عکس های دریا مرادی دشت بازیگر خوشگل سریال در حاشیه

    عکس های دریا مرادی دشت بازیگر زیبای ایرانی,بیوگرافی کامل دریا مرادی دشت + عکس های اینستاگرام دریا مرادی دشت,دوست پسر دریا مرادی دشت,دریا مرادی دشت ویکی پدیا,دریا مرادی دشت و همسرش,دریا مرادی دشت متولد,دریا مرادی دشت اینستاگرام,دریا مرادی دشت Instagram,دریا مرادی دشت در حاشیه,دریا مرادی دشت متولد,دریا مرادی دشت بی حجاب,دریا مرادی دشت بیوگرافی,عکسهای دریا مرادی دشت و همسرش,پیج اینستاگرام دریا مرادی دشت,نقش دریا مرادی دشت در سریال در حاشیه,دریا مرادی دشت در سریال در حاشیه,عکس های بی حجاب دریا مرادی دشت,دریا مرادی دشت بیوگرافی

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشتعکس های دریا مرادی دشت بازیگر خوشگل

    بیوگرافی کامل دریا مرادی دشت

    نام و نام خانوادگی : دریا مرادی دشت
    تاریخ تولد:
    محل تولد:
    تحصیلات:
    دریا مرادی دشت در سریال ویلای من نقش بلیپژیت دختر هرمز مشکات را ایفا می کند و تاکنون اطلاعات دقیقی از ایشان منتشر نشده است به محض انتشار اطلاعات جدید این مطلب بروزرسانی خواهد شد.

    سریال های دریا مرادی دشت

    سریال تبریز در مه ( محمدرضا ورزی – ۱۳۸۹)
    سریال ویلای من ( مهران مدیری – ۱۳۹۲)
    سریال شوخی کردم ( مهران مدیری – ۱۳۹۲)
    سریال در حاشیه ( مهران مدیری – ۱۳۹۳)
    سریال امروز فردا ( حسین قناعت – ۱۳۹۰ )
    تله فیلم الم شنگه ( حسین قناعت – ۱۳۹۰)

    عکس های جدید دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشتبعد از حضور در این مجموعه در سال ۹۲ به پیشنهاد مهران مدیری در سریال ویلای من بازی کرد سریال طنزی که به صورت نمایش خانگی روانه بازار شد و استقبال بسیار خوبی از این مجموعه چهل قسمتی که موضوعی طنز داشت قرار گرفت در همان سال مهران مدیری کار شوخی کردم را باز کرد و باز هم به این خانوم پیشنهاد بازی در سریال را داد این مجموعه هم به صورت نمایش خانگی در بازار ارزش شد سریال طنزی که چهره های مشهوری همچون مهران مدیری و مهران غفوریان و سیامک انصاری و جواد رضویان ، رضا شفیعی جم لاله صبوری نصرالله رادش و سحر ولدبیگی و محمدرضا هدایتی در آن حضور داشتند

    عکس دیده نشده از دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    عکس حالب دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت در میدان آزادی

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت و دوست های قدیمی

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشتhttp://masida.ir/wp-content/uploads/2018/05/Darya-Moradi-Dasht-biographya-com-10.jpg

    جدیدترین عکس های دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    نقش دریا مرادی دشت در سریال در حاشیه مهران مدیری

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت بازیگر جوانی است که با سریال ویلای من ساخته مهران مدیری از شبکه نمایش خانگی همراه دوستداران این سریال است.او نقش بلیپژیت دختر هرمز مشکات در سریال ویلای من را بر عهده دارد.دختری تحصیل کرده درآنور آب دختری که همدم و مونس مادرش است.

    دریا مرادی دشت و پدرش

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    عکس دیدنی از دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    بیوگرافی دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    سوارکاری دریا مرادی دشت کنار ساحل

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    فیس بوک دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    اینستاگرام دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشتhttp://masida.ir/wp-content/uploads/2018/05/Darya-Moradi-Dasht-biographya-com-9.jpg

    عکس سلفی دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    تک عکس زیبا از دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    سریال های دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت به همراه دوستان

    دریا مرادی دشت ,بیوگرافی دریا مرادی دشت ,عکس دریا مرادی دشتکولی دادن دریا مرادی دشت

    دریا مرادی دشت

    لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2IPUNdl

    یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف برخی از شربت‌ها را به علت طبع سردی که دارند برای روزه‌داران مناسب دانست.

