمع آب در حفره شکمی و قفسه سینه باعث تورم شکم و تنگی نفس می شود. این تجمع آب می تواند حجم خونی را کاهش داده و فشار خون کاهش یابد. موارد شدید این سندرم نیاز به درمان فوری دارند. زنان جوان و کسانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، نسبت به بقیه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم تحریک بیش از حد تخمدان می باشند.

    خونریزی یا عفونت:
    مانند هر فرایند تهاجمی دیگری، در درمان های ناباروری و تکنولوژی های مربوط به آن  نیز خطر خونریزی و عفونت وجود دارد.

    وزن کم هنگام تولد:
    بالاترین درصد خطر وزن کم هنگام تولد، مربوط به حاملگی های چند قلویی است. در حاملگی تک نوزادی نیز بالاترین خطر وزن کم هنگام تولد، مربوط به درمان از طریق ART است.

    نارسایی های مادرزادی:
    ممکن است درمان ART با نارسایی های مادرزادی همراه باشد. ولی این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری برای تایید دارد. اگر می خواهید از این روش درمانی استفاده کنید، بهتر است بدانید که تا کنون، ART موفق ترین روش برای درمان ناباروری بوده است.

     

     

     با سرد شدن هوا و بارش برف و باران معابر لغزنده شده و احتمال لیز خوردن و بروز آسیب و شکستگی افزایش پیدا می کند. اما در زمان بروز این شکستگی ها چه باید کرد؟ در مقاله زیر به این مسئله اشاره می شود.

     زمانی که در معابر یخ زده لیز می خوریم و دچار شکستگی می شویم چه اقدامات اورژانسی لازم است؟

    حمید پدرام جراح استخوان و مفاصل و فوق تخصص جراحی زانو با اشاره به افزایش احتمال آسیب دیدگی بر اثر لغزندگی ناشی از بارش برف گفت:لغزندگی معابر ناشی از بارش برف می‌تواند صدماتی را به دنبال داشته باشد، افراد جوان به دلیل استحکام و توان بدنی بیشتر در صورتی که دچار لیز خوردگی شوند کمتر آسیب می بینند، اما در سنین بالاتر امکان شکستگی های خطرناک مانند شکستگی لگن مچ دست و پا وجود دارد.

    کفش مناسب بپوشید تا آسیب نبینید

    پیشگیری مهم‌ترین راه اقدام برای جلوگیری از آسیب دیدگی بر اثر سرخوردگی ناشی از برف است، در صورتی که افراد قصد دارند، پای پیاده در معابر سطح شهر تردد کنند، به منظور پیشگیری از لیز خوردگی و مصدومیت هایی مانند شکستگی و دررفتگی استخوان حتما از کفش مناسب استفاده کنند، افزون بر این برخی اقدامات چون برف روبی و نمک پاشی از سوی نهادهای مسئول مانند شهرداری در پیشگیری از بروز حوادث کمک کننده خواهد بود.

    هنگام آسیب دیدگی هایی چون دررفتگی یا شکستگی استخوان بر اثر سرخوردگی در برف، نخستین اقدام حفظ خونسردی است، در اغلب این قبیل آسیب دیدگی، ۹۹ درصد افراد هوشیار هستند و می توانند اقدامات اولیه مانند آتل بندی را تا زمان رسیدن به مراکز درمانی انجام دهند.

    اقدامات اورژانسی در شکستگی ناشی از برف

    اقدامات اورژانسی لازم بعد از لیزر خوردن در معابر یخ زده و بروز شکستگی

    در صورتی که هنگام تردد، فردی دچار لیزخوردگی و آسیب در استخوان یا مفاصل شود، نخستین اقدام این است که باید قسمت آسیب دیده را بی حرکت کرد و آتل بندی را انجام داد که برای این کار می توان حتی از یک تکه چوب استفاده کرد.

    افراد تا زمان مراجعه به مراکز درمانی اغلب در منزل یا محیط بسته قرار می گیرند، اگرچه هوا سرد است اما توصیه می کنیم در صورت آسیب دیدگی استخوان مانند شکستگی و دررفتگی روی محل آسیب دیده کیسه یخ قرار داده شود تا ورم و صدمات عروقی کمتر باشد و کبودی ها کاهش پیدا کند.

    دستکاری شکستگی ممنوع!

    از دست کاری محل آسیب دیدگی باید جلوگیری شود، برخی افراد در مواردی چون دررفتگی، دست به اقداماتی می زنند که این اقدامات خطرآفرین است و این امکان وجود دارد که آسیب جدی به عضو صدمه دیده وارد شود. هرچه شدت مصدومیت بیشتر باشد، انجام اقدامات اولیه و اورژانسی بیشتر حائز اهمیت است.

    آتل بندی و استفاده از مسکن برای کاهش درد در آسیب های چون شکستگی ناشی از لیز خوردن در برف و تا زمان رسیدن به مراکز درمانی و انجام اقدامات لازم از سوی پزشک کمک کننده خواهد بود.