    شربت شاه‌تره و کاسنی حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، E ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، کلسیم، منیزیم، آهن، منگنز، سدیم، پتاسیم، روی، پروتئین، فسفر، فیبر و قند است.

    برای بررسی خواص شربت شاه‌تره و کاسنی و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت‌وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.

    خواص شربت شاه‌تره و کاسنی

    حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین خواص شربت شاه‌تره و کاسنی اظهار کرد: این شربت طبع سردی دارد و صفرابر است بنابراین موجب رفع عطش روزه‌داران می‌شود؛ شربت شاه‌تره و کاسنی خون را هم تصفیه می‌کند.

    وی بیان کرد: در بین اندام‌های بدن کبد از مزایای شربت شاه‌تره و کاسنی بیشترین سود را می‌برد؛ کبد بیش از ۵۰۰ نوع کار حیاتی در بدن مانند تفکیک مواد مغذی از ترکیبات زائد، سم‌زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، نابودی میکروب‌ها، ترشح آنزیم‌های مختلف، تنظیم هورمون‌ها و قند‌ها و دفع اوره را انجام می‌دهد.

    این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص دیگر شربت شاه‌تره و کاسنی افزود: این شربت ملین و ادرارآور است و یرقان و زردی ناشی از گرمای کبد را هم از بین می‌برد؛ شربت شاه‌تره و کاسنی کیسه صفرا را پاکسازی و سنگ کیسه صفرا را هم دفع می‌کند.

    عظمایی با اشاره به مفید بودن شربت شاه‌تره و کاسنی برای مبتلایان به هپاتیت تاکید کرد: این شربت به علت وجود ویتامین‌های A ، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ شربت شاه‌تره و کاسنی بدن را در برابر بیماری‌های مختلف به ویژه انواع سرطان‌ها محافظت می‌کند.

    وی تصریح کرد: شربت شاه‌تره و کاسنی برای مبتلایان به فشار، قند و چربی خون بالا مفید است و نقش مؤثری در تقویت معده، کبد و کلیه‌ها دارد.

    این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت شاه‌تره و کاسنی برای مبتلایان به نقرس و اسید اوریک بالا مفید است و به رفع مشکلات پوستی مانند اگزما، کهیر، خارش و جوش کمک شایانی می‌کند.

    عظمایی یادآور شد: شربت شاه‌تره و کاسنی نقش مؤثری در روشن شدن پوست، باز شدن رنگ چهره و برطرف شدن لک‌ها دارد؛ این شربت بسیار آرام‌بخش است و موجب رفع اضطراب و استرس در افراد می‌شود.


    Post Views:
    ۱۰۴

    با شروع جام جهانی فوتبال روسیه و هجوم هوادارن فوتبال از سراسر دنیا، بازار خرید سوغاتی داغ خواهد بود و هرکسی به دنبال خرید چیزی است که آنرا هدیه دهد یا به عنوان یادگاری از سفرش به روسیه آنرا داشته باشد، اما سوغات روسیه چیست و چه چیزی را میتوانید به عنوان یک یادگاری از این کشور بخرید؟

    در ادامه برخی از لوازم سوغاتی روسیه را معرفی میکنیم:

    سوغات در روسیه

    1. سرامیکهای جژل

    اگر علاقمند به خرید لوازم دکوری سرامیکی منزل هستید حتماً باید سراغ سرامیکهای جژل بروید. چرا که این سبک سرامیکها ۲۰۰ سال قدمت داشته و از روستای جژل (Gzhel) نشأت گرفته است. معمول ترین و قدیمی ترین طراحی های این نوع سرامیکها با رنگهای آبی و سفید بوده و در انواع متنوعی از کاسه، ست چایخوری و غذاخوری، لیوان و انواع مجسمه و ابزارهای زینتی منزل ساخته شده است. این نوع رنگ‌آمیزی از سرزمینهای هلندی برگرفته شده است. ابتدا محصول از خاک سرامیک ساخته شده و با اکسید کبالت که رنگ مشکی دارد طراحی می شود، سپس روی آن با لعاب سفید پوشانده شده و در کوره پخته می شود. پس از پخته شدن لعاب در اثر حرارت شفاف شده و اکسید کبالت هم به رنگ آبی آسمانی در خواهد آمد. تمامی طراحیها روی این سرامیکها کار دست بوده و هنر نقاشان روس می باشد.

    بهترین سوغاتی در روسیه

    بهترین سوغاتی در روسیه

    1. شالهای پاولوف پوساد

    یکی از پرطرفدارترین و پرفروشترین سوغاتیهای روسی که در هر مغازه ای می‌توان آن را یافت شالهای پاولوف پوساد است. شاید بهترین سوغاتی روسیه باشد که در کمد لباس هر خانمی جلوه گر شود. حتی در فصل سرما نیز وقتی که در حال گشت و گذار در شهرهای روسی هستید می‌توانید خانمهای متعدد و متفاوتی را ببینید که به نوعی از این شالهای در پوشش خود بهره برده اند.

    تاریخچه شال های Pavlovo-Posad به اواخر قرن هجدهم می رسد، زمانی که کارخانه توسط ایوان لابشین تاسیس شد. کسب و کار او بسرعت در نقاط مختلف روسیه بسیار موفق و شناخته شد. در ابتدا ساخت شال های پشمی از نخ به وسیله چاپ با رنگ های مختلف بسیار پر هزینه بود. در نتیجه با استفاده از دوک چوبی نخهای رنگ شده هر رج از شال بطور جداگانه در کنار هم بافته می شد.

    در اواخر قرن نوزدهم، چاپ با ورق فلزی جایگزین شد و بعد از آن نیز چاپ غلتکی جایگزین شد. ویژگی شاخص این شال، تزئینات غافلگیر کننده و جذاب گل و سبزه بر روی شال با منگوله هایی در لبه های آن است.

    انواع شال ها در رنگ ها و سبک ها زینتی متفاوت می توانند نظر و سلیقه هر بانوی شیک پوش را برآورده سازند. جای تعجب ندارد که در قرن بیستم و در سال ۱۹۳۸ آقای Pavlovo Posad جایزه بزرگ نمایشگاه جهانی پاریس را دریافت کرد و چند سال بعد در ۱۹۵۹ در نمایشگاه تجارت جهانی بروسل نیز بهترین محصول محسوب شد.

    بنابراین شالهای Pavlovo Posad نه تنها در روسیه بلکه فراتر از آن مرزها در تمام دنیا شناخته شده و دوست داشته شده‌اند و امروزه می توان انگیزه های او را در مجموعه آثار طراحان لباسهای مد بانوان دید.

    سوغات کشور روسیه

    سوغات کشور روسیه

    1. ظروف خوخلوما (Khokhloma)

    خوخلوما یک هنر سنتی روسی است که در قرن ۱۷ میلادی از منطقه نیژنی نووگورود منشا گرفته است. سبک خوخلوما را می توان به راحتی از روی الگوی گل قرمز و طلایی آن در پس زمینه تاریک شناخت. محبوب ترین الگوهای نقاشی شامل گلها، توت فرنگی، شاخه های خاکستری کوهستانی، گاهی اوقات پرندگان، ماهی و حیوانات است.

    قطعات زیبا از کارد و چنگال و ابزار طراحی شده به شما تصور استفاده از طلا را می دهد اما استادان خوخلوما یک راز جالب از ‘طلایی’ بودن را برای خود حفظ کرده‌اند. در ابتدا ظروف با پودر قلع پوشیده شده و در روغن کتان قرار گرفته و سپس در کوره پخته می‌شوند. در نتیجه حرارت، روغن کتان زرد شده و قلع مانند طلا شروع به درخشش می‌کند.

    شایان ذکر است که هنرهای خوخلوما توسط هنرمندان به نام روسی طراحی و ایجاد شده است، چرا که تکنیک نقاشی و سبکهای آن‌ها کاملا مشابه است.

    بعضی از مورخان معتقدند که این صنایع دستی توسط دینداران قدیمی آغاز شده است، همان گروهی از مردم که اصلاحات کلیسای قرن هفدهم را قبول نکردند و توسط مقامات شدیدا مورد آزار و اذیت قرار گرفتند و بسیاری از آنها از شهرهای بزرگ فرار کردند و در جنگل های نیژنی نووگورود پناه گرفتند.

    صنایع دستی خوخلاما در اوایل قرن بیستم از بین رفت، اما در دوران شوروی سابق احیا شد. مراكز عمده توليد آن عبارتند از: كارخانۀ خوخلاما در نزديكی روستای خوخلاما و كارخانه نقاشی آن محصولات در شهر سميونوف.

    1. ساز بالالایکا

    بالالایکا یک ساز رشته ای چوبی است که به نظر شبیه یک گیتار با پایه مثلثی می باشد. مجموعه ای از ابزار و ادوات بالالایکا وجود دارد که هر یک از آنها در اندازه و ابعاد متفاوت است. استفاده از بالالایکا امروز هنوز جریان دارد اما در واقع انعکاسی از موسیقی قدیمی فولکلور روسی است که به دوران قرن نوزدهم برمی‌گردد.