    گردآوری : گروه سلامت مسیدا
    seemorgh.com/health
    منبع: yjc.ir

    loading…

    loading…

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

    ♪ باز هم موزیک جدید علی لهراسبی، آهنگ فوق العاده شنیدنی علی لهراسبی بنام طرف تو بودم با متن

    شعر : میلاد فلاحی / تنظیم کننده : پدرام آزاد

    Download New Song By : Ali Lohrasbi – Tarafe To Boodam With Text And Direct Links In UpMusic

    Ali Lohrasbi Tarafe To Boodam دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

    متن آهنگ طرف تو بودم علی لهراسبی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    طرف تو بودم وقتی حرف پشتت زیاد بود یه دفعه مات موندم وقتی تو گوشم صدات موند
    حالمو بد کردی حال تو که بد نیست نه نیست
    هی معرفتت این بود میگی تورو یادم نیست با بقیه خوبی عشق تو آدم نیست ♪♪♫♫♪♪♯
    رفتی و دیوونت مونده با سر درداش این صورت غمگین ریش سفید کم داشت
    ♪شعر : میلاد فلاحی ♪
    کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی
    این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه  ♪♪♫♫♪♪♯
    کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی
    این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه
    UpMusicTag دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم
    خوبه حالت رو به راهه زندگیت یا نه من که زندگیم پات رفت
    دوری از من ولی مثل قبلا تو دلم جات هست اگه زندگیم پات رفت ♪♪♫♫♪♪♯
    کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی
    این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه
    کی وسط دعوا بغلت میکردش کی مث پروانه دور تو میگشت هی ♪♪♫♫♪♪♯
    این همه دیوونه کی باهات میمونه جز منه دیوونه منه دیوونه
    ♪♪♫♫♪♪♯

    علی لهراسبی طرف تو بودم

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی طرف تو بودم

    سئو سایت

    آموزش سئو در سالهای اخیر به شدت مورد توجه ایرانیان قرار گرفته است به طوریکه بیش از ۵۰ درصد سایتهای برتر ایران، بیشترین ورودی و فروش خود را مدیون گوگل هستند. از جمله این سایت ها می توان به دیجی کالا، دیوار، فارس نیوز و … اشاره کرد. قطعا می دانید که سئو سایت فقط برای سایت های بزرگ کارآمد نیست چراکه بسیاری از سایت های قدرتمند کنونی مثل بیتوته، مسیدا، نیوسئو، نشاط آوران و برترین ها از ابتدا با سئو پیشرفت کرده اند.

    سئو فقط به معنای بهینه سازی سایت ها برای Google نبوده و شامل تمام موتورهای جستجو می شود. اما در ایران استفاده از گوگل به مراتب بیشتر از سایر موتورهای جستجو است. موتورهای نام آشنایی همچون Bing  وYahoo  در کشورهای دیگر بسیار مورد استفاده قرار می گیرند که البته باید این نکته را نیز مطرح کنم که بیش از ۸۷% کل جستجوها در دنیا از طریق موتور جستجوگر گوگل اتفاق می افتد.

    سایت شما با قرار گرفتن در رتبه های اول گوگل با افزایش بیش از ۱۰ برابری فروش مواجه خواهد شد که شاید باورکردنی نباشد اما کسانی که تجربه کرده اند می دانند قدرت سئو سایت حتی از این هم بیشتر است. بهینه سازی وب سایت ها برای گوگل شاید سخت و زمان بر باشد اما باید بدانید که واقعا این مسئله بسیار ارزشمند و پربازده است. البته این ۱۰ برابر در طولانی مدت به صدها برابر تغییر می کند …

    اگر من خودم را جای شما بگذارم این سوال در ذهنم پدیدار می شود :

    با توجه به هزینه و زمان بهبود روند سئو سایت چه تضمینی برای رسیدن به هدف وجود دارد؟

    اما پاسخ امیر قمصری : این سوال را بارها شنیده و پاسخ داده ام. نگرانی شما کاملا طبیعی است. بگذارید پاسخ شما را با یک مثال واقعی بدهم. دو سال قبل در یک شرکت فروشنده خدمات الکترونیکی حضور پیدا کردم. من در آن جلسه به هیئت مدیره گفتم شما اگر بر روی سئو سایت و آموزش سئو کارکنان خود سرمایه گذاری کنید در عرض یک سال فروشتان حداقل ۱۰ برابر می شود. چندین نفر ناگهان شروع کردند به خندیدن و گفتند “ما با این همه تجربه و … نتونستیم حتی دو برابر کنیم درآمدمون رو بعد شما چی میگی؟!!” آن روز گذشت و یک هفته بعد مدیر سایت اون شرکت تماس گرفت و گفت من با مسئولیت خودم هزینه های سئو رو پرداخت می کنم و می دونم چیزی که شما گفتید امکان پذیره … پروژه شروع شد و یک سال بعد، اردیبهشت ماه بود که همون مدیر سایت تماس گرفت گفت “میشه خواهش کنم مارو از لینک یک بردارید، اونقدر تماسهامون زیاد شده که نمی تونیم پاسخگو باشیم!!!” بنده هم گفتم “والا من به گوگل زنگ نزدم شمارو بیاره بالا که حالا زنگ بزنم بیارتون پایین (با خنده و شوخی زیاد)”

    آن شرکت حالا دیگر هیچ فروشگاهی در دنیای واقعی برای خدماتش ندارد و تمام تمرکزش را روی فروش اینترنتی و سئو سایت قرار داده است.

    آموزش سئو سایت

    امیر قمصری به عنوان کارشناس و مشاور سئو؛ این کار را برای برندهای بزرگی انجام داده است و ۱۴ سال تجربه خود در این زمینه را راهی مطمئن برای آموزش سئو و بهبود شرایط کسب و کار اینترنتی تمام وب سایت ها می داند.