    1. میناکاری (لعابکاری) روستوف

    میناها یا لعاب های روستوف امروزه در روسیه بسیار محبوب هستند. در طول سفر شما می توانید گوشواره های زیبا، سنجاق سینه، گردنبند، جعبه با نقاشی های مینیاتوری را پیدا کنید.

    بهترین سوغات روسیه برای بچه ها

    1. چبورشکا

    به نظر می رسد که هر کشوری دارای یک شخصیت پرطرفدار و محبوب می‌باشد حال چه شخصیت وینی پو (خرس کوچولو) و یا پری دریایی باشد. در روسیه Cheburashka یا همان چبرشکا قهرمان جهان ادبیات کودکان است. همچنین به نام Topple (تاپل) شناخته می شود، این حیوان کوچک که  به نظر می رسد مثل یک میمون می‌باشد، نماد ملی ادبیات کودکان در روسیه است.

    تخم مرغ عید پاک,سوغاتی روسیه

    1. تخم مرغ عید پاک

    شما احتمالا با تخم مرغ عید پاک Faberge  (فابرز) آشنا هستید. این قطعه از آثار هنری توسط جواهری کارل گوستاو فابرز روسی Karl Gustav Faberge برای ماریا فدورونا (Maria Fedorovna) همسر الکساندر سوم برای عید پاک ساخته شده بود. این روزها، تعداد زیادی از نسخه های این شاهکار مشهور را در سراسر روسیه پیدا خواهید کرد. اینها تخم مرغ هایی زیبا هستند که از طلا یا نقره ساخته شده اند و با کریستال ها، مروارید، عاج، یشم، الماس، زعفران و غیره تزئین شده اند. قیمتها نیز با توجه به اینکه تخم مرغها از چه ساخته شده باشند بسیار متنوع و متفاوت می باشند.

    فواید کیسه کشیدن,فواید کیسه کشیدن در حمام ,جوان سازی پوست با کیسه کشیدن ,کیسه کشیدن , چرا قدیمیها کیسه میکشیدند ؟

    فوایدکیسه کشیدن

    کیسه کشیدن پوست، تمام سلول های مرده و تجمع شده روی پوست را از بین می برد و باعث جوان سازی پوست و ڪاهش تعریق بدن میشود

    فواید کیسه کشیدن,فواید کیسه کشیدن در حمام ,جوان سازی پوست با کیسه کشیدن ,کیسه کشیدن , چرا قدیمیها کیسه میکشیدند ؟

    اغلب وقتی حرف از حمام رفتن و استحمام به میان می‌آید فکر می‌کنیم کارهای ساده‌ای مانند زیر دوش رفتن و شامپو زدن بیشتر نیست اما همین حمام ساده می‌تواند نکات ریزی هم داشته ‌باشد؛ نکاتی که شاید تا به حال کمتر به آنها پرداخته‌ شده ‌است مثلا خیلی از افراد هنگام شست‌وشوی بدن خود در حمام، از انواع لیف هم برای تمیزتر شدن پوست استفاده می‌کنند اما آیا لیف کشیدن برای تمام افراد لازم است؟ آیا نیاز به استفاده از لیف در افراد با پوست‌های خشک یا چرب، یکسان است؟ آیا پوست بچه‌ها را هم باید لیف کشید؟ و سؤالاتی از این نوع…

    از طرفی جالب است بدانید امروزه متخصصان‌ زیبایی توصیه می‌کنند علاوه بر نظافت، برای تناسب اندام خود حمام کنید. چراکه پزشکان معتقدند: «با حمام کردن، مقداری چربی همراه با عرق از بدن خارج و سبب جلوگیری از تجمع چربی زیر پوست می‌شود. همچنین تاثیرات آب گرم روی جریان خون موجب شادابی و تناسب بدن می‌شود. ضمن اینکه پس از ورزش به دلیل تعرق و دفع چربی فراوان باید حتما حمام کرد تا چربی‌های حاصل از بین بروند.»

    همچنین وقتی روشور را روی کیسه می مالید و برای کشیدن به بدن آماده می کنید ، همین عمل کیسه کشیدن پوست ، باعث می شود تا تمام سلول های تجمع یافته بر روی پوست از بین بروند و کاهش تعریق بدن را نیز به دنبال داشته باشد .به علاوه وقتی روی پوست خود ، به وسیله ی روشور و یا سفیداب ، کیسه می کشید ، از آنجاییکه منافذ پوستی باز می شوند ، ناخودآگاه باعث می شوید تا اکسیژن رسانی به پوست راحت تر و سریعتر صورت گیرد که این عمل می تواند شما را به رسیدن به رؤیای پوستی شفاف تر و سالم تر کمک کند .

    لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2GSaNWC

    پل صراط هفت عقبه دارد كه همه بايد از آنها رد شوند:

    «اوّل پل و عقبه اوّل: ولايت على عليه السلام و ردّ امانت و صله رحم است.

    عقبه دوّم: نماز است.

    عقبه سوّم: خمس و زكات است.

    عقبه چهارم: روزه است.

    عقبه پنجم: حج است.

    عقبه ششم: طهارت است كه بعضى طهارت را به وضو، غسل و تيمم تعبير كرده‏ اند.

    و عقبه هفتم: رد مظالم (حق الناس) است.

    در اين هفت عقبه از امور ياد شده سؤال مى ‏شود و هر كه درست پاسخ دهد؛ يعنى در زندگى دنيوى، موارد فوق را درست بجا آورده باشد، از پل رد مى‏ شود»[۱].

    پی نوشت: [۱] بحارالأنوار: ۲۷/ ۱۱۱٫ كتاب پرسش ها و پاسخ ها، آيت الله دستغيب


    Post Views:
    ۹۹

    Public Speaking,اضطراب حرف زدن در جمع و راههای رفع آن

    حرف زدن در یک میان یک جمعیت زیاد و غیر آشنا برای هرکسی چالش برانگیز است اما هنگامی که حتی در جمع دوستان خود نتوانید به راحتی صحبت کنید باید مشکل را بیابید و به فکر رفع آن باشید.

    به گزارش مسیدا و به نقل از سپیده دانایی؛ روان‌شناسان اختلال اضطراب اجتماعی را این گونه تعریف می‌کنند؛ ترس شدید و مداوم از موقعیت‌های اجتماعی که احتمال خجالت‌زدگی در آنها مطرح است.

    این اختلال از رایج‌ترین اختلال‌های روان‌شناختی است و در زنان بیشتر از مردان شایع است. مبتلایان به این اختلال ممکن است، در یک موقعیت یا همه موقعیت‌های اجتماعی احساس اضطراب و پریشانی کنند.

    درجاتی از خجالتی‌بودن یا اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی در بسیاری از افراد دیده می‌شود و اسم آن را خجالتی‌بودن می‌گذاریم؛ اما شدت ناراحتی و اضطراب در مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی به اندازه‌ای است که در زندگی روزمره این افراد را با مشکلات جدی مواجه می‌کند.

    اگر شما هم با این مشکل دست به گریبان هستید، می‌توانید برای کاهش اضطراب خود در محیط‌های اجتماعی از راهبردهای زیر استفاده کنید. باید دقت داشته باشید که این راهکارها در طولانی مدت و با تمرین زیاد اثربخش خواهد بود.

    از توانایی‌های خود اطمینان پیدا کنید

    اگرچه بسیاری از افراد خجالتی و یا مبتلا به اضطراب اجتماعی، در زمینه مهارت‌های اجتماعی مشکل قابل‌ملاحظه‌ای ندارند، برخی از آنها از کمبود مهارت‌های اجتماعی رنج می‌برند. در گام نخست بررسی کنید که شما جزو کدام یک از این دو دسته هستید.

    آیا مهارت‌های اجتماعی کافی را دارید؟ مثلاً شاید علت خراب‌کردن آخرین سخنرانی شما این بوده که به علت اضطراب زیاد، فرصت نکرده بودید، بر موضوع بحث تسلط کافی پیدا کنید.

    در این صورت، کسب مهارت‌های اجتماعیمی‌تواند بسیاری از مشکلات شما را حل کند، مهارت‌های اجتماعی مانند مهارت شروع مکالمه، تنظیم تُن صدا، برقرارکردن ارتباط چشمی، نه گفتن و رفتار غیرکلامی. برای ارزیابی این موضوع می‌توانید از دوستان صمیمی خود کمک بگیرید. همچنین می‌توانید با تمرین جلوی آینه و یا ضبط تصاویر خود، نقص‌های خود در این مهارت‌های اجتماعی را تشخیص دهید.