    گوکل روز به روز هوشمندتر می شود و با رونمایی از الگوریتم هایی مثل RankBrain، Fred، Penguin و Panda نشان می دهد هرگز از فعالیت و پیشرفت دست برنخواهد داشت و از طرفی هم به کارشناسان سئو و علاقه مندان این علم پیچیده امید می دهد که راهی را انتخاب کرده اند که هرگز قدیمی نخواهد شد و پایانی برای آن نیست.

    امروزه گوگل با رونمایی از بروزرسانی RankBrain نشان داده است که به شدت بر روی محتوا و سورس کاربرپسند تمرکز دارد و همانطور که همواره گفته است باز هم فریاد می زند که سایت خود را برای کاربران بهینه کنید تا گوگل سایت شما را دوست داشته باشد و دقیقا اینجاست که مشخص می شود آموزش سئو چقدر برای شما مفید است.

    استفاده از فایل های صوتی و ویدئویی در بخش تولید محتوا به شدت در بهبود رتبه در گوگل تاثیرگذار شده است تا حدی که پیش بینی می شود تا سال ۲۰۲۰ بازدید ویدئوها در گوگل به بیش از ۸۵% برسد.

    چند نکته بسیار مهم و جدید سئو سایت هدیه امیر قمصری به شما :

    • از ۱۰۰ درصد کل SEO حدود ۳۰ درصد مربوط به تولید محتوا و سئو محتوا می باشد (دقت کنید که باید هر دو باهم باشند)، حدود ۳۰ درصد بک لینک، حدود ۱۰ درصد بهینه سازی سایت و ۳۰ درصد باقیمانده هم سایر موارد تاثیرگذار در بهبود سئو سایت است.
    • بهینه سازی ساختار لینک های داخلی برای انتقال اعتبار و رنک صفحات قوی به صفحات ضعیف، یکی از روش های استاندارد سئو کردن صفحه بوده است. اما مسئله ای که اهمیت دارد این است که تعداد مناسبی از لینک ها را در صفحه درج کنیم تا به تجربه کاربری آسیبی وارد نشود.
    • استفاده از لینکهای دائمی و مرتبط به جای لینک های موقتی و بی کیفیت آنچنان مهم شده است که عدم دقت به آن می تواند سایت شما را به شدت جریمه کند؛ در حدی که شاید باورتان هم نشود … پس بر روی این مورد اصلا ریسک نکنید.
    • مهمترین نکته در سئو محتوا آن است که تشخیص دهید عبارت کلیدی و اصلی محتوای شما چیست. این عبارت باید به صورت همزمان در عنوان، محتوا، توضیحات سئو و آدرس صفحه وجود داشته باشد و البته چگالی آن نسبت به سایر عبارت های کلیدی در محتوا بیشتر باشد.
    • در حال حاظر مهم ترین نکته در بحث بهینه سازی سورس وب سایت ها برای گوگل، استفاده از کدهای AMP است که قطعا دیر یا زود اجباری خواهد شد. در آینده (که پیشبینی می شود سال ۲۰۲۰ باشد) گوگل فقط سایتهایی را در جستجوهای موبایلی نمایش خواهد داد که نسخه AMP آنها فعال باشد.
    • از لینک دادن به سایت های بزرگ، باکیفیت و مرتبط نترسید که این مهم به شما به راحتی کمک می کند تا افزایش رتبه داشته باشد.
    • همواره در جریان الگوریتم های جدید گوگل قرار بگیرید و بدانید بسیاری از اوقات این سایت شما نیست که برایش مشکلی پیش آمده و افت رتبه داشته است بلکه سایت های دیگر هستند که در زمینه سئو سایت براساس الگوریتم های جدید پیشرفت هایی داشته اند که شما از آن غافل بوده اید.

    آموزش سئو سایت

    در سایت نیوسئو آموزش سئو رایگان ارائه می گردد تا افراد علاقه مند به این عرصه بتوانند دانش خود را در زمینه سئو، لحظه به لحظه بهبود بخشند و از آن در کسب و کار اینترنتی خود استفاده کنند. این آموزش ها به چند حالت کتاب آموزش سئو، فیلم آموزش سئو و متون آموزش سئو ارائه شده است.

    در این مقاله  و البته در سایت نیوسئو، امیر قمصری به شما نکات کلیدی مهمی را آموزش داده است و معتقد است سئو علمی نیست که منحصر به گروه خاصی از مردم باشد و باید همه وب مسترها و صاحبان کسب و کار اینترنتی آن را به خوبی فرا گیرند.

    دیوان محاسبات کشور در خصوص قرائت گزارش تفریغ بودجه سال ۱۳۹۵ کل کشور خطاب به ملت شریف ایران توضیحاتی را ارائه داد.

    به گزارش مسیدا و به نقل از ایسنا،  متن این بیانیه به شرح زیر است:

    «به استحضار ملت شریف و شهیدپرور ایران می‌رساند، قرائت گزارش تفریغ بودجه سال ۱۳۹۵ کل کشور در مجلس شورای اسلامی در تاریخ ۴ بهمن ۱۳۹۶ توسط رئیس کل دیوان محاسبات منجر به واکنش غیرمنتظره مسئولین برخی از دستگاه‌های اجرایی و درخواست برگزاری مناظره با دیوان محاسبات شد.