    کنار بیایید

    بپذیرید که برخی از تجربه‌های اجتماعی ناخوشایند است. هر کسی، شاید حتی کسی که مهارت‌های اجتماعی بالایی دارد، ترجیح می‌دهد در موقعیت‌های ناخوشایند قرار نگیرد؛ ولی اگر بخواهید زندگی خود را بر پایه اجتناب از این موقعیت‌ها برنامه‌ریزی کنید، روزبه‌روز دایره زندگی شما تنگ‌تر خواهد شد.

    اضطراب ناشی از برخوردهای اجتماعی منفی و ناخوشایند هستند، نه وحشتناک و غیرقابل‌تحمل. موقعیت‌های شدیدتر از این را هم تحمل کرده‌اید، چون خود را مجبور به انجام آن می‌دانستید. تا زمانی که اجتناب‌کردن را به‌عنوان یک راه‌حل ساده برای مشکلات خود بدانید، اوضاع هیچ گاه بهتر نخواهد شد.

    به خاطر داشته باشید هرچه از یک موقعیت، چه اجتماعی، چه غیراجتماعی، فرار کنید، در طولانی‌مدت ترس شما بیشتر خواهد شد و از طرف دیگر هرچه بیشتر در معرض آن قرار بگیرید، اضطراب شما کاهش خواهد یافت؛ همان طور که در روزهای اول رانندگی، دودستی فرمان را می‌گرفتید و مدام نگران بودید و الان در حین رانندگی تخمه می‌شکنید و با تلفن همراه هم صحبت می‌کنید!

    فاجعه نسازید

    در میان مبتلایان به اضطراب اجتماعی، فاجعه‌سازی بسیار متداول است: «اگر در وسط جلسه رسمی تپق زدم چی؟ همه فکر می‌کنند بی‌کفایتم. اگر شانس بیاورم و اخراجم نکنند، حتماً مرتبه شغلی‌ام را پایین می‌آورند، دیگر کسی روی من حساب نمی‌کند…» تعجبی ندارد اگر فرد با چنین افکاری چنان مضطرب شود که از همکارش بخواهد به جای او در جلسه شرکت کند.

    اگر فرد دیگری در جلسه تپق بزند یا صورتش قرمز بشود، شما فکر می‌کنید بی‌کفایت است، یا اینکه کمی هول شده؟ اگر کسی در یک مهمانی نتواند به سؤال شما جواب درستی بدهد، شما فکر خواهید کرد که او احمق است، یا فکر می‌کنید دست‌وپایش را گم کرده؟

    ممکن است دیگران درباره شما نظر منفی داشته باشند. این موضوع چقدر در زندگی شما تأثیرگذار است؟ مثلاً اگر یک فروشنده یا مسافری که کنار شما در مترو نشسته، واقعاً احساس کند که شما فاقد مهارت‌های اجتماعی یا بی‌کفایت و حتی احمق هستید، چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد؟ شکی نیست که برخی از موقعیت‌های اجتماعی تاثیر بیشتری در زندگی شما دارند؛ اما سعی کنید همواره به مشکلات خود منطقی نگاه کنید.

    واقع‌بین باشید

    دانشجویی را تصور کنید که قرار است کنفرانس بدهد. مصاحبه مطبوعاتی سخنگوی دولت را تماشا می‌کند. آقای سخنگو با اعتمادبه‌نفس به همه سوال‌ها پاسخ می‌دهد و گاهی با خبرنگاران شوخی هم می‌کند.

    دانشجو غمگین می‌شود و با خودش فکر می‌کند: «این آقا سخنرانی می‌کند و من هم سخنرانی می‌کنم. نه صدایش می‌لرزد و نه صورتش قرمز شده. انگار که از جلوی دوربین بودن خوشش می‌آید. اگر من الان جای او بودم، همه خبرنگارها از خنده روده‌بر شده بودند.» فردای آن روز، او می‌خواهد برای کنفرانس هفته بعد تمرین کند؛ ولی آن قدر سخنرانی خودش را با آقای سخنگو مقایسه می‌کند که ناامید و مضطرب، تمرین‌کردن را رها می‌کند.

    بسیاری از افراد معیارهای بالایی از مهارت‌های اجتماعی برای خودشان ترسیم می‌کنند و به هیچ عنوان حاضر نیستند، از آن‌ها کوتاه بیایند.

    اگر به آنها بگوییم که هدفتان واقع‌بینانه نیست، احتمالاً می‌گویند: «هدف‌های کوچک به چه درد می‌خورند؟ هدف‌های بزرگ باعث می‌شوند بیشتر تلاش کنی. همیشه باید یک وجب آنطرف جوی را نگاه کنی و بپری.» این افراد به این موضوع دقت نمی‌کنند که هدف‌های غیرواقع‌بینانه چه اضطرابی به آن‌ها وارد می‌کنند و چقدر موجب ناامیدی می‌شوند.