    در این خصوص لازم می داند نکاتی را به استحضار مردم عزیز ایران برساند:

    ۱- دیوان محاسبات یک نهاد مهم حاکمیتی جمهوری اسلامی ایران است که به لحاظ جایگاه رفیعی که دارد سازمان، وظایف، رسالت و مأموریت های آن در اصول (۵۴) و (۵۵) قانون اساسی تبیین شده است.

    ۲- گزارش تفریغ بودجه به عنوان مهمترین گزارش درخصوص عملکرد مالی یکساله دولت، مطابق اصل (۵۵) قانون اساسی ماده، (۲۲۱) آیین نامه داخلی مجلس شورای اسلامی، ماده (۶) قانون تفریغ بودجه سال‌های پس از انقلاب و ماده (۱۰۴) قانون محاسبات عمومی کشور، مبتنی بر انجام فعالیت های حسابرسی و طی یک فرآیند فنی و تخصصی تهیه و در هیأت عمومی دیوان محاسبات به عنوان عالی‌ترین رکن این مرجع مرکب از رئیس کل، دادستان و مستشاران تصویب و تأیید می‌شود، به نحوی که یافته‌های گزارش مذکور در ۸ سطح و لایه مورد بررسی های دقیق فنی و کارشناسی قرار می گیرد که نهایتاً منجر به رای هیات عمومی می‌شود.

    ۳ – دیوان محاسبات، علاوه بر تهیه و تصویب گزارش تفریغ بودجه، مطابق نص صریح اصل (۵۵) قانون اساسی مکلف است نظرات خود راجع به تفریغ بودجه کل کشور حاوی پیشنهادهایی مربوط به چگونگی اجرای قوانین، پیامدهای مثبت و منفی آنها، رویه‌های اداری و مانند آن را نیز تقدیم مجلس شورای اسلامی نماید تا در تصمیم گیری پیرامون وضع یا اصلاح قوانین و انجام وظایف نظارتی مجلس، مورد توجه قرار گیرد.

    ۴- در سال جاری و به رویه سال‌های پیش، دیوان محاسبات در آستانه بررسی لایحه بودجه سال ۱۳۹۷ در صحن علنی، ضمن تقدیم گزارش تفریغ بودجه سال ۱۳۹۵ ، مبادرت به بیان محورهای مهم آن در مجلس شورای اسلامی نمود که مفاد آن مورد توجه ملت شریف ایران، استقبال نمایندگان محترم مجلس و رسانه ها قرار گرفت و تقدیم به موقع و با کیفیت آن، منجر به تحسین این دیوان شد.

    دیوان محاسبات ، ضمن ارج نهادن به حمایت های صدرالذکر و با تأکید بر اتقان یافته های مندرج در این گزارش، تقاضای برگزاری مناظره را بدعتی ناروا و مغایر با اصل استقلال دیوان محاسبات به عنوان دستگاه نظارتی عالی و تخصصی قوه مقننه می داند و قاطعانه اعلام می دارد برای تهیه گزارش تفریغ بودجه چه از حیث قانونی و چه از منظر اصول حرفه‌ای، محتاج و یا منتظر صدور اجازه مراجع و نهادهای غیرمرتبط نبوده و مفاد آن را براساس درخواست و توقع دیگران، قابل مذاکره، تزاید یا تنازل نمی داند و صراحتاً اعلام می دارد توقع برخی مسئولین دستگاههای اجرایی در تنظیم این گزارش به صورت «لایحه تفریغ بودجه» همانند سایر لوایح تنظیمی دولت مبتنی بر قوانین منسوخ قبل از پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی بوده است که در حال حاضر اعتباری ندارند.

    بدیهی است دفاعیات، توضیحات و دلایل توجیهی هر یک از مسئولان ذی مدخل در شکل گیری این انحرافات بودجه ای و یا ناکارآمدی آنان در عدم تحقق اهداف مقنن در مرحله طرح موضوع در دادسرای دیوان محاسبات و یا هیات های مستشاری و محکمه تجدید نظر قابل استماع می باشد.

    والسلام علیکم و رحمه الله و برکاته

    صادق منتی نژاد، معاون حقوقی، مجلس و تفریغ بودجه»

    انتهای پیام

    گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی مسیدا

    (۰)

    این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

    دانلود آهنگ جدید ایوان باند ای جان

    همین حالا دانلود کنید آهنگ جدید ایوان بند بنام ای جان با متن و دو کیفیت 320 و 128

    Exclusive Song: Evan Band – “Ey Jan” With Text And Direct Links In UpMusic

    Evan Band Ey Jan دانلود آهنگ جدید ایوان باند ای جان

    متن آهنگ ای جان ایوان باند

    ♪♪♫♫♪♪♯

    اومدی باز اومدی با رقص و آواز اومدی دلمو بردی ولی آخ که چه با ناز اومدی
    شب شد و ماه اومدی با دل من راه اومدی دلمو بردی ولی آخ که چه دلخواه اومدی ♪♪♫♫♪♪♯
    نه ازم دور نشو بند نیا که نفسی راز زیبای منی و فاش نشو پیش کسی
    باز لبخند بزن چال بیوفته گونتو که گرفتار کنی این منو این دیوونتو
    چشم آهوی تورو دیدم و بی خواب شدم مو شرابی زدی و بدجوری بی تاب شدم ♪♪♫♫♪♪♯
    آخ چه وحشیانه زیبایی نمیدونی خودت
    چشم آهوی تورو دیدم و بی خواب شدم مو شرابی زدی و بدجوری بی تاب شدم ♪♪♫♫♪♪♯
    آخ چه وحشیانه زیبایی نمیدونی خودت
    UpMusicTag دانلود آهنگ جدید ایوان باند ای جان
    صدای تو آهنگ خوش بارون واسم بذار عطر تو جا بمونه بازم روی لباسم
    غریبگی نکن دوباره چون که دیره دیگه به جز اسم تو توی گوش دل نمیره دیگه ♪♪♫♫♪♪♯
    صدای تو لالایی که میاره خوابو نوارش تو میسازه منه خونه خرابو
    غریبگی نکن دوباره چون میگیره قلبم به هر طرف بره رو به توئه مسیر قلبم
    چشم آهوی تورو دیدم و بی خواب شدم مو شرابی زدی و بدجوری بی تاب شدم ♪♪♫♫♪♪♯
    آخ چه وحشیانه زیبایی نمیدونی خودت
    چشم آهوی تورو دیدم و بی خواب شدم مو شرابی زدی و بدجوری بی تاب شدم ♪♪♫♫♪♪♯
    آخ چه وحشیانه زیبایی نمیدونی خودت
    ♪♪♫♫♪♪♯

    ایوان باند ای جان

    برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید ایوان باند ای جان

     

    تعریف

    امبدینگ یک نوع خاصی از طب سوزنی است. در این روش پزشک متخصص طب سوزنی تحت شرایط استریل نخ های قابل جذب کات گوت بطول ۸-۳ میلی متر را در نقاط طب سوزنی و در زیر پوست قرار می دهد. این نخ ها بعد ۴-۳ هفته جذب بدن می شوند. در طول این زمان با تحریک مداوم نقاط طب سوزنی اثرات خاص نقاط را بر بدن می گذارند.


    تاریخچه

    امبدینگ ۳۰ سال پیش برای اولین بار توسط پزشکان و متخصصان فرانسوی برای بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی و افرادی که مجبور به استفاده از روش های درمانی رادیوتراپی و شیمی درمانی بودند، مورد استفاده قرار گرفت.

     

    در حقیقت درمانگران برای کاهش حالت تهوع، استفراغ و بی اشتهایی بیمارانشان از متدهای طب سوزنی و تحریک نقاط طب سوزنی استفاده کردند. از آنجا که این بیماران به دلیل شرایط خاص جسمانی امکان حضور یافتن در مطب پزشک، ۳ بار در هفته را نداشتند، درمانگران برای درمان آنها از روش امبدینگ استفاده می کردند تا با کمک این شیوه ضرورت حضور بیمار سرطانی در مطب از بین برود و بیمار هر ۳ هفته یک بار به مطب پزشک مراجعه کند.

     

    در این روش با تحریک نقاط طب سوزنی در بدن بیماران سرطانی بدون آنکه به بیمار آسیب و فشار وارد شود برای کنترل عوارض ناشی از شیمی درمانی یا پرتونگاری اقدام می شود.

     

    امبدینگ یک نوع خاصی از طب سوزنی است

     

    موارد استفاده از کات گوت یا امبدینگ 

    بیماری های ذکر شده در طب سوزنی را می توان از طریق امبدینگ درمان نمود، بخصوص در بیماری های زیر:

    *چاقی

    * اختلالات خوردن

    * اختلالات شنوایی

    * اختلالات ستون فقرات

    *  توانبخشی کودکان فلج مغزی

    * توانبخشی بعداز سکته مغزی

    *  لیفتینگ عضلات صورت

    *کاهش سایز موضعی
     

    تناسب اندام به روش کت گوت یا امبدینگ در طب سوزنی :
    لاغری، تناسب اندام، از بین بردن اختلالات سایزی بدن، رفع غبغب، افتادگی سینه، افتادگی پوست بدن ( سلولیت )، رفع چاقی پاها و سایر اندامها، چاقی عمومی.

    با روش کت گوت یا امبدینگ بسیاری از موارد چاقی یا لاغری بدون دارو و جراحی در طی جلسات درمانی این روش و نظر پزشک مربوطه به راحتی قابل درمان می باشد.

     

    زیبایی صورت،جوان شدن به روش کت گوت یا امبدینگ، طب چینی و طب سوزنی:
    از آنجایی که تمام بیماریها اثرشان در نهایت در صورت نمایان می شود لذا زیبایی صورت را در طب سوزنی می توان به عنوان معیار سلامتی بدن در نظر گرفت.

    بسیاری از علائم موجود در صورت از جمله سیاهی دور چشم، لک های موجود در صورت، چین و چروکهای ریز و درشت، منافذ باز پوست، جوشهای ریز و درشت، هر کدام دلیل و منطق خواست خود را در طب سوزنی دارد.


    درمان سیاهی دور چشم با روش کت گوت یا امبدینگ
    در طب چینی ضعف عملکرد کلیه باعث سیاهی دور چشم می شود، که بسته  به ژنتیک یا غیر ژنتیک بودن آن، تداوم ماندگاری درمان متفاوت است. در مورد این درمان می توان گاه گاهی با تحریک نقاط کلیه، سیاهی دور چشم را تا حد امکان بر طرف کرد و به طور خاص یا ویژه هم می توان با کار کردن و تقویت نقاط  اطراف چشم، سیاهی را از بین برد.