    واقع‌بین باشید. با توجه به سطح فعلی مهارت‌های اجتماعی و میزان اضطرابی که تجربه می‌کنید، هدف‌های واقع‌بینانه‌ای برای خود ترسیم کنید و برای رسیدن به آن‌ها حداکثر تلاش خود را انجام دهید.

    هدف واقع‌بینانه برای یک دانشجو این است که بتواند علی‌رغم همه استرسی که دارد، سر کلاس حاضر شود و مطلب خود را منتقل کند؛ حتی اگر لحن کلامش بی‌نقص نباشد، مقداری سرخ شود و یکی دو بار هم صدایش بگیرد. او می‌تواند حرفه‌ای‌شدن در سخنوری را به عنوان یک هدف بلندمدت در نظر بگیرد.

    از طرف دیگر باید بداند که برخلاف تصور او، دیگران از وی انتظار بی‌نقص‌بودن و حتی کم‌نقص‌بودن را ندارند. اگر این کنفرانس کلاسی آن قدر که او فکر می‌کند مهم بود، استاد مربوطه برای ارائه آن از یک مجری کارآزموده یا یک سخنران حرفه‌ای دعوت می‌کرد. اشتباه‌ها و لغزش‌ها، جزء جداناپذیر تعاملات اجتماعی روزمره هستند.

    در موقعیت قرار بگیرید

    تمامی راهکارهای ارائه‌شده تا به اینجا، مقدمه است برای رسیدن به این مرحله. هیچ‌کس با مطالعه دربارهٔ شنا، شناگر ماهری نشده است.

    شما هم برای کاهش اضطراب و بهبود عملکرد خود در موقعیت‌های اجتماعی، باید با چنین موقعیت‌هایی مواجه بشوید. برخی از شما چندین بار تلاش کرده‌اید تا با ورود به موقعیت‌های اجتماعی از اضطراب خود بکاهید؛ ولی موفق نشده‌اید. پیشنهادات زیر می‌تواند موجب افزایش احتمال موفقیت شما شود.

    • از موقعیت‌های ساده‌تر شروع کنید. شاید یکی از علل عدم‌موفقیت شما در تجربه‌های مواجهه قبل، این بوده که از موقعیت دشواری شروع کرده‌اید. می‌توانید به نسبتِ ترس‌هایی که دارید، فهرستی تهیه کنید و تمرین را از موقعیت‌های ساده آغاز کنید. هر تمرین باید آن قدر تکرار شود که دیگر برای شما اضطراب شدید نداشته باشد. چند مورد ساده مانند: تماس‌گرفتن با یک مرکز پاسخگوی تلفنی و دریافت اطلاعات، خریدکردن اجناس ساده مثل نوشابه که احتیاجی به صرف زمان زیادی ندارند، پرسیدن ساعت از یک عابر، پرسیدن یک سوال ازپیش‌تعیین‌شده در کلاس.
    • خلاقیت به خرج دهید. بعد از اینکه هر یک از این تمرین‌ها برای‌تان ساده شد، سعی کنید همان تمرین را به گونه‌ای انجام دهید که دشوارتر از قبل شود. مثلاً وقتی مغازه‌دار نوشابه شما را آورد، بپرسید نوشابه رژیمی دارد یا نه. به یک بار و دو بار اکتفا نکنید. این اضطراب سال‌ها با شما زندگی کرده و به این سادگی دست از سر شما بر نمی‌دارد. هر تمرین را چندین و چند بار تکرار کنید.
    • به عدم‌موفقیت هم فکر کنید. ممکن است شرایط آن طور که انتظار داشتید پیش نرود. اسم این رویداد را شکست نگذارید. مواجهه شما با چیزی که از آن می‌ترسید، صرف‌نظر از موفقیت یا عدم‌موفقیت شما، یک پیروزی است. با افزایش تجربه، در موقعیت‌های دیگر عملکرد بهتری خواهید داشت.
    • با انجام مکرر مواجه‌های اجتماعی به تدریج متوجه خواهید شد که دیگران آن طور که فکر می‌کردید، متخاصم و ایرادگیر نیستند؛ بلکه معمولاً مایل هستند به دیگران کمک کنند. ما ایرانی‌ها بیشتر از آنچه حدس می‌زنید خون‌گرم هستیم.
    • اگر این راهکارها را استفاده کردید و پیشرفتی نداشتید، احتمالاً شدت اضطراب شما خیلی زیاد بوده و یا مشکل دیگری بر سر راه‌تان است. در چنین شرایطی می‌توانید از یک روان‌شناس مجرب کمک بگیرید.