    درمان بیماریها با روش کت گوت یا امبدینگ در طب سوزنی :
    با استفاده از روش کت گوت یا امبدینگ  و طب سوزنی سنتی می توان میگرن، دردهای مزمن کمر، دردهای مزمن زانو، اختلالات گوارشی، یبوست مزمن ، سندرم روده تحریک پذیر، اختلالات ماهانه، تخمک گذاری های نا منظم و ناباروری و کیست های تخمدان را درمان کرد.

    طب سوزنی روح شامل : افسردگی، اختلالات ترس، اختلالات روان پریشانه، بی خوابی


    درمان سیاتیک و کمر درد با روش کت گوت یا امبدینگ

    سیاتیک به صورت درد کمر و انتشار این درد به سمت ران پاها خودش را نشان می دهد. علائم این بیماری به دلیل گیر کردن خون یا انرژی در مسیر کانال مربوط که معمولا” ( مثانه مرتبط با کلیه ) می باشد خودش را نشان می دهد که در نهایت کمبود خون یا انرژی ، دلیل اصلی آن می باشد.

     

    در روش کت گوت یا امبدینگ ،با خون رسانی و تقویت ارگان مربوط دچار ضعف که درنهایت به کلیه ختم می شود این بیماری بر طرف می شود، که در اکثریت موارد تغییر سبک زندگی، سهم بزرگی را در تداوم ماندگاری درمان خواهد داشت.

    در نهایت به هر دلیلی کمر درد ایجاد شده باشد، رساندن خون و انرژی با تحریک نقاط طب سوزنی در رفع علائم درد و درمان دراز مدت به شرط رعایت سبک زندگی بسیار موثر خواهد بود.


    اهمیت درمان سیستم عصبی در طب سوزنی :

    در طب غربی ثابت شده خیلی از بیماریها از سیستم اعصاب ما نشات می گیرد. اگر در طب چینی ۱۲ عامل بیماری زا را بشماریم ۶ مورد آن فیزیکی و ۶ مورد دیگر آن عوامل روانی می باشد و این مطلبی است که در کتابهای بیش از ۲۰۰۰ سال پیش نیز نوشته شده است.

     

    اعتقاد ما این که اگر یک باد سرد می تواند عضلات شما را دچار اسپاسم کند یک خشم هم می تواند شما را دچار میگرن کند، اعتقاد ما این است که عوامل احساسی در دراز مدت  چه بسا اثراتشان از عوامل درونی و بیرونی بیشتر خواهد بود و شما در زندگی غربی شده ی امروز نقش این قضیه را خیلی کمتر در نظر می گیرید.

     

    از روش کت کوت یا امبدینگ در موارد خفیف تا متوسطی که در طب غربی برای بعضی از بیماریها انجام نمی شود می توان استفاده کرد.

    در روانپزشکی طب غربی شایعی که در جامعه پزشکی ما انجام می شود کاربرد دارد منتها بعضی از از همکاران  پزشک طب سوزنی در خصوص بعضی از بیماریهای روانپزشکی به صورت ریشه ای کار می کنند.

     

    ما در مورد اختلالات شدید بیماریها جوابدهی خوبی داریم و در مورد اختلالات خفیف تر بیماری بر خلاف بعضی از پزشکان که به آنها دارو می دهند و ممکن است عوارضی داشته باشد  اما ما در طب چینی آگاهی را به ذهن برمی گردانیم تا این قضیه تا حدود زیادی کنترل شود.

     

    با استفاده از روش کت گوت یا امبدینگ می توان میگرن، دردهای مزمن کمر را درمان کرد

     

    دوره درمان و جلسات آن با روش کت گوت یا امبدینگ :
    اگر کاشت نخ به روش کت گوت یا امبدینگ در طب سوزنی به درستی و توسط پزشک مربوطه انجام شود، معمولا” هر سه تا چهار هفته یک بار جلسه ی درمانی انجام می شود و فرد هفته ای یک بارنیز برای پیگیری مراجعه می کند ولی این جلسا ت اختیاری می باشد.

     

    هر سه جلسه کت گوت یا امبدینگ یک دوره را تشکیل می دهد که به طور متوسط در هر دوره بایستی انتظارجواب دهی  مورد نظر را داشت. برای مثال درمان لاغری با کت گوت یا امبدینگ یک تا سه سایز کاهش را در پی خواهد داشت.

     

    افراد در فاصله بین جلسات به جز نرمش مختصر کار خاص دیگری نیاز نیست که انجام دهند و بعد از ۳ ماه درمان، فرد می تواند اثرات درمان را به وضوح مشاهده کند.


    با روش امبدینگ یا کت گوت تعداد جلسات درمانی بسیار کاهش پیدا می کند و به ۳تا ۵یا۶ جلسه می رسد حدودا ماهی یکبار.

     

    درد ناشی از روش کت گوت catgut و امبدینگ embedding
    درد قابل تحملی دارد، حتی از تزریق سرنگ معمولی نیز کمتر است و فقط همان لحظه می باشد. بعد از انجام کاشت نخها در همان جلسه  ممکن است به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت یک حالت گرفتگی  خفیف عضلانی در فرد ایجاد شود.

    عوارض کت گوت و امبدینگ

    در کت گوت از یک نخ استفاده می شود که در تمام جراحی ها و در بخیه های جذبی از این نخ نیز استفاده می شود و قابل تهیه از فروشگاه لوازم پزشکی می باشد و سالیان سال است که استفاده شده است و هیچ عارض ای نداردو فقط مقداری از این نخ در نقاط مورد نظر طب سوزنی با سوزن مخصوص کت گوت کاشته می شود.

     

    احتمال عفونت در کاشت نخ ۱ در ۳۰۰ است که میزان بسیار کمی است و احتمال حساسیت به نخ نیز ۱ در ۴۰۰ است که باز هم احتمال بسیار بسیار ناچیزی هست که هر دوی این موارد  وقتی توسط پزشک آموزش دیده اجام شود در بدن فرد قابل کنترل است.

    امبدینگ برای چه افرادی ممنوع است؟
    افرادی که به بیماری هایی نظیر سیروز کبدی، ذات الریه و برخی از بیماری های عفونی نظیر سل مبتلا هستند که موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود، بهتر است از شیوه امبدینگ برای درمان استفاده نکنند.

     

    زیرا ورود یک جسم خارجی به بدن آنها شانس ابتلا به عفونت را در بدنشان بالا می برد و ممکن است منجر به تشدید بیماری در آنها شود. در کنار این موارد افرادی که دوران بارداری را پشت سر می گذارند نیز از جمله افرادی هستند که از دریافت تکنیک های امبدینگ منع شده اند
     

    در کت گوت از یک نخ استفاده می شود که در بخیه های جذبی از این نخ استفاده می شود 


    تفاوت بین  طب سوزنی و امبدینگ و کات گوت
    یکی از مهم ترین تفاوت های میان طب سوزنی و امبدینگ آن است که تکنیک طب سوزنی به این دلیل که نقاط مختلفی از بدن را درگیر می کند به برطرف کردن علت و عامل به وجودآورنده بیماری می پردازد.

     

    در حالی که در شیوه امبدینگ تنها به برطرف کردن علائم بیماری بسنده می شود. به این ترتیب که نفخ را در بیمار بهتر کرده یا دردهای ناشی از آن را کنترل می کند اما در طب سوزنی علت بیماری به طور ریشه ای درمان و عملکرد نامناسب دستگاه گوارش اصلاح می شود.

     

    برای همین منظور است که امبدینگ در شرایط خاص به بیماران و مراجعه کنندگان که برای درمان بیماری یا کاهش وزن مراجعه می کنند، توصیه می شود.

     

     

    همایون شجریان تیتراژ فیلم «شعله ور» ساخته حمید نعمت الله را می‌خواند.

    همکاری مجدد همایون شجریان و پورناظری ها با حمید نعمت الله

    همایون شجریان با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرام خود، از انجام مراحل ضبط و میکس تیتراژ فیلم «شعله‌ور» ساخته حمید نعمت الله خبر داد.

    این خواننده نوشت:

    «در این شبهای پر برفِ دوست داشتنی شده تهران، همراه با سهراب و تهمورس عزیز و غلامرضا صادقی‌ِ همیشه شب زنده دار، لحظات را به ضبط و میکس تیتراژ فیلم شعله ور حمید نعمت الله مشغولیم، به امید اینکه مورد پسندتان قرار گیرد.»

    همکاری مجدد همایون شجریان و پورناظری ها با حمید نعمت الله

    همکاری مجدد همایون شجریان و پورناظری ها با حمید نعمت الله

    همایون شجریان پیش از این در فیلم های «آرایش غلیظ» و «رگ خواب» هم با نعمت الله همکاری داشته است.

    گردآوری: گروه فرهنگ و هنر مسیدا
    seemorgh.com/culture
    منبع: صفحه شخصی همایون شجریان

    loading…

    loading…

    راهنمای سفر ایمن در تعطیلات عید

    اینکه تعطیلات سال نو برای شما چقدر ادامه داشته باشد به خودتان بستگی دارد. اگر شما همانند میلیون ها نفر دیگر در این کشور بزرگ هستید، به جایی می روید که بتوانید در آنجا تعطیلات را با خانواده و دوستان خود جشن بگیرید. فارغ از مسافت سفرتان، برای رسیدن به مقصد باید مطمئن باشید که به هرحال با حداقل یک یا دو حادثه پیش بینی نشده مواجه خواهید شد.

    در اینجا راهنمایی هایی برای سفر امن بیان کرده ایم تا از سفر خود در مدت تعطیلات لذت ببرید.

    نکته ۱: تنها یک چمدان بردارید

    راهنمای سفر ایمن در تعطیلات عید

    محدود کردن خود به یک چمدان قانون بسیار خوبیست مخصوصا در زمان سفرهای عید بنابراین چمدان خود را بسیار هوشمندانه ببندید و از برداشتن وسایل غیر ضروری کاملا پرهیز کنید. برای بستن چمدان شهر مقصد و اقامتگاهتان بسیار در وسایل مورد نیاز تاثیر می گذارد. مثلا اگر اقدام به رزرو هتل در کیش نموده و هتل شما امکانات بسیار کامل و تمامی وعده های غذایی را شامل می شود قاعدتا به وسایل بسیار کمتری نیاز دارید نسبت به زمانی که یک سفر جاده ای طولانی به شهرهای شمالی داشته و چند روزی را هم قصد دارید در جنگل و در چادر بگذرانید. سبک سفر کردن شما از انتظار طولانی برای دریافت چمدان راحت کرده و در زمانتان بسیار صرفه جویی می کند.