    سرد بودن دست و پا ,علت سرد بودن دست و پا ,دستها وپاهایتان سردهستند, دستها وپاهای شما همواره سردهستند,سرد بودن همیشگی دست ها و پاها, سرد بودن دست و پا و کم خونی ,کمبود آهن و سرد شدن دست وپا

    ☑️اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید!

    👈🏻 گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل‌ های آهن استفاده کنید

    آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود که شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. مکمل های آهن می تواند به شما کمک کند، اما بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی بهترین گزینه هستند.

    سرد بودن دست و پا ,عات سرد بودن دست و پا ,دستها وپاهایتان سردهستند, دستها وپاهای شما همواره سردهستند,سرد بودن همیشگی دست ها و پاها, سرد بودن دست و پا و کم خونی ,کمبود آهن و سرد شدن دست وپا

     اگر شما همیشه احساس لرز دارید یا دستها و پاهای شما مانند بلوک های یخ احساس می شود، در حالی که افراد دیگری در نزدیکی شما می گویند که درجه حرارت گرما را احساس می کنند، زمان آن است که دلیل این سردی بررسی شود. شایع است که زنان احساس سرما را بیشتر گزارش می کنند، که این احساس ناشی از فیزیولوژی و همچنین حساسیت بیشتر به شرایطی است که می تواند باعث سردرد شود. این لیست دلایل افت دمای داخلی بدن شما را می تواند به شما ارائه دهد و در دستیابی به علت این امر به طور فزاینده ای کمک کند.

    سطوح پایین آهن یکی از رایج ترین دلایل سردرد مزمن است. به همین دلیل است که آهن یکی از مواد معدنی کلیدی است که به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند، به طوری که گرما و سایر مواد مغذی به هر سلول در سیستم بدن شما برسد. بدون آهن کافی، سلول های قرمز خون نمی توانند به طور موثر کار خود را انجام دهند، و شما رفتار تند و تیزی خواهید داشت.

    لینک کوتاه این مطلب: http://bit.ly/2kr4a4w

    همه مراجع (به جز آيات عظام بهجت و سيستانى) : فرو بردن خلط – چنانچه به فضاى دهان نيامده باشد – اشكال ندارد؛ ولى اگر به فضاى دهان برسد، احتياط واجب آن است كه فرو نبرد.

    آيت‏الله بهجت: فرو بردن خلط اگر در حال غير روزه امر عادى باشد و به فضاى دهان نيز نيامده باشد، اشكال ندارد؛ ولى اگر به فضاى دهان برسد، احتياط واجب آن است كه فرو نبرد.

    آيت‏الله سيستانى: فرو بردن خلط – چنانچه به فضاى دهان نيامده باشد – اشكال ندارد؛ ولى اگر به فضاى دهان برسد، احتياط مستحب آن است كه فرو نبرد.

    تبصره. مرز فضاى دهان و حلق، مخرج حرف (خ) مى ‏باشد.

    منبع: توضيح المسائل مراجع، م ۱۵۸۰٫ آيت‏ الله وحيد، توضيح المسائل، م ۱۵۸۸و دفتر آيت‏ الله خامنه ‏اى.


    Post Views:
    ۶۲

    دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    همین الان دانلود کنید و گوش دهید به آهنگ زیبای اینه عادتم با صدای سامان جلیلی

    Exclusive Song: Saman Jalili – “Ine Adatam” With Text And Direct Links In UpMusic

    … جهت تکمیل آرشیو …

    try دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    شعر و آهنگسازی : سامان جلیلی / تنظیم کننده : امید علیجانی

    ♪♪♫♫♪♪♯

    قسمتی از متن ترانه:

    همینکه من روانیتم به مو رسیده طاقتم خود تو دادی عادتم

    hamin ke man ravanitam be moo reside taghatam khod too dadi adatam

    UpMusicTag دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

    عادتم درسته واسه داشتنت اثر نکرده عادتم محاله ترک عادتم ترک عادتم

    adatam doroste vase dashtanet asar nakarde adatam mahale tark adatam

    ♪♪♫♫♪♪♯

    سامان جلیلی اینه عادتم

    منبع ( source ) : دانلود آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت دانلودرایگان – مسیدا محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
قدرت گرفته از : بک لینکس