    نکته اضافی: استراتژی تنها یک چمدان برای خانواده هایی با بچه های کوچک می تواند سخت باشد، اما کودکان از اینکه آنها را در مسائل سفر دخیل کنید لذت می برند. بنابراین یک چمدان کوچک چرخ دار برای وسایل کودکتان اختصاص داده و مسئولیت آن را به کودک بسپارید.

    نکته ۲: تلفن همراه خود را شارژ کنید

    راهنمای سفر ایمن در تعطیلات عید

    تلفن همراه شاهراه زندگی شما در سفر است. این به شما کمک می کند بلیط های پرواز و کنسرت ها، تاییدیه های سفر، رسیدها و واچر رزرو هتل خود را پیگیری کنید. موبایل همچنین بهترین وسیله ای است که شما را از دردسرهایی مانند گم کردن مسیر و ماندن در ترافیک دور نگه میدارد. بنابراین قبل از رفتن به سفر آن را شارژ کنید و شارژر خود را در کیف شخصی خود و آماده استفاده نگه دارید.

    نکته اضافی: همه چیز هوشمند شده است، از جمله چمدان هایی که هم اکنون می توانند تلفن همراه شما را شارژ کنند و زمان زیادی کار کنند.

    نکته ۳: ایمنی اولیه در جاده را در نظر بگیرید

    راهنمای سفر ایمن در تعطیلات عید

    اگر شما با ماشین مسافرت می کنید، ایمنی باید اولویت شما باشد. در حالی که تلفن شما می تواند شاهراه زندگی شما در حین پرواز باشد، استفاده از آن در طول مسافرت جاده ای می تواند کشنده باشد، بنابراین در حین رانندگی پیام ننویسید. اکثر کسانی که در عید قصد سفر به پایتخت را داشته و اقدام به رزرو هتل در تهران نموده اند سفر جاده ای با خودرو شخصی را انتخاب خواهند کرد. بنابراین یک ایده خوب برای این افراد این است که ماشین خود را پیش از سفر به طور کامل از لحاظ ایمنی بررسی کنند. کنترل تایرها (بررسی باد آنها با پازدن)، مایعات (ضد یخ و روغن)، باطری (اگر بیشتر از سه سال از عمر آن گذشته است آن را عوض کنید) و به همراه داشتن یک کیت اضطراری که شامل غذا، پتو، آب و یک بیل برف است، در صورت سرد بودن مقصد سفر باید از اولویت های سفر شما باشد.

    نکته اضافی: برای اینکه از ساعات شلوغ ترافیک به دور باشید و همچنین به منظور پیشی گرفتن از سایر مسافران، سفر خود را از ساعات اولیه صبح (ساعت ۳ صبح !) شروع کنید.

    نکته ۴: سطح هوشیاری را حفظ کنید

    بله، هنگام مسافرت همه چیز ممکن است اشتباه پیش برود. زمانی که مشکلاتی هنگام رفتن پیش می آید، من راهی را پیدا کرده ام که در آن زمان می تواند به من کمک کند و آن تکرار چند عبارات آرام بخش کلیدی می باشد. شما همچنین می توانید مدیتیشن را تمرین کنید اگر چند لحظه ای را در هنگام انتظار برای سوار شدن به هواپیما یا در مکان استراحت وقت داشته باشید.

    نکته اضافی: ارتباط مغز و ذهن قوی است و شما می توانید از طریق تمرین تنفس بدن خود را آرام کنید. در ۵ شماره نفس عمیق بکشید، دهان خود را ببندید و در ۷ تا ۱۰ شماره، نفس خود را به آرامی بیرون بدهید. این سرعت ضربان قلب شما را کاهش می دهد و احساس شما را بهتر می کند.

    سفری ایمن و شاد داشته باشید…

    دیدنی های روز سه شنبه ۱۰ بهمن

    دیدنی های روز سه شنبه ۱۰ بهمن از تظاهرات حامیان حقوق مهاجران در شهر سانتافه در ایالت نیومکزیکو آمریکا تا شستشوی اسب در رودخانه- بیتلیس ترکیه را ببینید :

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    تظاهرات حامیان حقوق مهاجران در شهر سانتافه در ایالت نیومکزیکو آمریکا

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    خرید یک زن پناهجوی سوری از فروشگاه اردوگاه آوارگان “الازرق” در شهر امان اردن از طریق اسکن چشمی

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    دیدار پوتین و نتانیاهو در مسکو– عکس: ایتارتاس

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    کشاورز فلسطینی در باریکه غزه با کمک کمیته بین المللی صلیب سرخ در حال کاشت بذر

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    تمرینات بدنی ارتش چین

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    نبرد دو “اژدهای کومودو” در جزیره کومودو اندونزی- عکس روز وب سایت ” نشنال جئوگرافی”

    تصاویر و دیدنی های روز سه شنبه ۱۰ بهمن

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    دویدن یک گربه به سالن گاوبازی در شهر بوگوتا کلمبیا

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    سیل در پاریس- بالا آمدن کم سابقه سطح آب رود سن

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    گردهمایی سالانه راهبان بودایی در یانگون میانمار

    دیدنی های روز سه شنبه 10 بهمن

    شستشوی اسب در رودخانه- بیتلیس ترکیه

    مسیدا

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت دانلودرایگان – مسیدا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس